MuscleMeat

[LOG]: It's time to move on!

  • Topic Starter Topic Starter
  • #101
Aah, vanavond lekker getraind! :D

Dit heb ik gedaan. SetsxRepsxGewicht.

Squat > Ik begin dit echt leuk te vinden! :)

1x10x20kg
1x8x40kg
1x5x50kg
1x5x55kg
1x5x60kg
1x5x65kg
1x5x60kg

Military press > Best moeilijk!

2x5x20kg
1x5x22,5kg
2x5x20kg

Bent-over row

1x10x20kg
1x10x30kg
1x5x40kg
1x5x42,5kg
1x5x45kg
1x5x42,5kg
1x5x40kg

Assistance oefeningen:

Dips > Heel kleine PR

3x8xlichaamsgewicht -5kg

Dumbbell shrugs > PR

1x12x12kg
2x12x13kg
2x12x12kg

Opdrukken > PR

3x15xlichaamsgewicht

Dan nog 10min buikspieren.

Commentaar: Squatten wordt echt leuk! :D Heb een aantal kleine PR's gemaakt en ben daar toch blij om ;) Ik zal het morgen wel voelen aan de traps van die shrugs! :p
 
Goed getraind Yosh!
 
ja ik heb je maar zien trainen toen je aan het squatten was omdat ik net klaar was, idd goeie training, military press, heb je dat gedaan met dezelfde bar van op ons squatrek?
 
Goede sqauts man! Zeker in verhouding tegenover de rest!
 
Squats gaan zeker lekker.
MP gewoon op door blijven zetten!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #107
@ KoekieMonster: Thnx ;) Ik ga proberen progressie te maken, in een week ben ik toch al wat bijgekomen :D

@ PjanoozManiac: Bedankt! MP ga ik misschien eens als zitten proberen, wie weet?

Rustdagen zijn toch zo zalug! Vandaag goed eten :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven