1. Welkom!

    Bodybuilding.nl is een Nederlands-Vlaams forum voor iedereen die interesse heeft in krachtsport, bodybuilding of fitness, of gewoon wat aan zijn of haar gezondheid wilt doen. Je zal je eerst moeten aanmelden als je berichten wilt plaatsen. Klik op de rode button hieronder om verder te gaan. Als je berichten wilt bekijken kies dan een subforum uit de lijst hieronder.

    Aanmelden is GRATIS! Er zijn honderden extra opties beschikbaar voor aangemelde leden, en het duurt slechts 30 seconden of minder!

    "Ik kijk hier ook nog niet zo lang rond, en ben nog niet zo gek lang met de sport bezig. Ik heb ervaren dat je hier echt goed geholpen wordt." Mich Lees het bericht

    Snel, eenvoudig en gratis

"Master of magic, God of war, Odin wanders alone."

Discussie in 'Trainingslogs PL, SM en WL' gestart door Sanca, 22 mei 2007.



  1. Nicky!

    Nicky! Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.849
    Leuk Bevonden:
    2.163
    Geslacht:
    Vrouw
    Lengte:
    1m60
    Massa:
    56kg



    omdat pulls meer techniek vergen :trollface:




    (Erik laat ons na iedere deadlift ook shruggen ;))
     
    DieNase en Sanca vinden dit leuk.
  2. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod Topic Starter

    Berichten:
    62.393
    Leuk Bevonden:
    12.874
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    lol :D

    Deadlift

    100-2
    130-2
    150-2
    170-8 straps, setje voor @girovaki
    7 x 2 x 190

    Powerclean + Pushpress

    8 x 1 x 90

    Pec deck

    6 x 8

    Alternated dumbbell curl

    5 x 6 x 22
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  3. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete

    Berichten:
    36.025
    Leuk Bevonden:
    14.154
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Mooie serie doubles op de deads ouwe piraat! Arrrr!
     
  4. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod Topic Starter

    Berichten:
    62.393
    Leuk Bevonden:
    12.874
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    Net terug van een fysieke screening en ik blijk fysiek nog volledig in staat voor de bouwsector (ik had zowat op elke test de beste tijd) maar toch raden ze het af ivm veiligheid icm mijn medicatie :( Ze zien me wel als opvoeder oid beginnen zeiden ze :dunno:

    Body stats: 1.78m (huh, ik ben gegroeid) en 105.9kg met kleren (hier verschrok ik me wel een beetje van, hopen dat ik gvd niet opnieuw vocht begin vast te houden in m'n longen)

    Thanks Marv, vorige maand strandde ik met doubles op 190kg op 5 sets :) Ik dacht dat je als BB'er de 8-repper ook wel kon waarderen :marvin:
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  5. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete

    Berichten:
    36.025
    Leuk Bevonden:
    14.154
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Flinke stats man!! 105kg:eek: Kleine 25kg zwaarder dan ik ben..
     
    Sanca vindt dit leuk.
  6. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod Topic Starter

    Berichten:
    62.393
    Leuk Bevonden:
    12.874
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    @ SMTK

    OH medley: Giant dumbbell + Axle + IFSA log + Viking press

    50-1 + 70-1 + 90-1 + 80-5
    50-1 + 70-1 + 90-1 + 80-5
    60-1 + 80-1 + 90-1 + 90-5

    Farmers + yoke

    70-20m + 180-20m
    70-20m + 180-20m
    70-20m + 180-20m
    70-20m + 180-20m
    70-20m + 180-20m
    70-20m + 180-20m
    70-20m + 180-20m
    70-20m + 180-20m
    70-20m + 180-20m
    70-20m + 180-20m

    OH yoke walk

    60-40m
    60-40m

    En toen was het helaas alweer tijd om naar huis te gaan, ik was al een dik half uur te laat aangekomen en juist nu gingen ze nog eens eerder sluiten :P toch good train imo #strongman #cardio #piraat #SMTK

     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  7. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod Topic Starter

    Berichten:
    62.393
    Leuk Bevonden:
    12.874
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    Frontsquat

    40-8
    60-3
    80-3
    100-1
    130-1 belt
    160-0 iets te overmoedig geweest denk ik
    130-4 PR
    145-1
    155-1 PR

    Paused frontsquat

    4 x 1 x 130 belt
    6 x 1 x 110

    Hyper extensions

    4 x 12 x bw

     
    Frenkpie, Paardelul, Starx6673 en 2 anderen vinden dit leuk.
  8. Basma

    Basma Huge Freak

    Berichten:
    8.652
    Leuk Bevonden:
    4.965
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    12%
    Stronk! Op basis van dat filmpje had ik verwacht dat 160 er in zou zitten!
    Filmpje van de fail trouwens? Ik ben oprecht benieuwd. Ik was met de fsq wel eens bang dat ik op m'n bek zou gaan bij de laatste rep :o
     
    Sanca vindt dit leuk.
  9. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod Topic Starter

    Berichten:
    62.393
    Leuk Bevonden:
    12.874
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    Thanks :) Ik ben er heilig van overtuigd dat 160(+?) er wel inzit maar 100/130/160 waren net iets te grote stappen denk ik. Ik heb het filmpje van de 160 verwijderd omdat er niets op te zien was, stuck in the hole.
     
    Basma vindt dit leuk.
  10. Basma

    Basma Huge Freak

    Berichten:
    8.652
    Leuk Bevonden:
    4.965
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    12%
    Hmm, ja dat zou inderdaad heel goed kunnen.
    Volgende week nieuwe kansen?
     
    Sanca vindt dit leuk.
  11. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod Topic Starter

    Berichten:
    62.393
    Leuk Bevonden:
    12.874
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    Hahaha, wie weet :roflol:
     
  12. Basma

    Basma Huge Freak

    Berichten:
    8.652
    Leuk Bevonden:
    4.965
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    89kg
    Vetpercentage:
    12%
    Yes YOU can :flex:
     
    Sanca vindt dit leuk.
  13. psycomantje

    psycomantje Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    376
    Leuk Bevonden:
    176
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    12%
    Netjes! Die barbell lijkt zo dicht tegen je muur te staan! Hoe load je die eigenlijk xD
     
    Sanca vindt dit leuk.
  14. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete

    Berichten:
    36.025
    Leuk Bevonden:
    14.154
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    83kg
    Vetpercentage:
    50%
    Yeah!! Frontsquat PR:woot:

    Je traint wel echt in eenm soort dungeon..is dat je kelder?
     
    Sanca vindt dit leuk.
  15. broken bat

    broken bat Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    6.001
    Leuk Bevonden:
    3.628
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    103kg
    mooie front squat zeg.

    ik moet weer eens goed mijn best gaan doen
     
    Sanca vindt dit leuk.
  16. Ari70

    Ari70 Huge Freak

    Berichten:
    9.662
    Leuk Bevonden:
    93
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    12%
    Dikke frontsquats heb je mij daar ook al op ingehaald #piraatgains
     
    Sanca vindt dit leuk.
  17. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod Topic Starter

    Berichten:
    62.393
    Leuk Bevonden:
    12.874
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    Thanks, guys :D Ik train op m'n zolder en ik heb net genoeg plaats om de plates eraan te hangen ;)

    Deadlift

    100-1
    130-1
    160-1
    190-1 straps
    3 x 1 x 220 belt en voor het eerst een bloedneus onder het liften

    Powerclean + Strict press

    6 x 4 x 70

    Bentover barbell rows

    6 x 8 x 70
     
    Starx6673 vindt dit leuk.
  18. Starx6673

    Starx6673 Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.803
    Leuk Bevonden:
    2.867
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Fear the vikings! Dat is wel erg hardcore! Allemaal bloed in je baard als een echte berserker!

    Hoe doe je de powerclean met press? Eén keer cleanen en dan 4 keer pressen of telkens de hele beweging?
     
    Sanca vindt dit leuk.
  19. Sanca

    Sanca Cyborg pirate Super Mod Topic Starter

    Berichten:
    62.393
    Leuk Bevonden:
    12.874
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    104kg
    Vetpercentage:
    1%
    lol :P Elke rep met clean, als ik maar 1 clean doe zet ik het erbij maar dat is al epic lang geleden ;)
     
    Starx6673 vindt dit leuk.
  20. Starx6673

    Starx6673 Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    4.803
    Leuk Bevonden:
    2.867
    Geslacht:
    Man
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Blijft naar mijn mening toch de meest complete fullbody oefening.
     
    Sanca vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina