AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.581
1000081039.jpg
 
Sanca Saxon zei:
De eerste maand wel maar voor een jaar niet meer, 's morgens wel nog een kom Brinta met 2 scheppen whey en rijstpoeder maar dan wel met amandelmelk, lijnzaadjes en chiazaadjes 😜

Ik krijg ook meer en meer dat soort signalen, ook over voeding in het algemeen, eigenlijk overeten we onszelf elke dag...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Daar lijkt het inderdaad wel op.

Fijne kerstdagen Sanca man!
 

Bijlagen

  • IMG_6153.jpeg
    IMG_6153.jpeg
    311,5 KB · Weergaven: 12
Sanca Saxon zei:
eigenlijk overeten we onszelf elke dag...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Watte? Overeten? Bestaat zo iets űberhaupt?
Ikke? Heus niet 🤣

De aanbevolen hoeveelheden van 2 gram per kg lichaamsgewicht komt vooral van producenten van eiwitpoeders. De krachtsporters die dat daadwerkelijk nodig hebben zijn professionele gewichtheffers, powerlifters, strongman en bodybuilders van het hoogste nivea die dagelijks uren trainen.

Gewoon zelf ondervinden wat wel en niet goed voor je werkt. Dat is met training zo en ook met voeding. Aangezien ik een "topatleet" ben mag ik wel die 2 gram per kg lichaamgewicht hebben 😉🤣
En aan 2 gram per "vetvrije massa" doe ik ook niet...vet wil ook graag meegeteld worden.🤣
 
Laatst bewerkt:
huggybear1968 zei:
Watte? Overeten? Bestaat zo iets űberhaupt?
Ikke? Heus niet 🤣

De aanbevolen hoeveelheden van 2 gram per kg lichaamsgewicht komt vooral van producenten van eiwitpoeders. De krachtsporters die dat daadwerkelijk nodig hebben zijn professionele gewichtheffers, powerlifters, strongman en bodybuilders van het hoogste nivea die dagelijks uren trainen.

Gewoon zelf ondervinden wat wel en niet goed voor je werkt. Dat is met training zo en ook met voeding. Aangezien ik een "topatleet" ben mag ik wel die 2 gram per kg lichaamgewicht hebben 😉🤣
En aan 2 gram per "vetvrije massa" doe ik ook niet...vet wil ook graag meegeteld worden.🤣
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
✌️😂🐽
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.585
8kg KB: Pull through-high pull/Alternating swings/Halo press out/Upright row/Ballistic rows/Bottoms up press/Around the world clean and squat/Biceps curls/Triceps extensions/Figure 8 to hold/Figure 8 gunslinger/Pinch grip fun


kijk: https://youtu.be/sz9RuQ7XhHU?si=S9YpvpTUt74hCTlU
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.586
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.587
Push ups/Squats/KB swings (20kg)

KB snatch/KB clean and press (8kg/12kg/20kg/24kg)

KB ballistic rows (24kg)/Push ups/Swings(24kg)/KB infinity lunge (12kg)

KB around the world clean and squat (12kg/20kg)/KB deadman to Barbarian (12kg/20kg)

KB Straddle sit obliques twist (12kg)
KB Savickas press (12kg)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.588
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.589
Push ups/KB high swing with squat (12kg)

12kg KB, extensions, curls, strict press, bottoms up press with back hand shift, plank pull through, alternating high pull, side bend
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.590
Fijne jaarwisseling captain :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.592
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.595
neet61 zei:
Mooi :thumb:
Hij weet al dat je die niet op je tenen moet laten vallen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Daar komen ze vanzelf wel achter :evil:
Hij had een deadlift ladder gedaan met dezelfde gewichten en toen ik nog eens wilde filmen deed hij zelf de bewegingen in het filmpje.
Morgen mag ik oa een 16kg kettlebell uitpakken voor mijn verjaardag en die mag hij dan ook al eens liften 💪

360°swings (6kg mace)/KB high swing with squat swing (20kg)/Push ups

360°swings (6kg mace)/KB around the world clean and squat (12kg)/Push ups/KB halo chops (20kg)

KB tactical clean and press (12kg/20kg)

KB deadman to Barbarian (12kg)


kijk: https://youtu.be/NKVkLCj51eI?si=ixP_ExV1NqQq7lMr



kijk: https://youtu.be/NZ_TDKkB1Rs?si=pKfCQCPGSqOK9kE6
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.598
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.599
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28.600
KB swings (20kg)/KB squat clean (16kg)/Push ups
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven