logje van een sust decakuur

[builder]

dbol is na de eerste dag al lichtelijk merkbaar.

 

[dragon33]

ja blijkbaar je recupereert ook veel sneller op aas. Dit is een compleet nieuwe ervaring voor mij. Dat belooft moet 9.5 week gaan.

 

[jere]

gaat lekker

 

[dragon33]

VAndaag tweede pikuur erin, heb het heel de dag heel warm gehad. Straks even met rug en triceps gaan beulen.
Lijkt me alsof je spieren langer harder blijven met aas. Borstraining van dinsdag was precies nog maar een uurtje geleden zo ziet mijn borst eruit

 

[dragon33]

Aangezien er ongeloofelijk veel reactie? is op het logboek ga ik enkel nog wekelijkse verslagen uitbrengen.

 

[AiR]

is goed joh, als je ons maar op de hoogte houd

veel knalplezier in de gym en succes!

 

[rubinio]

maakt niet uit!! maar hou ons wel een beetje op de hoogte .... ik ben namelijk wel benieuwd!!! suc6 ermee!!!

 

[jere]

intressant om te volgen keep us posted

 

[dragon33]

Even een vraagje aan de kenners. Ik heb een ambetant gevoel in mijn onderrug, het is vergelijkbaar met een spiercontractie na het trainen van je onderrug. Dat gevoel gaat weg zodra ik zit of lig maar als ik moet stappen of staan krijg ik dat telkens weer. Heel vervelend. Komt dit door de injecties of is het jullie onbekend.
Vandaag begin ik met gebruik van femara omdat ik toch al 5kg ben bijgekomen op een week, natuurlijk veel vocht. De bedoeling is dat ik dat met femara een beetje in toom kan houden want dat word je toch gewaar dat je 5 kg extra meesleurt.

 

[jere]

kan door een tekort aan kalium komen als je kuurt verbruikt je lichaammeer kalium
dus veel bananen eten amigo bevatten veel kalium

 

[maartenn]

komt door de test. word meestal minder als je verder in de kuur komt.

 

[dragon33]

1,5 week ver en de resultaten beginnen stilaan al zichtbaar te worden in de spiegel.

 

[RichardV]

Lekker hoor.
Ga zo door!

 

[dennis999]

Even een vraagje aan de kenners. Ik heb een ambetant gevoel in mijn onderrug, het is vergelijkbaar met een spiercontractie na het trainen van je onderrug. Dat gevoel gaat weg zodra ik zit of lig maar als ik moet stappen of staan krijg ik dat telkens weer. Heel vervelend. Komt dit door de injecties of is het jullie onbekend.
Vandaag begin ik met gebruik van femara omdat ik toch al 5kg ben bijgekomen op een week, natuurlijk veel vocht. De bedoeling is dat ik dat met femara een beetje in toom kan houden want dat word je toch gewaar dat je 5 kg extra meesleurt.

Klik om te verkleinen...

dat spierpijn/opgepompte gevoel in je onderrug komt idd, zoals al eerder gemeld, door de test.
weet je in ieder geval zeker dat t werkt

 

[dragon33]

Einde week 2 en reeds 4 kilo erbij, waarschijnlijk ook wat vocht, doch voel me niet meer puffy sinds ik femara gebruik.

 

[IKKE]

Netjes!

 

[M@rsel]

Woei!

 

[dragon33]

Hello, gisteren gaan trainen (borst en biceps). Heb schema omgegooid, borst voor de schouders gezet omdat ik anders teveel pijn heb bij de borstoefeningen. (botpijnen, ooit weggeschraapt bij een peesoperatie)
Kon me niet houden gisteren na een 5-tal borstoefeningen ben ik in de kleedkamer even voor de spiegel gaan staan en wow dit was geweldig alleen jammer dat ik dat niet heel de week kan vasthouden. Als ik die pomp constant zou hebben zou ik content zijn. Nu ja ik ben begin week drie dus wat zal dat geven...
Enkel met eten heb ik soms wat moeite,waarschijnlijk heeft dit te maken met het feit dat ik shiftwerker ben. Op niet trainingsdagen durf ik al eens een maaltijd overslaan maar zorg dan wel dat mijn eiwitten hetzelfde blijven.

 

[HondaDelsol]

Hello, gisteren gaan trainen (borst en biceps). Heb schema omgegooid, borst voor de schouders gezet omdat ik anders teveel pijn heb bij de borstoefeningen. (botpijnen, ooit weggeschraapt bij een peesoperatie)
Kon me niet houden gisteren na een 5-tal borstoefeningen ben ik in de kleedkamer even voor de spiegel gaan staan en wow dit was geweldig alleen jammer dat ik dat niet heel de week kan vasthouden. Als ik die pomp constant zou hebben zou ik content zijn. Nu ja ik ben begin week drie dus wat zal dat geven...
Enkel met eten heb ik soms wat moeite,waarschijnlijk heeft dit te maken met het feit dat ik shiftwerker ben. Op niet trainingsdagen durf ik al eens een maaltijd overslaan maar zorg dan wel dat mijn eiwitten hetzelfde blijven.

Klik om te verkleinen...

Ja ik ken dat gevoel, na de training zie je er enorm uit maar eens je thuis bent is het helaas al veel minder

Succes nog!
Gr.

 

[dragon33]

Help kerels zit met een probleempje. Buikomtrek is met 4 cm gegroeid. Dit is eng heb alvast mijn eetschema iets aangepast -200Kcal. Doe ik hier goed aan of moet ik gewoon blijven eten zoals ik bezig was.