AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

Beterschap 👍
 
Beterschap! 🙏
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.543
Thanks guys, het gaat gelukkig alweer wat beter maar er blijft precies iets sluimeren.
Al 5 jaar gebroken nachten spelen ook voor een groot stuk mee 😉

Dynamic tension/Iso-motion/Squats/Push ups
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.544
Normaal kan ik goed tegen de koude maar momenteel bibber ik zelfs in verwarmde ruimtes en heb een ijskoud gevoel, geen idee wat er op me zit 🤷‍♂️
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.545
Jumping jacks/Dynamic tension/Iso-motion/Iso-bow pro/Squats/Push ups
Inhoud alleen zichtbaar voor geregistreerde leden!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.546
Dynamic tension/Iso-motion

Bullworker

-Seated stiff legged deadlift
-Cable spread
-Hacksquat
-Kneeling crunches
-Chest compression
-Triceps pushdown

10 reps
3 rounds
60sec.holds
1 round

1000079720.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.547
Dynamic tension/Iso-motion/Bullworker*/Squats/Push ups

*Bullworker

-Seated stiff legged deadlift
-Cable spread
-Hacksquat
-Kneeling crunches
-Chest compression
-Triceps pushdown

10sec. hold, 6 reps, 10sec. hold, 6 reps, 10sec. hold, 6 reps, 10sec. hold
1 round
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.548
Push ups & squats

Inhoud alleen zichtbaar voor geregistreerde leden!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.549
Burpees
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.550
Dynamic tension/Iso-motion/Squats/Push ups
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.552
Dynamic tension/Iso-motion/Squats/Push ups
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.553
Steel clubbell (7,5kg)

-Gamma cast to midline pullover
2 rounds

Steel clubbells (2kg)

-The mixer sequence
1 round

Dynamic tension/Iso-motion/Squats

1000079964.jpg
1000079965.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.554
Steel clubbells (2kg)

-The mixer sequence
1 round

Steel clubbell (7,5kg)

-Gamma cast to midline pullover
1 round

Dynamic tension/Iso-motion

Bullworker

-Seated stiff legged deadlift
-Hip abduction
-Hacksquat
-Cable spread
-Seated crunches
-Chest compression
-Triceps pushdown

10sec. hold, 7 reps, 10sec. hold, 7 reps, 10sec. hold, 7 reps, 10sec. hold
1 round

Squats

1000080176.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.555
Step ups/Squats/Dynamic tension/Iso-motion

X3 bar

-Zercher squat
-Strict press
-Shrugs
2 rounds

1000080193.jpg
Een mooi steentje dat ik als cadeau heb gekregen op de voederplaats waar ik dagelijks noten en soms besjes neerleg voor de kraaien 😍

1000080204.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.556
Bullworker

-Seated stiff legged deadlift
-Hip abduction
-Hacksquat
-Cable spread
-Seated crunches
-Chest compression
-Triceps pushdown
-Hammer curls
-Hip adduction

15sec. hold, 5 reps, 15sec. hold, 5 reps, 15sec. hold, 5 reps, 15sec. hold
1 round

Squats
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.557
X3 bar front squat/X3 bar overhead press/Dynamic tension/Iso-motion
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.559
Terug
Naar boven