Yannickske
Novice
- Lid sinds
- 14 apr 2011
- Berichten
- 9
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 83kg
Hallo
Ik ben nu al een paar jaar aan het fitnessen maar ik heb nooit echt mijn beenspieren goed kunnen trainen omdat ik steeds maar last kreeg van men knieën en gewrichtsbanden.
Vorig jaar is mijn knieschijf ontwricht geweest en toen zei mijn specialist dat ik juist beter wel deze spieren kon trainen om de knieschijf in evenwicht te houden.
Ik ben dan begonnen met squats, adductors, abductors, ... maar alles wel in sets van 15 reps en ook lichte weerstanden.
Dit ging een paar weken goed maar na een tijd begon ik toch nog ergere last te krijgen en telkens als ik squat doet het toch pijn (zelfs zonder enkel gewicht).
Is er iemand hier die ook met dit probleem zit of misschien alternatieve oefeningen kan zeggen?
Alvast bedankt.
Yannick
Ik ben nu al een paar jaar aan het fitnessen maar ik heb nooit echt mijn beenspieren goed kunnen trainen omdat ik steeds maar last kreeg van men knieën en gewrichtsbanden.
Vorig jaar is mijn knieschijf ontwricht geweest en toen zei mijn specialist dat ik juist beter wel deze spieren kon trainen om de knieschijf in evenwicht te houden.
Ik ben dan begonnen met squats, adductors, abductors, ... maar alles wel in sets van 15 reps en ook lichte weerstanden.
Dit ging een paar weken goed maar na een tijd begon ik toch nog ergere last te krijgen en telkens als ik squat doet het toch pijn (zelfs zonder enkel gewicht).
Is er iemand hier die ook met dit probleem zit of misschien alternatieve oefeningen kan zeggen?
Alvast bedankt.
Yannick
