log Roberto24 zonder spectaculaire naam

roberto24 · 13 jul 2009

porterhouse zei:
Op een cardio dag heeft het weinig zin R.
vergeet niet dat je beter herstelt zonder, dus meer massa behoud als je alleen op KT dagen de ecay stack neemt.
hoe vind je de Topic titel?

ik neem aan dat je een KT dag bedoeld?
want ik heb juist het idee dat eca mn cardio bevorderd, en tijdens kt moet ik er eigenlijk niet aan denken.

k weet niet wat ik van de titel vind, keer wat anders. Vind jij dan?

porterhouse · 13 jul 2009

Roberto krijgt er van langs.

Cardio moet uit jezelf komen, en op +- 130 hartslagen om vet te verbranden.

---------- Toegevoegd om 13:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:11 ----------

Moet nu effe weg spoedklusje. later :wave:

roberto24 · 13 jul 2009

porterhouse zei:
Cardio moet uit jezelf komen, en op +- 130 hartslagen om vet te verbranden.

nouja, het neemt me het werk ook niet uit handen, helaas

maar geloof toch dat het standaard wordt gebruikt om en rond de cardio, niet juist andersom. Als ik er naast zit hoor ik het graag hoor..
want als het mijn herstel niet bevorderd, wat het idd wel niet zal doen, wat heb ik er dan aan tijdens, en dus ook na een KT sessie?

olddutch · 13 jul 2009

goed bezig ouwe, uit die massa kan je wat goeds boetseren.

veel succ6 met keihard worden

roberto24 · 13 jul 2009

olddutch zei:
goed bezig ouwe, uit die massa kan je wat goeds boetseren.

veel succ6 met keihard worden

thnx ouwe, karma blabla...

Robke78 · 13 jul 2009

porterhouse zei:
Cardio moet uit jezelf komen, en op +- 130 hartslagen om vet te verbranden.

Ik gebruik zelf ook vrij regelmatig een eca en als ik erover nadenk, is het niet
echt bevordelijk als je op hartslag je cardio doet. Door de eca gaat je hartslag
nl razendsnel omhoog, dus eigenlijk doe je minder waardoor je conditioneel achteruit
gaat en dus ook minder kcal verbrand. Maar toch geeft die eca je het gevoel dat je meer
hebt verbrand.

Is nogal wat krom eigenlijk ...

porterhouse · 13 jul 2009

Robke78 zei:
Ik gebruik zelf ook vrij regelmatig een eca en als ik erover nadenk, is het niet
echt bevordelijk als je op hartslag je cardio doet. Door de eca gaat je hartslag
nl razendsnel omhoog, dus eigenlijk doe je minder waardoor je conditioneel achteruit
gaat en dus ook minder kcal verbrand. Maar toch geeft die eca je het gevoel dat je meer
hebt verbrand.

Is nogal wat krom eigenlijk ...

Daarom ook geen ecay nemen tijdens Cardio, alleen op KT dagen.

op hogere hartslag trainen, zal je niet helpen vet te verbranden.

roberto24 · 13 jul 2009

Robke78 zei:
Ik gebruik zelf ook vrij regelmatig een eca en als ik erover nadenk, is het niet
echt bevordelijk als je op hartslag je cardio doet. Door de eca gaat je hartslag
nl razendsnel omhoog, dus eigenlijk doe je minder waardoor je conditioneel achteruit
gaat en dus ook minder kcal verbrand. Maar toch geeft die eca je het gevoel dat je meer
hebt verbrand.

Is nogal wat krom eigenlijk ...

gevoelsmatig gaat mn hartslag idd als een gek, maar als ik de meter op mn crosstrainer moet geloven valt het reuze mee, ik krijg m echt met moeite op ong 130 en hoef zonder eca niet harder te gaan om dezelfde hartslag te krijgen.

porterhouse · 13 jul 2009

roberto24 zei:
nouja, het neemt me het werk ook niet uit handen, helaas
maar geloof toch dat het standaard wordt gebruikt om en rond de cardio, niet juist andersom. Als ik er naast zit hoor ik het graag hoor..
want als het mijn herstel niet bevorderd, wat het idd wel niet zal doen, wat heb ik er dan aan tijdens, en dus ook na een KT sessie?

Daarom is het ook rotzooi, wat je alleen neemt als je zat massa hebt of veel te veel vet.

Je herstel van je KT, gaat ook niet gelijk in. daarom moet je ecay ook ruim voor je KT innemen.

Robke78 · 13 jul 2009

roberto24 zei:
gevoelsmatig gaat mn hartslag idd als een gek, maar als ik de meter op mn crosstrainer moet geloven valt het reuze mee, ik krijg m echt met moeite op ong 130 en hoef zonder eca niet harder te gaan om dezelfde hartslag te krijgen.

Nou, als ik mijn Polar Hartslagmeter mag geloven doe ik op dezelfde intensiteit,
doet mijn hart het met eca het aan 10 a 20 slagen gemiddeld gemeten sneller.
Zelfde apparaten, zelfde omstandigheden

roberto24 · 13 jul 2009

porterhouse zei:
Daarom is het ook rotzooi, wat je alleen neemt als je zat massa hebt of veel te veel vet.

Je herstel van je KT, gaat ook niet gelijk in. daarom moet je ecay ook ruim voor je KT innemen.

nouja, vooral dat 2e is momenteel het geval. Tijdens cut train je toch voornamelijk voor spierbehoud en zeker geen winst, want in dat opzicht is T3 ook rotzooi, en elke andere fatburner net zo. Je zult het toch tegen elkaar moeten afwegen.

porterhouse · 13 jul 2009

roberto24 zei:
nouja, vooral dat 2e is momenteel het geval. Tijdens cut train je toch voornamelijk voor spierbehoud en zeker geen winst, want in dat opzicht is T3 ook rotzooi, en elke andere fatburner net zo. Je zult het toch tegen elkaar moeten afwegen.

Je hebt er toch Test naast, om Massa verlies op te vangen.

rusher · 13 jul 2009

ik snap jullie discussie niet zo, ECA heeft voor zowel KT als cardio toch overduidelijk voordelen?!

porterhouse · 13 jul 2009

rusher zei:
ik snap jullie discussie niet zo, ECA heeft voor zowel KT als cardio toch overduidelijk voordelen?!

Wat is het voordeel met cardio?

als je hoger als 60/70% van je max. hartslag gaat verbrand je Carbs en geen vet.

rusher · 13 jul 2009

okej, het gaat dus uitsluitend om vetverbranding. deze aanname is voor mij niet zo voor de handliggend... voor bb'ers natuurlijk weer wel.

cardio is niet alleen voor vet verbranding, je hebt ook nog zoiets als conditie training

roberto24 · 13 jul 2009

porterhouse zei:
Wat is het voordeel met cardio?

als je hoger als 60/70% van je max. hartslag gaat verbrand je Carbs en geen vet.

maar het verhogen van je hartslag is toch niet het enige effect van eca?

---------- Toegevoegd om 14:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:47 ----------

porterhouse zei:
Je hebt er toch Test naast, om Massa verlies op te vangen.

juist daarom maak ik me ook niet zo'n zorgen over spierverlies. Gewichtafname houd je toch niet helemaal tegen, je kunt onmogelijk even snel spier opbouwen als vet verbranden.

porterhouse · 13 jul 2009

Roberto krijgt ervan langs.

je lichaamstemp. gaat ook iets omhoog waardoor je verbranding iets sneller gaat.

Ik cut het liefst zonder die zooi, probeer het eerst met voeding en meer cardio.
evt. Drost erbij

---------- Toegevoegd om 15:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:59 ----------

rusher zei:
okej, het gaat dus uitsluitend om vetverbranding. deze aanname is voor mij niet zo voor de handliggend... voor bb'ers natuurlijk weer wel.

cardio is niet alleen voor vet verbranding, je hebt ook nog zoiets als conditie training

Dat is een basis principe, de extra cardio tijdens cutten is alleen voor vetverbr.

olddutch · 13 jul 2009

hoelang gaat je cut kuur duren eigenlijk, en op hoeveel kalorien zit je en/of ga je zitten ?

roberto24 · 13 jul 2009

olddutch zei:
hoelang gaat je cut kuur duren eigenlijk, en op hoeveel kalorien zit je en/of ga je zitten ?

ik heb niet echt een tijdschema, het duurt zolang het duurt. Maar ik hoop eind juli tevreden te zijn, zodat ik nog een maand heb voor mn studie begint om dmv flinke clean bulk een paar kg terug te pakken. Voeding gaat dan een stuk omhoog, creatine erbij en ff kijken wat dat doet.

---------- Toegevoegd om 15:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:08 ----------

porterhouse zei:
je lichaamstemp. gaat ook iets omhoog waardoor je verbranding iets sneller gaat.

Ik cut het liefst zonder die zooi, probeer het eerst met voeding en meer cardio.
evt. Drost erbij

---------- Toegevoegd om 15:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:59 ----------

Dat is een basis principe, de extra cardio tijdens cutten is alleen voor vetverbr.

ik cardio al elke dag op nuchtere maag, ga er niet nog meer aan toevoegen. Drost is vast een goed middel, maar ik reageer echt amper op een dht, wel jammer

maar drost doet verder niets met je vet%, het geeft enkel een hardere look.

porterhouse · 13 jul 2009

roberto24 zei:
ik heb niet echt een tijdschema, het duurt zolang het duurt. Maar ik hoop eind juli tevreden te zijn, zodat ik nog een maand heb voor mn studie begint om dmv flinke clean bulk een paar kg terug te pakken. Voeding gaat dan een stuk omhoog, creatine erbij en ff kijken wat dat doet.

---------- Toegevoegd om 15:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:08 ----------

ik cardio al elke dag op nuchtere maag, ga er niet nog meer aan toevoegen. Drost is vast een goed middel, maar ik reageer echt amper op een dht, wel jammer maar drost doet verder niets met je vet%, het geeft enkel een hardere look.

en wat behoud van massa.

log Roberto24 zonder spectaculaire naam

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran