roberto24
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2006
- Berichten
- 5.812
- Waardering
- 8
dat is zo, maar voor nu leun ik voornamelijk ff op alleen de test. Had er ook wel graag wat tren ace aan toegevoegd, maar bevind me momenteel ff in een financiele dip
log Roberto24 zonder spectaculaire naam
- Topic starter roberto24
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 99
- Weergaven 4.574
- Volgers 5
-
- Tags
- log
dat is zo, maar voor nu leun ik voornamelijk ff op alleen de test. Had er ook wel graag wat tren ace aan toegevoegd, maar bevind me momenteel ff in een financiele dip
Stanske
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jan 2008
- Berichten
- 2.056
- Waardering
- 131
dat is zo, maar voor nu leun ik voornamelijk ff op alleen de test. Had er ook wel graag wat tren ace aan toegevoegd, maar bevind me momenteel ff in een financiele dip
nou het is voor iedereeen crisis blijkbaar.
veel suc6 roberto. ben benieuwd waar je gaat eindigen. zit een flink pak massa onder zo te zien
roberto24
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2006
- Berichten
- 5.812
- Waardering
- 8
zal mn voeding redelijk goed zitten momenteel?
-ontbijt: 30gr whey met water
- cardio
- na cardio 3 amino tabs
- 3 ei-eiwitten
- 120gr kip + groenten
- 2 volkoren boterhammen met btje pindakaas en kipfilet (ong. 50gr)
- 100gr koolvis met handje aardappelen (voor kt wat meer)
- 125gr varkenshaas, op kt ook met wat aardappelen
- shake met 300gr mag kwark, 30gr proteine80 en scheutje melk
- op kt dagen nog een extra shake na de kt sessie
-ontbijt: 30gr whey met water
- cardio
- na cardio 3 amino tabs
- 3 ei-eiwitten
- 120gr kip + groenten
- 2 volkoren boterhammen met btje pindakaas en kipfilet (ong. 50gr)
- 100gr koolvis met handje aardappelen (voor kt wat meer)
- 125gr varkenshaas, op kt ook met wat aardappelen
- shake met 300gr mag kwark, 30gr proteine80 en scheutje melk
- op kt dagen nog een extra shake na de kt sessie
Bullseyes
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2007
- Berichten
- 1.393
- Waardering
- 22
Wat zijn je stats jonge?
Edit zie net wat in je handtekening.
2300Kcals heb je nodig.
min. 80 gram schone gezonde vetten
min. 230 g eiwit en de rest +- 165g koolhydr.
Laatst bewerkt:
roberto24
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2006
- Berichten
- 5.812
- Waardering
- 8
zal momenteel schommelen op zo'n 92kg denk ik, % rond de 12/13.
Bullseyes
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2007
- Berichten
- 1.393
- Waardering
- 22
je vetp. zullen we verder ons niet over uitlaten, als jij 13% hebt heb ik 6%
roberto24
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2006
- Berichten
- 5.812
- Waardering
- 8
je vetp. zullen we verder ons niet over uitlaten, als jij 13% hebt heb ik 6%
dus jij denkt dat ik er ver boven zit..? Zal het binnenkort s laten opmeten, hecht alleen zelf niet veel waarde aan getalletjes, ga op de spiegel af. Maar goed, ik vroeg naar mn voeding, niet naar een schatting van mn bf..
Bullseyes
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2007
- Berichten
- 1.393
- Waardering
- 22
roberto24
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2006
- Berichten
- 5.812
- Waardering
- 8
Wat zijn je stats jonge?
Edit zie net wat in je handtekening.
2300Kcals heb je nodig.
min. 80 gram schone gezonde vetten
min. 230 g eiwit en de rest +- 165g koolhydr.
kom hier denk ik niet aan, hoewel ik voor mn gevoel toch redelijk veel eet voor een cut. eiwitten zitten redelijk in de buurt, vetten en kh niet, maar van de kh is dat bewust, die wil k laag houden in de cut. Ik denk dat ik nog wat meer eitjes toevoeg, en daar dan ook de dooier van neem. Ik bak in olijfolie maar dat zal ook de wereld niet schelen.
---------- Toegevoegd om 20:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:18 ----------
ja, zag t daarna pas staan, gheghe
Bullseyes
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2007
- Berichten
- 1.393
- Waardering
- 22
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
roberto24
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2006
- Berichten
- 5.812
- Waardering
- 8
Ik weet het van mn traps, is echt een beetje mijn achilleshiel, na jaren trainen geen vooruitgang in te bespeuren bijna. Wel jammer want vind een buffe nek juist zo bruut.
kcals zullen schommelen rond de 2200
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
roberto24
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2006
- Berichten
- 5.812
- Waardering
- 8
nouja, nog 3 weken om er wat af te krijgen, moet te doen zijn lijkt me. Wil ook niet kurkdroog komen te staan, dat is niet het doel, wil gewoon zichtbare abs. Niet voor t strand, vakantie zit er niet in dit jaar, maar gewoon omdat dat richeltje onderaan toch altijd afbreuk doet aan een fysiek imo.
---------- Toegevoegd om 21:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:17 ----------
Ik heb hetzelfde probleem.
Blijven aanpakken he....
gaan we zeker doen
en jij suc6 met de jouwe
- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
roberto24
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2006
- Berichten
- 5.812
- Waardering
- 8
roberto24
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2006
- Berichten
- 5.812
- Waardering
- 8
thnx..
goeiesmorgerns allemaal...
Nou, shake met water op, nu zo op de hometrainer. Heb t idee dat ik daar minder op verbrand dan op de crosstrainer, dus ga voor 75 minuten denk ik. Krijg wel een ****ing houten reet van dat kreng, maar so be it
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%