Langer dan 1u trainen, hoe schadelijk is het?

Luppie · 16 dec 2008

En volgens mij kan iedereen er voor zorgen dat hij/zij langer dan een uur kan trainen.
Dit heeft gewoon met conditie te maken. Over dat stress hormoon wat vrij komt maak
ik mij totaal niet druk zolang ik de laatste oefening nog vol uit kan trainen.

Het is bs dat iemand niet langer dan een uur kan trainen.
Gewoon een conditie probleem is het dan. En daar kan gtraind op worden.
Sorry maar dat is mijn mening.

AronW · 16 dec 2008

MarcJ zei:
en daar gaan we weer.... de gevoelige snaar geraakt

2 uur trainen is naar mijn mening ****ing bullshit en veels en veels te veel. de meesten hebben dit herstel niet. toen ik 1,5 uur voluit deed trainen herstelde ik veels te slecht, nu rond ik alles max uur af en train ik nog anders ook

dus het is voor ieder zelf achter komen wat voor hem de meeste spiergroei oplevert

dat jij de spuit zet werkt je gewoon tegen in elke reply die je maakt over trainingen.. maar dat je het ook kunt zonder de spuit betwijfel ik niet

Ja ik stoor me aan zo'n opmerkingen! Als het allemaal zo makelijk is met juice, waarom zijn er dan zo weinig die de stap naar het podium wagen? Omdat er gewoon maar een handvol is die er het karakter en de aanleg voor hebben! Niets persoonlijk btw!
Ik nodig iedereen hier uit om eens een week te leven zoals Jeppe en ik dat doen! En dan spreken we elkaar nog eens

AronW · 16 dec 2008

JvR90 zei:
Hoeveel setjes doe je dan wel niet? ik doe er zelf ongeveer 20-25 met 8-10 herhalingen isolatie en 5 herhalingen voor de grote 3.

En natuurlijk geloof ik wel dat je eerst keihard als natural getraint heb, anders had je nu wss niet zo'n nice fysiek.

Heeft ook te maken met hoe zwaar je traint! Als je 220kg squat en 600kg leggpresd heb je wel even nodig om te bekomen!

Gast 2315 · 16 dec 2008

Ik heb wel is gehoord van iemand die langer dan een uur had getraint en die moest daarna naar het ziekenhuis toe omdat al zijn spieren van zijn botten waren afgescheurd. DIT VERHAAL IS ECHT GBEBEURD IK VERZIN ZOIETS ALS DIT NIET.

JvR90 · 16 dec 2008

Tjok zei:
Je kan niet met 5 herhalingen stoppen met squatten.

Ik wel, k*t oeffening

Krijg altijd last van me onderrug. Die 5 herhalingen heb ik nog van rippetoes. Bevalt me we aangezien 5 herhalingen meer voor kracht is.

Anoniem23518 · 16 dec 2008

JvR90 zei:
Ik wel, k*t oeffening Krijg altijd last van me onderrug. Die 5 herhalingen heb ik nog van rippetoes. Bevalt me we aangezien 5 herhalingen meer voor kracht is.

5 herhalingen eens per week, stuur me een kaartje als je de 200kg aantikt.

JvR90 · 16 dec 2008

AronW zei:
Ja ik stoor me aan zo'n opmerkingen! Als het allemaal zo makelijk is met juice, waarom zijn er dan zo weinig die de stap naar het podium wagen? Omdat er gewoon maar een handvol is die er het karakter en de aanleg voor hebben! Niets persoonlijk btw!
Ik nodig iedereen hier uit om eens een week te leven zoals Jeppe en ik dat doen! En dan spreken we elkaar nog eens

Lijkt me top, mocht eens ooit zelf kuren over een jaar of 4-5. Voor nu, als natural, vind ik mijn herstel te belangrijk.

Luppie · 16 dec 2008

JvR90 zei:
Lijkt me top, mocht eens ooit zelf kuren over een jaar of 4-5. Voor nu, als natural, vind ik mijn herstel te belangrijk.

Ik deed ook een ziek volume als aronw voor ik kuurde
En trainde dan alle spiergroepen 2 tot 3 keer per week.
Dit werkte gewoon het beste voor massa.
Als ik minder deed bleef ik stil staan of ging ik zelfs achteruit.
Het is dus persoons gebonden.

JvR90 · 16 dec 2008

AronW zei:
Heeft ook te maken met hoe zwaar je traint! Als je 220kg squat en 600kg leggpresd heb je wel even nodig om te bekomen!

True, Heb zelf bijvoorbeeld 15 minuten nodig voor 3x5 bench. (is relatief veel als je 30-45 minuten wilt trainen). Deadlift doe ik 1x5 (ook nog van rippetoes) en heb ik ook zeker 7-12 minuten voor nodig. Squat, tja... Gaat er denk ik uit. Vin het super lekker om hem te doen, lekker veel gewicht er aan knallen, maar heb de volgende dag gelijk weer last van me rug.

Tjok zei:
5 herhalingen eens per week, stuur me een kaartje als je de 200kg aantikt.

oke

Guest · 16 dec 2008

JvR90 zei:
Vind dat als je echt hard knalt dat 45 de max is. Probeer zelf altijd mijn training binnen een half uur te doen.

Ik wil niet lullig overkomen en zo bedoel ik het ook niet, maar je slaat de plank hier mis.

JvR90 · 16 dec 2008

luppie zei:
Ik deed ook een ziek volume als aronw voor ik kuurde
En trainde dan alle spiergroepen 2 tot 3 keer per week.
Dit werkte gewoon het beste voor massa.
Als ik minder deed bleef ik stil staan of ging ik zelfs achteruit.
Het is dus persoons gebonden.

Ik vin zelf het lekkers om iedere spiergroep 1x per week helemaal kapot te knallen, tot dat ik niet meer verder kan. Hier voor heb ik mar 45 minuten nodig en heb dan zeker 3-5 dagen spierpijn.

dennisku · 16 dec 2008

ik wou net zegge 1 uur is niet zo veel, is zo voorbij

JvR90 · 16 dec 2008

Friso zei:
Ik wil niet lullig overkomen en zo bedoel ik het ook niet, maar je slaat de plank hier mis.

oke laat ik het anders zeggen.

Ik vind dat als je één spiergroep traint, bijvoorbeeld borst, dat 45 minuten de max is.

Met ub/lb/fb is dit misschien anders.

Luppie · 16 dec 2008

JvR90 zei:
True, Heb zelf bijvoorbeeld 15 minuten nodig voor 3x5 bench. (is relatief veel als je 30-45 minuten wilt trainen). Deadlift doe ik 1x5 (ook nog van rippetoes) en heb ik ook zeker 7-12 minuten voor nodig. Squat, tja... Gaat er denk ik uit. Vin het super lekker om hem te doen, lekker veel gewicht er aan knallen, maar heb de volgende dag gelijk weer last van me rug.

oke

Ziek lange rust pauzes
Hooguit 2 min en dan kan ik weer vol knallen bij deads en squat is het 3-4 min.
Spieren zijn normaal gesproken weer half vol met creatinen en kh's geloof ik na 30 sec.

Luppie · 16 dec 2008

JvR90 zei:
Ik vin zelf het lekkers om iedere spiergroep 1x per week helemaal kapot te knallen, tot dat ik niet meer verder kan. Hier voor heb ik mar 45 minuten nodig en heb dan zeker 3-5 dagen spierpijn.

Ik maak ze ook zo ver kapot zodat er nog 2 forced reps bij worden gedaan.
Nooit spierpijn maar dat komt omdat ik al jaren alles meerdere keren per week pak.

JvR90 · 16 dec 2008

luppie zei:
Ziek lange rust pauzes
Hooguit 2 min en dan kan ik weer vol knallen bij deads en squat is het 3-4 min.
Spieren zijn normaal gesproken weer half vol met creatinen en kh's geloof ik na 30 sec.

Maar bij bench heb ik ook nog 2 opwarm setjes he. Zal volgende x ff kijken hoe lang er voor nodig heb, maar denk toch wel zo iets.

JvR90 · 16 dec 2008

jongens, toen ik Rippetoes deed trainde ik 20 minuten

SuperKnurft · 16 dec 2008

JvR90 zei:
Maar 1,5 tot 2 uur, dat is toch onmogelijk als je ECHT hard traint? Tenzij je de hele tijd loopt te lullen met mensen, maar dan ben je niet serieus bezig imao.

dat lukt mij makkelijk, je bent wel helemaal leeg aan het eind, alleen je kan nog wel hard trainen als je echt wil

Gast 2315 · 16 dec 2008

JvR90 zei:
jongens, toen ik Rippetoes deed trainde ik 20 minuten

Dat lijkt me vrij sterk, ik was al langer bezig met gewichten erop en eraf doen.

dennisku · 16 dec 2008

Strongman zei:
Dat lijkt me vrij sterk, ik was al langer bezig met gewichten erop en eraf doen.

jaa daar gaat ook wat tijd inzitte

Langer dan 1u trainen, hoe schadelijk is het?

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

verwijderd

Freaky Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Dutch Bodybuilder