Massa schema??

[T0mmekeDC]

idd, vind ik ook

massa oefeningen voor de groei!

Daarom dat ik zeker squats, bench, deadlift en BOR in mn schema houdt

ga er millitairy press tussengooien ook

kickback enzo is dan meer voor aflijning en definitie, maar ga me nu paar maand op massa concentreren

 

[koef]

Man je spieren kunnen maar op 1 manier groeien --> groter worden.
Gene zever over aflijningsoefeningeskes nee, lager bf% = meer aflijning, punt.

 

[koef]

Ik zie daar maar 2 presses. Ben het verder met Stahmixon eens, meer dan de heavy basics heb je niet nodig om te groeien. Forget kickbacks enzo

Klik om te verkleinen...

ma en do bench en dips, di en za mp

 

[robintjuh]

Man je spieren kunnen maar op 1 manier groeien --> groter worden.
Gene zever over aflijningsoefeningeskes nee, lager bf% = meer aflijning, punt.

Klik om te verkleinen...

mee eens.