XXL Nutrition

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.481
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.482
Jumping jacks/(Iso-bow)Dynamic tension/Iso-motion /Squats/Core-Abs
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.483
Jumping jacks/(Iso-bow)Dynamic tension/Iso-motion/Clubbell*/Squats/Push ups

*Wooden clubbell (2kg)

-Bullwhip with back hand shift
-Spiral drill
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.484
Wooden clubbell (2kg)

-Rotational warm up sequence
-Bullwhip with back hand shift
-Spiral drill
2 rounds

Dynamic tension/Iso-motion/Core/Squats/Push ups
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.485
Dynamic tension/Iso-motion/Squats/Core-Abs
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.486
Power twister/Dynamic tension/Iso-motion/Bullworker *

*Bullworker, seated rows

10 x 10 reps, 10sec. hold every last rep


kijk: https://youtu.be/ZAXY8tBaqB8?si=1qd1TYBjtEPpGSJX



kijk: https://youtu.be/tDi2av1fhto?si=o532GbJ79xZ2GOyX


1000077602.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.488
Bullworker (attached Iso-bows)

-Hack squat

10 x 10 reps, 10sec. hold every last rep
1 round

-Seated rows

10 x 10 reps, 10sec. hold every last rep
1 round

-Deadlift

10 x 10 reps, 10sec. hold every last rep
1 round

-Bent over rows

10 x 10 reps, 10sec. hold every last rep
1 round

1000077645.jpg
1000077648.jpg
 
Welke gewichten hanteer je bij zo veel sets?
Waar haal je je eiwit vandaan?
En kijk je uit met die cactusvijg? Ik ken iemand die in het ziekenhuis op Sicilie is beland na het nemen van een hap ongeschild :p:huilen:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.490
Metal^militia zei:
Welke gewichten hanteer je bij zo veel sets?
Waar haal je je eiwit vandaan?
En kijk je uit met die cactusvijg? Ik ken iemand die in het ziekenhuis op Sicilie is beland na het nemen van een hap ongeschild :p:huilen:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Die gisteren werden gedaan met een Bullworker, veelal werk ik gewoon met eigen lichaamsgewicht en weerstand...
Ik neem 's morgens 2 scheppen whey door de Brita en voor de rest maak ik me niet druk om eiwitten.
Ai, dat is niet zo een slimme actie 😄😄
Ik heb soms wel eens een paar stekeltjes in de vingers en die zijn echt wel vervelend.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.492
Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Parallettes/Burpees
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.494
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.495
Burpees/Dynamic tension/Iso-motion/Squats/Parallettes
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.496
Wooden clubbell (2kg) Rotational warm up sequence
Steel clubbells (2kg) The mixer sequence
Steel clubbell (7,5kg) 2 hands gamma cast
2 rounds

Dynamic tension/Iso-motion/Squats
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.497
Dynamic tension/Iso-motion/Jumping jacks/Squats/Burpees
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.498
Waarom doe je alleen nog maar dit soort trainingen? Wil je in het circus gaan werken?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.500
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven