☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Anoniem_1973]

Lekker brutaal bezig Sanca beest!

Joh, dat komt vaker voor dat je een tijdje op een plateau blijft zitten, kijk ff wat je in reguliere trainingen kan veranderen om je sterker te maken maat!

 

[DE GRAAF]

lekkere training hoor met die logpress en frontsquat, die 100 log gaat je heus wel een keer lukken man !! de aanhouder wint !

 

[Sanca Saxon]

Thanks all! :')

Lazy sunday afternoon shizzle

Benchsquat all beltless and good speed

80-8
100-8
120-8
140-8
150-8

Pushpress zowaar jerk achtige toestanden, nice

50-8
60-8
70-8
80-8 vanaf hier belt en wristwraps
90-6
90-5
90-5
90-5
90-0 duizelig na't unracken, terug gelegd

Incline dumbbell flyes + Side raise

10-10 + 10-10
15-10 + 15-6
15-10 + 15-6
15-10 + 15-6
15-10 + 15-5

Dumbbell pullover

42-8
42-8
42-8

 

[Ruud0111]

Goed getraind ouwe baas!

 

[Minotaures]

Nette training Sanca!! Zeer sterke pushpress.

 

[UnCompress]

Je blijft hard bezig Sanca, mooie trainingen.

 

[Anoniem_1973]

nice bro, zeker je BSQ en die pullovers dan

Hou jij je in op dat supersetje of lijkt dat maar zo? Volgens mij heb je veel meer in huis hehehe

 

[chopperbob]

netjes weer sancaman

 

[Hummer]

Heavy dude!

 

[TheMistery]

Met dit soort trainingen val ik in het niets

 

[Sanca Saxon]

Goed getraind ouwe baas!

Klik om te verkleinen...

Thanks jonkie!

Nette training Sanca!! Zeer sterke pushpress.

Klik om te verkleinen...

Thanks! Pushpress ging nog eens lekker vandaag, goed die benen erin, good stuff

Je blijft hard bezig Sanca, mooie trainingen.

Klik om te verkleinen...

Thanks

nice bro, zeker je BSQ en die pullovers dan

Hou jij je in op dat supersetje of lijkt dat maar zo? Volgens mij heb je veel meer in huis hehehe

Klik om te verkleinen...

Thanks bro'!

Bwoa, ik kan ook een stuk zwaarder op de flyes maar dacht doe ze nog eens uberstrict, goede diepe rek en boven elke rep alles samenknijpen, side raise was gewoon lekka

netjes weer sancaman

Klik om te verkleinen...

Thanks chopperbeest

Heavy dude!

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Met dit soort trainingen val ik in het niets

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[Yeahbuddy]

Altijd leuk om ff dit log te checken. Je blijft knallen!

 

[g3rr3]

heeft tito ook een log? of heb jij de jouwe meegenomen naar hem?

godver man is die 100 nu weer niet gelukt... zit allemaal tussen uw oren!

 

[Minotaures]

Mag jij mij leren hoe ik fatsoenlijk moet C&P'en, het schiet echt niet op bij mij.

 

[abceetje]

very nice, zo ken ik je weer!

 

[Sanca Saxon]

Altijd leuk om ff dit log te checken. Je blijft knallen!

Klik om te verkleinen...

Thanks, ik doe mn best!

heeft tito ook een log? of heb jij de jouwe meegenomen naar hem?

godver man is die 100 nu weer niet gelukt... zit allemaal tussen uw oren!

Klik om te verkleinen...

Hehehe, he wishes, we hebben die van mij meegenomen

Ja man, ik begrijp het niet meer, de 90 vloog omhoog alsof het niets was en die 100 voelt dan opeens 972156245x zwaarder, is echt om zwaar depressief van te worden

Mag jij mij leren hoe ik fatsoenlijk moet C&P'en, het schiet echt niet op bij mij.

Klik om te verkleinen...

Ik denk dat je dat beter aan g3rr3 vraagt, mijn cleans zijn de gulden middenweg tussen cleans en reverse curls (work's in progress)

very nice, zo ken ik je weer!

Klik om te verkleinen...

Thanks mate!

 

[Gast 2315]

Lekkere pushpress man, volgens mij zit die 100 boom tussen je oren. Ik zou voorlopig ff gaan reppen op 90 oid zodat je er weer meer vertrouwen in krijgt.

 

[Minotaures]

Achja, techniek van de Cleans heb ik ook nog niet echt door, je zou een sprong ofzo moeten maken met je lichaam en de gewicht omhoog Squaten, maar ik doe ook een soort reversed curl motion waardoor 70kg al problemen geeft.

 

[Marter]

Ja man, ik begrijp het niet meer, de 90 vloog omhoog alsof het niets was en die 100 voelt dan opeens 972156245x zwaarder, is echt om zwaar depressief van te worden

Klik om te verkleinen...

Je begint oud te worden
Toch mooie trainingen!

 

[g3rr3]

oud oud... het begint pas op 30...