☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Sanca Saxon]

Na 9,5u werken gisteren nog een uurtje in de tuin gewerkt. Donderdag last gehad van een stramme rug en si gewricht liet zich weer voelen maar nu gelukkig geen last meer .

 

[Skatermarvin]

Echt niet normaal die tuinen in Belgie!

 

[Sanca Saxon]

Verdomme, net alweer lomp van de trap gedonderd

Echt niet normaal die tuinen in Belgie!

Klik om te verkleinen...

Hier ook nog een stukje van het terras, is wel gezellig, ik wil ook een lounge set voor buiten halen nog en natuurlijk een bbq. Dan heb ik nog een helling met klinkers, een klein overdekt koertje en een stuk tuin achter mijn trainingshok

 

[Bosco55555]

De glijbaan is er al......nu het zwembad nog...lekker poeliën

De struiken groeien net zo hard als jouw baard

 

[Sanca Saxon]

De glijbaan is er al......nu het zwembad nog...lekker poeliën

De struiken groeien net zo hard als jouw baard

Klik om te verkleinen...

Ghehehe.
Ik twijfel al langer op een zwembadje te halen maar weet alleen niet welke. In de action bv heb je er voor een paar euro maar is dat dan ook iets of wat degelijk

Sinds de operatie en die lupus shit is de groei zowat uit mijn baard

 

[Bosco55555]

Ik zie het al voor me...jij en je potige vriendjes in een badje v d action

 

[Bosco55555]

thnxs

 

[Pieter68]

Mooie tuin Sanca

 

[040B]

Verdomme, net alweer lomp van de trap gedonderd

Hier ook nog een stukje van het terras, is wel gezellig, ik wil ook een lounge set voor buiten halen nog en natuurlijk een bbq. Dan heb ik nog een helling met klinkers, een klein overdekt koertje en een stuk tuin achter mijn trainingshok

Klik om te verkleinen...

Lekker diepe achtertuin zo.

 

[Sanca Saxon]

@ SMTK

Hyper extensions

10 x 10 x bw, zou wel eens PR kunnen zijn, for what it's worth

Yoke

300-20m, belt om en 1 drop op 15m, ging voor de rest eigenlijk best vlot, yoke komt snel terug en dat moet ook wel want in augustus moet de 400kg gaan...

Overhead medley

90kg IFSA log + 70kg axle + 50kg giant dumbbell + 90kg IFSA log

Push press

70-2
90-2 belt
110-1
120-0
120-0 jammer, ik had PR van 125 in gedachten
115-1

Dead hang

BW+25kg 1 min. 05, pijn aan de handjes

Farmers + Dogsled pull

90-20m + 200-20m

Atlas stones

3 x 0 x 130 @1.30m, op 1.20a1.25m waren ze erop geweest
1 x 5 x 100 @1.30m, 4 reps one motion zonder lappen

Machine rows

4 x 8

 

[Phenochef]

Voor je SI gewricht een keer een tijd sumo boxdeadlifts doen . Doet wonderen bij mij.

 

[Sanca Saxon]

Voor je SI gewricht een keer een tijd sumo boxdeadlifts doen . Doet wonderen bij mij.

Klik om te verkleinen...

Ik ben niet meteen geneigd om sumo te gaan liften, dat is een beetje als vloeken in de kerk maar als je er echt van overtuigd bent dat het helpt wil ik het overwegen.

Squat

50-3
70-3
90-3
110-3
130-6 belt
160-2
170-1
170-1
90-12
50-25

Done.

Spoiler

Vanmorgen om 05u50 opgestaan, om 06u45 naar het werk vertrokken en om 18u15 was ik terug thuis, is toch weer even terug aanpassen

 

[Sionnach]

wenches, this topic needs more of 'm

 

[prosteenstoter]

Ah ja ansich hoef k nie in dees log te zien voor ou trainingen ma als dn david gepost heeft moesk toch zien ze! Ouw werkpaard!

 

[Sanca Saxon]

Gisteren heeft Simon zelfs nog gepost, wel alleen om te haten op mijn jump skills, maar toch.

 

[Sionnach]

Ah ja ansich hoef k nie in dees log te zien voor ou trainingen ma als dn david gepost heeft moesk toch zien ze! Ouw werkpaard!

Klik om te verkleinen...

ouwe jezelf

 

[Sanca Saxon]

Strict press

1 x 8 x 50
10 x 3 x 70 belt

Sumo stance rackpull

50-3
70-3
90-3
110-1
140-3
170-3 belt
190-1
220-3 straps
170-6
140-8
90-10

Close grip bench

4 x 2 x 100
1 x 12 x 70

Illegal wide grip bench

70-6
60-12
50-15

Pullover

15kg bumperplate, 50 reps

 

[Sionnach]

Quote J.H. "Smak aan de oren eerder.... foei!!!!"

6u later...

Sumo stance rackpull

Klik om te verkleinen...

 

[Sanca Saxon]

Quote GGN:
Sure if you want to get raped

 

[broken bat]

Sumo rack pulls is wel de ultieme ego lift