YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
mark's rotlog
- Topic starter X.
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.547
- Weergaven 56.506
- Volgers 28
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Meer rechtopstaander. Voorheen boog ik altijd meer voorover. Met het gevolg dat ik vrij diep zak met de halter wanneer ik tot parallel kom. Nu verleg ik de focus wel meer op de quads (heeft misschien als gevolg iets meer risico voor de knieen), maar ik denk dat ik in het verleden TE veel heb gebogen en dit ook goed is. Ook als ik het dus vergelijk met PL vids zie ik dat terugkomen.
En ook nog: meer tightness. Voorheen legde ik mijn hand eroverheen (thumbless), nu grijp ik hem vast en KNIJP ik. Mijn rug maak ik tot een blok beton. Helpt wel en het gevoel is ook beter.
Goeie, thanks! Doe ik volgende keer mocht dit zich weer voordoen.
grip pads werken ook erg goed
Die lijken me wat dik en niet zo fijn. Normaal heb ik ook niet zoveel last van grip en dan kan hij raw (in de zuiverste vorm)
Bench
10x50
10x70
3x95
3x95
3x95
3x95
3x95
Kreeg om de een of andere reden veel pijn in de armen (door squatdag gister misschien?). Ook was de techniek belabberd. Gevoel was helemaal weg. Desondanks ging hij erg licht en was dit dik onder falen. Op zich tevreden dus, maar ik hoop dat aankomende benchdagen beter gaan (ik ga vanaf nu elke week dichter bij falen zitten, dus omhoog met die gewichten!).
Fierce
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2011
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 188
- Lid sinds
- 30 mrt 2012
- Berichten
- 935
- Waardering
- 42
Veel powerlifters laten ook vaak een dag tussen een zware squat en bench-dag. Je had zeker pijn rond je ellebogen?
Werken aan je schouder flexibiliteit.
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Nee, midden op de bovenarm.
Heb hier jaren geleden erg veel last van gehad telkens na de smith squat (ja die deed ik toen
). Is een vreemde soort pijn en heeft dus niets te maken met schouder flexibiliteit.Maarja, nu gewoon squat en bench samen gooien
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg