Zolang je niet met cijfers komt van “iedereen binnen krijgt” is het nutteloos om de door hem aangehaalde norm te bekritiseren.
Lubach over de proteïne-hype.
- Topic starter imnewhere
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 137
- Weergaven 2.818
- Volgers 14
Kan je mij dan wijzen op het al gegeven voorbeeld? Of ik lees er overheen, of ik moet mij vraag anders formuleren want ik vraag me echt of hoe Henk van ze lokale voetbal amateurs dit moet merken.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Je kwam zelf met cijfers?
Klopt, maar ik vind 18 tot 65 jaar een te grote groep en daarnaast is het ook erg jammer dat er alleen een gemiddelde wordt gegeven.
Je snapt niet wat ik bedoel denk ik
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.564
- Waardering
- 71.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
MarkGripStrength
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 2.966
- Waardering
- 3.407
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
Bepalen ze niet waar 95%+ oid of X standaarddeviaties van de distributie de gewenste uitkomst bereikt?En dan middellen ze de uitkomsten.
Ik ben niet zo thuis in wat het voor algehele gezondheid doet, maar voor dat hobby (duur)sporten zou ik denken aan herstel daarvan dat anders tot gewrichtspijn ed leid. Hoeveel hoor je er wel niet met last van dit last van dat, het eerste wat ik dan denk is probeer eens veel meer (misschien wel 2-3gr/kg) dan de norm aan proteïne te eten. Voor spierpijn ook, obviously.
Bij de gezondheid: kwaliteit van de huid, herstel van wondjes, ziekte?
Heb jij een idee van wat voor dingen, naast lichaamscompositie en prestatiegerichte adaptaties, het kan baten?
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
Je perplexity haalde het uit deze bron welke het nog iets verder verdeelt:
Code:
https://cosunnutritioncenter.com/wp-content/uploads/2024/06/Factsheet-Consumptie-van-eiwitten-in-Nederland-Cosun-Nutrition-Center.pdf
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.925
- Waardering
- 3.185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoeveel eet jij ongeveer, 0.1 g per kg zeker?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.564
- Waardering
- 71.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik tel niks.Hoeveel eet jij ongeveer, 0.1 g per kg zeker?
Wanneer je meer zou eten dan de 1.2 gr/kg?
Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.669
- Waardering
- 12.185
Ik bedoel eerst nog waar proteïne naast die zaken überhaupt bij helpt, waar je concreet iets van zou kunnen merken.
Tegengaan van sarcopenie
Botgezondheid
Een sterk immuumsysteem
Herstel tijdens ziektes en/of wondgenezing
...
- Lid sinds
- 9 aug 2016
- Berichten
- 11.250
- Waardering
- 6.985
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 18%
Ga jij je fruitpapje maar eten 😁
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.925
- Waardering
- 3.185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Daar ging ik ook vanuit.
Als Henk onvoldoende eiwitten binnenkrijgt, zal hij dit waarschijnlijk wel merken aan een vertraagd herstel na zijn training(en) of wedstrijd(en), en mogelijk ook aan een afname van kracht en/of LBM.
Met sport verhoog je nou eenmaal je protein turnover, als je daar niet voor compenseert heeft dat (onder andere) bovenstaande gevolgen.
