Maakt het nou uit wanneer je eet of niet?

[Larssonn]

Al je calorieën/macro's in 4 uur of in 12 uur, maakt het nou uit of niet?

Klik om meer te lezen...

 

[Anoniem23518]

Zoek artikelen over intermittent fasting.

 

[Steelpan]

Ik denk dat het tijdstip niet veel uitmaakt.

 

[Big-T]

Als je lang niet gegeten hebt (ochtend) is het niet positief voor de stikstofbalans als je nog langer wacht met eten. Idem rond de training. Zie ook vraag 25: http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/centraal-veelgestelde-vragen-topic-voor-beginners-163703/

 

[Kurash]

Te laat voor t slapen eten van koolhydraten zorgt voor verminderde GH afgifte, weet nirt of t significant was

 

[AriG]

Mits jij alles in een bepaald tijdschema (zoals je voorbeeld) naar binnenkrijgt volgens mij niet. Het best ga je erover lezen. Zoek bijvoorbeeld artikelen van Lyle McDonald en Martin Berkhan over IF.

 

[wazzup]

Je hele dagelijks voeding in 4 uur is wel heel erg kort door de bocht... 2 maaltijden zeg maar ... 1 voor en 1 na de training... Maar goed er zijn mensen genoeg die op een dergelijk patroon goede ervaringen melden (warrior diet) al lijkt het mij niet optimaal.