- Lid sinds
- 9 mei 2004
- Berichten
- 18.657
- Waardering
- 14
[LOG] Roxxe
- Topic starter roxxe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 131
- Weergaven 6.229
- Volgers 1
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 mei 2004
- Berichten
- 18.657
- Waardering
- 14
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Op een dergelijk laag calorisch dieet met extreem weinig koolhydraten is het eerste verlies vocht / glycogeen, en daarna veel spier en een beetje vet. Dat vocht zit er zo weer aan zodra je weer koolhydraten aan je dieet gaat toevoegen. Vet zit er ook zo weer aan zodra je boven je onderhoudsniveau gaat eten, spier echter, daar moet je hard voor werken.
2 kilo puur vet per week verliezen is gewoon onmogelijk. (en al helemaal niet op dit dieet)
2 kilo puur vet per week verliezen is gewoon onmogelijk. (en al helemaal niet op dit dieet)
hehe, je kan die gast nog zo proberen te overtuigen dat hij slecht bezig is, maar die gast wilt toch z'n eigen weg belopen. Trouwens hij heeft al verteld het niet erg te vinden om spiermassa te verliezen, dus het enigste waarbij je hem kan helpen is hem succes te wensen.
Hierbij dan ook succes
ps. ben wel benieuwd naar de foto's nadat je klaar bent en als het ook even kan de before-foto's.
Hierbij dan ook succes
ps. ben wel benieuwd naar de foto's nadat je klaar bent en als het ook even kan de before-foto's.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
- Lid sinds
- 9 mei 2004
- Berichten
- 18.657
- Waardering
- 14
partysander
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2004
- Berichten
- 2.680
- Waardering
- 1
roxxe zei:zolang m'n bf maar omlaag gaat, ben ik al tevree
Net hierboven staat deze reply, waar ik me bij aansluit:
wazzup zei:
Conclusie: je verliest relatief gezien zeer weinig vet. Beter een ander dieet volgen om je bf omlaag te krijgen.
- Lid sinds
- 9 mei 2004
- Berichten
- 18.657
- Waardering
- 14
'k ben nu bezig met fase 2, dus geleidelijk meer carbs eten.
[dag 17]
's middags (pas om 13u wakker)
1witte kool & hesp met witte saus
17u:
1 gekookte zalmfilet met 400gr gekookte broccoli
na training
200gr kwark met citroensap & 50gr muesli
100gr allbran & 200ml melk
5tal mandarijne & 1 appel
vandaag gewogen: 102kg
[dag 17]
's middags (pas om 13u wakker
)1witte kool & hesp met witte saus
17u:
1 gekookte zalmfilet met 400gr gekookte broccoli
na training
200gr kwark met citroensap & 50gr muesli
100gr allbran & 200ml melk
5tal mandarijne & 1 appel
vandaag gewogen: 102kg
- Lid sinds
- 9 mei 2004
- Berichten
- 18.657
- Waardering
- 14
yep
[DAG 18]
's morgens:
80gr havermout & 200ml melk
's middags
100gr gekookte zalm & 350gr broccoli
2u:
4snedes volkorenbrood met gerookte zalm, groenten, kipfilet en pindakaas (niet allemaal tegelijk )
's avonds
250gr kip & 100gr frietjes (eerste keer in paar maanden)
[DAG 18]
's morgens:
80gr havermout & 200ml melk
's middags
100gr gekookte zalm & 350gr broccoli
2u:
4snedes volkorenbrood met gerookte zalm, groenten, kipfilet en pindakaas (niet allemaal tegelijk
)'s avonds
250gr kip & 100gr frietjes (eerste keer in paar maanden)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 mei 2004
- Berichten
- 18.657
- Waardering
- 14
[DAG 19]
's morgens:
80gr havermout & 200ml melk
vandaag m'n ei à la roxxe gemaakt
4 eieren, spinazie, tofu en bonen in rooie saus
krijg je haar op je billen van
dit verdeeld over de dag
pw - maaltijd
250gr kwark & citroen
150 gr pinda's
vetpercentage: 21% (3% gezakt)
's morgens:
80gr havermout & 200ml melk
vandaag m'n ei à la roxxe gemaakt
4 eieren, spinazie, tofu en bonen in rooie saus
krijg je haar op je billen van
dit verdeeld over de dag
pw - maaltijd
250gr kwark & citroen
150 gr pinda's
vetpercentage: 21% (3% gezakt)
- Lid sinds
- 9 mei 2004
- Berichten
- 18.657
- Waardering
- 14
[DAG 1] 
weekje of 2 m'n log verwaarloost, nu proberen te herbeginnen
ieder zelfrespecterend student wordt pas om 3 uur smiddags wakker (ik dus ook
)
dag begonnen met:
80 gr havermout met 250ml melk
2 eitjes met tofu en spinazie (een roxxe special
, vol eiwitte)
100gr pindakaas met 3 sneetjes wit brood (damn mom)
17u: 2 gebakken kipfileetjes met wat salade
training
tricepsday (max: 6x110kg smallbankdrukken, 75kg bovenhandstrekken(whats in a name)
22u30: 150gr kwark met 2 kiwis & citroen en muesli
vandaag m'n nieuwe mp3speler besteld
m'n vroeger model: muvo 2 1.5gb
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
en nu:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
via mp3spelers.nl besteld en normaliter binnen een weekje binnen (hopelijk)
edit:
de M3L vervangen door de H120, helaas een "zwakkere" batterij (van 35 -> 16u) maar er is wel een lcd op de speler
weekje of 2 m'n log verwaarloost, nu proberen te herbeginnen
ieder zelfrespecterend student wordt pas om 3 uur smiddags wakker (ik dus ook
)dag begonnen met:
80 gr havermout met 250ml melk
2 eitjes met tofu en spinazie (een roxxe special
, vol eiwitte)100gr pindakaas met 3 sneetjes wit brood (damn mom)
17u: 2 gebakken kipfileetjes met wat salade
training
tricepsday (max: 6x110kg smallbankdrukken, 75kg bovenhandstrekken(whats in a name)
22u30: 150gr kwark met 2 kiwis & citroen en muesli
vandaag m'n nieuwe mp3speler besteld
m'n vroeger model: muvo 2 1.5gb
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
en nu:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
via mp3spelers.nl besteld en normaliter binnen een weekje binnen (hopelijk)
edit:
de M3L vervangen door de H120, helaas een "zwakkere" batterij (van 35 -> 16u) maar er is wel een lcd op de speler
partysander
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2004
- Berichten
- 2.680
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 9 mei 2004
- Berichten
- 18.657
- Waardering
- 14
wel 'k heb de template van iCatcher bekeken en er 's in het weekend werk van maken
wat is er "niet" schoon aan kip, brinta, melk, ei, spinazie, tofu enz?
'k kreeg m'n koolhydraten via pindakaas, fruit & groenten
and yeah morgen sta ik om 7 uur wakker (moest wat slaap inhalen)
btw ik las onlangs dat juliette bergman ook "maar" 3x per dag eet, wat vinden jullie dervan?
wat is er "niet" schoon aan kip, brinta, melk, ei, spinazie, tofu enz?
'k kreeg m'n koolhydraten via pindakaas, fruit & groenten
and yeah morgen sta ik om 7 uur wakker
(moest wat slaap inhalen)btw ik las onlangs dat juliette bergman ook "maar" 3x per dag eet, wat vinden jullie dervan?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 mei 2004
- Berichten
- 18.657
- Waardering
- 14
[Dag 2]
80 gr havermout met 250ml melk
100gr reebokbiefstuk met 350 gr broccoli
200ml karnemelk
150gr all bran met 200ml magere melk
training
250gr kwark met citroensap en 80gr muesli
5x eten dus
wel redelijk moe na de training(benen)
en een opgeblazen gevoel (denk vd melk)
80 gr havermout met 250ml melk
100gr reebokbiefstuk met 350 gr broccoli
200ml karnemelk
150gr all bran met 200ml magere melk
training
250gr kwark met citroensap en 80gr muesli
5x eten dus
wel redelijk moe na de training(benen)
en een opgeblazen gevoel (denk vd melk)
F*ck
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 jan 2005
- Berichten
- 38
- Waardering
- 0
Jopie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2003
- Berichten
- 3.835
- Waardering
- 1
partysander
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2004
- Berichten
- 2.680
- Waardering
- 1
Melk (uitgezonderd magere) vind ik al niet ideaal voor in de cut. Verder zijn het uiteraard wel schone voedingsmiddelen. Ik zeg ook niet dat het niet 'schoon' is. Ik zeg alleen dat je de 'schone' voedingsmiddelen van je dieet kan gebruiken, als je met dat dieet doorzet. Alleen dan wel in goede E/K/V-verhouding en met de juiste kcal.roxxe zei: