XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Raar dat je je food logged. Het lijkt wel gewoon eten wat er te eten valt zonder een plan erachter :roflol:

Waarom neem je die Animal Pak maar af en toe eigenlijk?
 
mooie frontsquat.
Dat doe ik jou niet na
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.023
Paljas zei:
Setjes van 3 met 120 houd daar eens mee op.. ik maar weken lang toewerken naar de 110 1RM.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hahaha, na die jarenlange stilstand bij mij mag het ook wel eens terug vooruit gaan :P

Robke78 zei:
Raar dat je je food logged. Het lijkt wel gewoon eten wat er te eten valt zonder een plan erachter :roflol:

Waarom neem je die Animal Pak maar af en toe eigenlijk?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Net omdat ik zo random eet dacht ik dat het een goed idee was om het bij te houden voor m'n eigen (en 1 iemand die er wat toezicht op houd) en dacht toen, als ik het dan toch bijhoud kan ik het ook eens in m'n logje posten

Ik heb geruime tijd die Animal pak niet meer durven nemen ivm het hart :o nu neem ik dagelijks 6 tabs Orange triad

pol0100 zei:
mooie frontsquat.
Dat doe ik jou niet na
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

oh stop it you.jpg
 
Geen animal pak ivm je hart? Daar zitten toch geen stims in :scratch:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.025
sanca zei:
Je kunt je er dus al een beetje een beeld bij maken hoe voorzichtig (paranoia) ik nu ben, een pre-workout durf ik al helemaal niet meer te nemen :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Maar een Orange Triad wel? Dat is haast hetzelfde als een Animal Pak man :p Je bent een rare jongen soms Sanca :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.027
probeerde beetje terug te lezen maar kom er geen wijs uit

gaat alles nog goed na je operatie?
nog steeds pr-city?
privé veel aan je hoofd zei je? succes daarmee piraatke
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.031
Deadlift

100-3
140-1
170-1
1 x 5 x 200 straps
2 x 1 x 230 belt
2 x 2 x 200 belt uit

Dimel deadlift

4 x 8 x 130

Pendlay row

5 x 3 x 100

One armed strict fat dumbbell press

3 x 6*6 x 33

Crucifix hold

1 set 2*5kg plates





NickyCF zei:
probeerde beetje terug te lezen maar kom er geen wijs uit

gaat alles nog goed na je operatie?
nog steeds pr-city?
privé veel aan je hoofd zei je? succes daarmee piraatke
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ach ja, met z'n ups and downs, je kent dat wel ;)
 
Goeie deads, mooi filmpje! :thumb:
 
Slow and controlled.. De buren hebben er vast geen last van gehad ;). Nette deads!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.034
Starx6673 zei:
Goeie deads, mooi filmpje! :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks ;)

Basma zei:
Slow and controlled.. De buren hebben er vast geen last van gehad ;). Nette deads!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tja, ik heb niet veel keuze op de zolder en in mijn backyard liggen nu langs alle kanten kinderen van de buren te spelen en dan heb ik er geen zin in om buiten te trainen (aso much, I know)
Het nadeel van dat rustig neerleggen is wel dat het onnodig veel energie vreet, de singles op 230kg en doubles op 200kg voelden opeens een flink stuk zwaarder dan zou mogen (terwijl ik toch nog over had op die 5 repper), de setjes waren wel nog met een goede uitvoering uiteraard maar reppen zat er niet meer in, wat aanvankelijk wel de bedoeling was, ach ja, ik kan me niet herinneren of ik al 5 x 200 zonder belt heb gedaan dus ik ga niet klagen of zo :P
 
5x 200kg kijk em gaan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.036
@ SMTK

Box jumps

1 x 3 @75m
4 x 3 @90cm

Tire flip

1 x 8 x medium tire

Farmers + tire flip turn @10m. en +-10m rennen tot aan de tire

70-20m + 1 flip
70-20m + 1 flip
70-20m + 1 flip

Atlasstones

80-5 @1.30m
90-5 @1.30m beiden getimed op 21sec. :D

IFSA log

2 x 1 x 90
1 x 1 x 100, super tevreden dat deze gaat nog zo op het einde

Kettlebell bottom up press

2 x 2*2 x 24 @mc. chick
1 x 5*5 x 16
3 x 6*6 x 16

Kettlebell crucifix hold

1 set 2*6kg kettlebells

Volgens mij was het dit zo een beetje

19.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.037
Hyper extensions

3 x 10

Squat

60-10
80-6
100-4
130-3
150-1 belt
3 x 2 x 170

Paused squat

3 x 3 x 130 belt

Dips

4 x 8 x bw

Band curls

3 x 20 x super mini

Bent over lateral raise

3 x 10

 
goed bezig Sanca
 
Sterk hoor :thumbs:

Wat is voor jou de reden om eerst hyperextensions te doen, voordat je start met de training?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.040
Basma zei:
Sterk hoor :thumbs:

Wat is voor jou de reden om eerst hyperextensions te doen, voordat je start met de training?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Omdat dat zo een oefening is die ik anders altijd op het einde doe en dan telkens weer skip, voelt ook wel goed aan om een beetje op te warmen :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven