Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.501
Step ups 42cm bench

8*8
8*8
8*8
8*8

Strict press

20-4
30-4
40-4
50-4
60-4
70-1 woops, niet echt volgens plan zo

One armed fat dumbbell press

34-1
42-1 deze beiden met links en rechts
49-1 rechts
54-1

Squat

50-10
60-10
70-10

Crosstrainer

6 x 3 minuten, 4,9km

Laatste tijd slecht en onrustig geslapen, vandaag amper gegeten. Moet ook weer terug frequenter gaan trainen
 
Dat kan schelen....
I know!
Slecht slapen en eten.
Even herpakken maat!
 
Kom op oude piraat!
 
40 years incoming!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.505
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.506
Deadlift

100-1
130-1
150-1 hookgrip
170-1 belt
190-1
210-0
210-1 straps
170-3 hookgrip
160-3 pronated
150-3
140-3
130-3

Snatchgrip deadlift

100-6 straps
100-6
100-6
100-6
100-6
100-6

Pull up

bw*5
bw*4
bw*3
bw*2
bw-1
bw*2
bw*3
bw*4
bw*5
bw*4
bw*3
bw*2
bw*1
bw*2
bw*3
bw*4
bw*5
 
40 is het nieuwe 20! :trollface:
 
Hoe bevalt die hookgrip ?
Denk er aan om dit ook eens te proberen.

Nieuwe rage zowat aan het worden denk ik.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.510
davidboogie zei:
Hoe bevalt die hookgrip ?
Denk er aan om dit ook eens te proberen.

Nieuwe rage zowat aan het worden denk ik.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Rage ? Dan deed ik het lang voor het cool was :D Heb het een tijdje geskipped toen ik m'n hand gecrushed had, pik het nu maar net weer terug op
 
sanca zei:
Rage ? Dan deed ik het lang voor het cool was :D Heb het een tijdje geskipped toen ik m'n hand gecrushed had, pik het nu maar net weer terug op
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Jah meer en leer joetjoebers doen een how to video. George leeman zelf op supertraining etc...

Ben je dan een soort hookgrip hipster??
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.512
Frontsquat

50-6
70-3
90-3 belt
95-3
100-3
105-2
110-1
110-1
110-1
70-6
70-6
70-6

Chins

bw*6
bw*6
bw*6
bw*6
bw*6
bw*6
bw*6
bw*6

Kneeling abs

20-35
20-35
20-35
 
FR SQ gaat goed toch?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.514
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.515
@smtk

Viking press

80-10
80-10
80-10 geen idee hoe ik het klaar kreeg maar met het neerleggen een ferme klap op m'n tanden gehad, nu nog last van

Yoke

230-20m
280-20m
280-2m en toen verrekte ik iets in mijn linkerknie, gvd, ik was weeral te lang pijnvrij blijkbaar :mad:

Atlasstones

50-1 @1.70m + 70-1 @1.60m + 80-1 @1.50m + 90-1 @1.40m + 100-1 @1.30m
100-3 @1.30m
110-1 @1.30m
120-0 @1.30m net niet erop
110-1 @1.30m
110-1 @1.30m
80-1 @1.70m
90-0 @1.70m
90-1 @1.70m

Sandbag loading

100-1
100-1
100-1 niet gelet op de hoogte van de palletten

Boxing bag

boks combinaties

IT-band links doet ineens ook ambetant, is eens wat anders, zo'n nieuwe blessure
 
Manmanman ging eens 2 weken "normal" voor jouw doen....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.517
Strict press

50-6
55-6
60-1
65-1
70-1
75-1 belt
60-5
60-5
60-5

Push press

60-1
70-1
80-1
90-1 belt
90-1
90-1

Close grip bench

80-6
80-6
80-6
80-6
80-6

Straight armrope pushdown

20-30
20-30
20-20
20-20
 
Nette push press met knieen van glas. :thumbup:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20.519
Huidige status, fucked up (kortademig, slijmen ophoesten,af en toe overgeven, slap gevoel, geen energie)

Voor de rest, cava
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven