AndroidHealthClinic

☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

sanca zei:
Thanks guys!

Hehehe, ik was er ook zeker niet rouwig om dat die acuhold niet doorging :D

Het was zo'n lange dag dat ik naar't einde toe dacht, komop mannen, tijd om aftesluiten en naar huis te gaan
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ken het.. dat gevoel heb ik altijd na 1 event.

Netjes gedaan man.. weer een goed verlopen wedstrijd voor op je CV.
 
Goede prestatie Sanca:thumbs:
 
Cool sanca:thumbs: Ik ken toevallig de heren die 3de zijn geworden! Hoorde dat het een leuke wedstrijd was.
 
sanca zei:
Deze morgen ben ik op't werk onzacht in aanraking gekomen met een kruiwagen, terhoogte van mn achilespees

Resultaat => klein wondje, beetje rood, blauw en opgezwollen en pijnlijk bij elke stap die ik zet, this realy sucks monkeyballs




vrijdag de 13de :orly: :yarly: :sad:[/SPOILER]
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat heb ik ook 1x gehad wat een t*fus plek is dat :mad:

sterk optreden kerel! die reps gingen makkelijk!
 
Net resultaat, sanca!
 
Netjes sanca, je begint er ook steeds buffer uit te zien.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.608
Thanks guys!

@WSOP St-Job is stukken zwaarder, ik weet niet of ik alles ga kunnen uitdoen, normaal gezien ga ik voor de wedstrijd eens bij Wim knallen op de events, effe proeven zeg maar :D

Lazy sunday/prehab shizzle:

Rackpulls pin 1 onder de knie

60-8
100-8
140-8
170-8 => mixed grip
200-5 => belt
230-1
230-1

Standing v-handlle pulldown tot op borst

40-15
60-15
80-10

One armed dumbbellrow alles strapless

40-8
50-8
60-8
70-5

Chins

10
10
10
8
8
6

EZ-cheatcurls

45-10
55-8
65-5

Dips

3x10
 
netjes man. :)
 
Sanca het chinmoster! Bruut hoor!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.611
Thanks guys!

Internet ligt weeral een paar dagen plat @home, effe training van maandag posten

Maandag 16 maart

Close grip bench

20-8
40-6
60-6
80-6
100-3
110-1
115-1 PR

yessss, werd hoog tijd dat die bench nog ns omhoog ging, 100 en 110 gingen best easy, 115 was een struggle @lockout maar hij's binnen :cool:

Chain suspended Savickas press

50-6
60-6
70-4 (5F)
70-4
70-3
70-3
70-2
70-2

Standing OH lockout 1ste x, platform in rack en barbell erop, neushoogte

90-0 Hahaha, kwam even los maar dik kansloos
80-2 Pfffff
80-1
80-1
80-0 damn, wat valt dit zwaar zeg

Hammergrip dumbbell floorpress

48-7 PR
 
Laatst bewerkt:
Goede training weer. Het gaat lekker de laatste tijd, heb ik de indruk. :)
 
Sanca is een beest!
 
Mooi filmpje van die fungames beest!
 
netjes pr op CGBP bro.
 
Staartmans gaat hard! Nice
 
Mooie cg bench press sanca, leuke filmpjes ook, gaat goed hiero:).
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8.618
Thanks for the support all!!! :cool:

Squat

40-5
70-5
90-5
110-5
130-2
130-2 + 2 chains
130-1 + 4 chains
130-1 + 4 chains
130-1 + 4 chains
130-1 + 4 chains

Frontsquat

100-3
100-3
100-3
100-3
100-3

Rackpull pin 1

210-2
220-2
230-2 => headrush bij laatste rep

Goodmorning 20kg plate voor borst

50 reps

=> deaud
 
:eek: 50 reps? Netjes :p

Goede training ;)
lekkere squats ook:cool:
 
nette trainingen staartje!
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven