☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[UnCompress]

Je krachtniveau schiet duidelijk omhoog na je operatie als je dat vergelijkt met voorgaande jaren. Zo zie je maar wat zo'n fysieke beperking voor gevolgen kan hebben op je training (niet alleen conditioneel zoals je nu laat zien). Moet goed voelen toch?

 

[Sanca Saxon]

Ahhh ok, kun je dat een barbell hammer curl noemen?

Zoiets zou ik er ook van maken..best lekkere oefening denk!

12 singles met 150kg is niet mis hoor Sanca Saxon

V-bar curls

Thanks, het plan was 8 x 1 x 130 te doen na die zware doubles maar ik was weer net iets té impulsief

Je krachtniveau schiet duidelijk omhoog na je operatie als je dat vergelijkt met voorgaande jaren. Zo zie je maar wat zo'n fysieke beperking voor gevolgen kan hebben op je training (niet alleen conditioneel zoals je nu laat zien). Moet goed voelen toch?

Voelt heerlijk man om nog eens gains te maken na al die jaren m'n best doen en achteruit blijven gaan maar het begint weer allemaal wat tegen te steken nu Vorige maand was mijn bloed te dik en gisteren heb ik nieuwe medicatie gekregen omdat mijn bloeddruk ongezond hoog was. Loop ook alweer een paar trainingen terug flink te hoesten tussendoor, not good

 

[UnCompress]

Succes met herstel, we willen geen terugval.

V-bar curls

Succes met je v-bar....
Biceps snap city!

 

[Sanca Saxon]

 

[Skatermarvin]

Hou je taai ouwe!!

 

[Basma]

Misschien een idee om even te deloaden Sanca Saxon ? Loop jezelf niet voorbij..

 

[Sanca Saxon]

Misschien een idee om even te deloaden Sanca Saxon ? Loop jezelf niet voorbij..

 

[IronWarfare]

Kerel, doe ff rustig aan.. soms moet je even een stap terug doen om vervolgens weer 2 stappen vooruit te kunnen.

 

[Sanca Saxon]

Wat is deze ?!

Kan zwaar trainen ook voor een overall verhoogde bloeddruk zorgen dan ? Is dat hoesten ook gerelateerd aan het harde trainen of is dat omdat ik nog altijd in een shirtje rondloop (of omdat ik weer serieus de cardio aan het verwaarlozen ben, ze zeiden bij de revalidatie dat het niet persé cardio moest zijn maar dat sporten ansich ook voldeed)

 

[IronWarfare]

Ik weet het niet met zekerheid te zeggen, maar het kan prima dat je lichaam aangeeft even gas terug te nemen ja..

 

[Sanca Saxon]

Frontsquat

40-4
50-4
60-4
70-4
80-4
90-4 belt
100-4
110-4
100-4
90-4
80-4
70-4

One armed kettlebel row

5 x 8*8 x 40

Pec deck

4 x 12

Hyper extension

3 x 12

T-grip barbell curls

3 x 6 x 36

 

[Starx6673]

Goed frontgeskwat!

Kerel, doe ff rustig aan.. soms moet je even een stap terug doen om vervolgens weer 2 stappen vooruit te kunnen.

Wijze woorden, Piet!

 

[IronWarfare]

Lekker volume oude man

 

[IronWarfare]

Wijze woorden, Piet!

Af en toe..

 

[Ari70]

Swiss Bar curls

Tering je gaat hard man

 

[Sanca Saxon]

Thanks, guys !

Swiss Bar curls

Tering je gaat hard man

Een swiss bar heeft die schuine kant niet ...

Werd wel weer eens tijd ook, thanks. Dat ik nog niet terug aan het werk ben helpt ook wel voor de gains

 

[Rambo1]

Wel heel blijven ouwe!

 

[Sanca Saxon]

@ SMTK

Tire flip heavy tire

6x

IFSA loglift elke rep clean

5 x 3 x 90 VPR ? 1ste 2 reps van de laatste set uit doorrol = PR

IFSA loglift uit doorrol

3 x 1 x 95 PR en meteen ook een kleine VPR

Atlasstones

5 x 3 x 100 @1.50m good stuff

EZ bar curls

30-12
40-12
50-8
60-8
50-8
40-15 das pump

Toen ik het filmpje van de logpress wou uploaden popte ineens een filmpje van shrugs op dat in de week mislukt met uploaden, dus bij deze alsnog het filmpje

 

[Sanca Saxon]

Ik heb nu een bloeddruk meter hier thuis en net had ik 12.8 en een hartslag van 76, all good dus weer denk ik

 

[Sanca Saxon]

Squat

40-4
60-4
80-4
100-4
3 x 8 x 130 belt

Paused squat

7 x 1 x 160 belt

Incline hammergrip dumbbell press

4 x 10 x 27

Dumbbell hammer curls

4 x 6 x 22