logboek the strongest naar het WK 2006

[The Strongest]

Hoi forum leden

Vanaf 1 September gaat The Strongest zijn opbouw naar het WK powerliften
in Ierland op dit forum woordelijk weergeven.

alle oefeningen en kilo's komen tersprake.
de training zal het volgende totaal moeten opleveren

lichaamsgewicht 98 kg

kniebuigen 400/410 bankdruk 250/255 deadlift 320/325 totaal 970/990



vind je het leuk om dit te volgen, schroom dan niet te mailen of te vragen als je dat wilt.

gr Erwin Krokkee

Klik om meer te lezen...

 

[AlexT]

Jezus je lifts zijn insane!

Veel succes met het WK, powerlifting holland he?

 

[The Strongest]

ja Powerlifting Holland - Benchpress/Deadlift/Squat

 

[MonsterStrength]

Succes gast, op naar de 1000 totaal!

 

[bikerbabe]

succes ermee, altijd leuk om te lezen zo'n log!!

 

[wimmos]

ja dude wordt heel leerrijk. Zeker bijhouden die log!

 

[Ari70]

Jup, ben ook wel benieuwd naar je voeding, invergelijking met je gewichtsklasse -100/-98? (hoef niet het hele schema, maar globaal gezien op een dag..

 

[uncLez]

Crikey, wat een lifts bij dat gewicht

 

[chunky]

succes man!

 

[lionel]

Leuk log man!! Brute lifts in je doel, wat zijn je huidige stats?

 

[builderB]

god - alle - machtig....

succes man!!

 

[KaLe]

Dit ga ik volgen

 

[The Strongest]

Leuk log man!! Brute lifts in je doel, wat zijn je huidige stats?

Klik om te verkleinen...

mijn huidige stats Lionel zijn squath 390 bench 240,5 , deadl 311


op vrijdag 1 september start ik op met

squath 2x3x250 kg
bench 2x3x150 kg
deadlift 2x3x220 kg

somigge vrijdagen zullen met 10 kg progressie om hoog gaan en sommgge met 5 kg

de laatste vrijdag van mijn trainings opbouw zal zijn twee weken voor de wk met deze sets


2x3x330 squath zonder squaht suite
2x3x210 bench zonder bench shirt
2x3x260 deadlift zonder deadlift suite

 

[Insane animal]

Zow! dat zijn mooie stats!
Denk dat iedereen dit log wel gaat volgen!

Ben er zelf heel benieuwd naar!!!

 

[Little Me]

Brute gewichten , 98 kg bij welke lengte ?

 

[The Strongest]

167 cm

 

[Little Me]

167 cm

Klik om te verkleinen...

verklaard natuurlijk al veel . Blijft natuurlijk knap daar niet van .

 

[Champ]

Qua opbouw zou je ook nog mee kunnen doen aan WK GPC begin november..
Dan mag je een double ply shirt dragen, kan je ff wennen aan 300 kg BP is ten voordelen van je WK in Ierland bro...

Dan hoef ik niet alleen heen te rijden en kunnen we elkaar coachen en aan en uitkleden

 

[RichardV]

Champ maakt er weer een leuk onderonsje van

Zijn idd indrukwekkende stats. Ik heb weer wat om echt tegen aan te kijken

 

[Farao]

Ben zeer zeker benieuwd, succes.