Lower / upper schema

[rotterdambb]

ik ben terug van vakantie en wil het trainen weer serieus oppakken na een tijd niet serieus getraind te hebben.

Heb een 4daags schema upper en lower body, waar ik afgelopen donderdag en vrijdag aan begonnen ben.
Dit weekend word lastig om te gaan dus kan ik maandag pas weer. Het lijkt me dat ik volgende week dan gewoon het schema volg in volgorde als traininsdag; 3 / 4 / 1 / 2?
Of moet ik maandag gewoon weer bij dag 1 beginnen?

 

[MikeAKA]

Gewoon verdergaan waar je gebleven bent, dat is hoe ik het doe als ik een keer niet kan. Anders sla je in principe een workout over..beter verschuiven als overslaan

 

[rotterdambb]

Dacht ik al, thanks

 

[bobby37]

Als je donderdag begonnen bent, wilde je dan 4 dagen achter elkaar doen? Je hebt ook rustdagen tussendoor hé.
Je kan gewoon bijvoorbeeld maandag-dinsdag-donderdag-vrijdag. Heb je altijd het weekend vrij

 

[rotterdambb]

Ja ik wilde 4 dagen achter elkaar doen, en dan vanaf volgende week weer met rustdagen tussendoor
Weekend trainen vind ik wel lekker, dus doel is door de weeks 3x en 1x in het weekend

 

[bobby37]

Dan idd wat Mike zei, gewoon doorgaan waar je gebleven was