Fitness Seller

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.963
Goodmorning

35 / 30 / 20 x green band

Hyper extensions

4 x 10 x bw

Savickas press met IFSA log

60-3
65-3
70-3
75-2
80-1
85-0
80-1
80-1
70-4
70-4
60-8

Incline log

60-6
70-6
3 x 6 x 80

Broad jumps

5 x 4

Hoog gooien

8 x 3 x autoband



 
Snap geen hol van je trainingen, still impressed though.:)
 
Incline Log
Doorgaan tot de haan 3x kraait......:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.966
Sanca zei:
Daarom dat ik er regelmatig filmpjes bijzet :) als je iets niet begrijpt -> durf te vragen, we leven in freaking 2018, alles kan :D


:roflol:

Dat zijn de vechthanen van de buurman :boksen:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Die dagen je uit!!! ...gewoon terug brullen!! wolfman!! :p wahoooooo!! ..zijn ze wel stil
 
thnxs :thumbs:
 
Aardig gek voor je core die presses!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.970
Hyper extensions

3 x 25 x bw

Speed deadlift

70-1
100-1
130-1
150-1
3 x 1 x 170
3 x 1 x 150
3 x 1 x 130

Walking lunges

2 x 20m x 50

Bearhug kegwalk turn @20m

2 x 40m x 60

Atlasstone carry

2 x 20m x 90 belt, drop halverwege bij de 2de set, al de lucht wordt bij de 1ste stappen al eruit geperst

Squat

50-3
80-3
100-3
120-8 belt

Dead hang

1 set, bw+25kg, 1 minuut en een klets, mijn rack is te lang om de benen te strekken en ik kreeg kramp in de hams :rolleyes:


 
:piraat: breaking the law = ban
 
:roflol:

Trouwens een klets gaan onze Hollandse vrienden hier niet verstaan hoor :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.973
Nice Sanca die filmpjes :thumbs:
 
Wel weer inleveren dinsdag...als ze leeg zijn...
 
thnxs :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.979
@ SMTK

Hyper extensions

3 x 12 x bw

Box jumps

1 x 2 @90cm
3 x 1 @90cm

Yoke

180-20m
230-20m
270-20m belt

Dead hang (Dbb Challenge)

bw+25kg, 1 minuut 24

Overhead medley

70kg log + 50kg giant dumbbell + 80kg axle + 70kg log

Yoke

340-5m belt, billen toepitsen
340-7m nijpen, nijpen, nijpen
340-12m na sanitaire stop, 2 drops, is ook alweer lang geleden dat ik +300kg liep

Husafell shieldwalk nieuw shield even testen

100-15m voelt iig fijner dan met een atlas stone :P

Harness dogsled pull

215-20m

Farmers + sledpull dogsled, backwards

80-20m + 200-20m

Atlas stones

2 x 0 x 140 @1.30m
1 x 3 x 100 @1.30m, one motion, zonder lappen
2 x 0 x 140 @1.30m, lappen lukt maar dan blijft de rug blokkeren bij het uitstrekken

Dead hang

Bw+25kg, omdat bij de vorige poging de camera om was gevallen liet ik nu Gertjan filmen, einde set zegt ie, 1 minuut 10 + 10 a 20seconden, ik had per ongeluk foto's getrokken :rolleyes:

Side raise

10 x 10
10 x 12,5
10 x 15





 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven