kwark

[unkn0wn]

Halfuurtje voor je gaat slapen nemen, glaasje water drinken en daarna tandenpoetsen met van die sterke tandpasta.

 

[eenbeest]

iemand nog tips over kwark.. ik eet nu biogarde magere kwark AH. 50 gram eiwit bom xd
moet dat eiegnlijk voor het slapen gaan? en helpt het veel?
groete

 

[Papanilala]

Je 'moet' niks Maar de meeste mensen hier nemen het voor het slapen gaan omdat er veel langzame eiwitten inzitten, waarmee je zoveel mogelijk probeert te voorkomen dat je in een katabole fase terecht komt tijdens de nachtelijke uurtjes

 

[The Hoste]

1. Goed spoelen vlak nadat je kwark hebt gegeten.
2. Halfuur later pas je tanden poetsen en tong schrapen zodat je speeksel de restjes kwark in je mond heeft kunnen afbreken en wegspoelen.


Wat helpt is om nadat je hebt gespoeld even op kauwgom te knabbelen, dit zorgt voor meer speekselvorming en de kauwende bewegingen helpen restjes eten tussen je tanden weg te halen.

 

[logiteg]

optimel kwark. Meurt niet, weinig kh, 30 gram eiwit in een pot. En is LEKKURRR