Matthieu's weg naar 600kg totaal

[Anoniem80]

Tnx!

Squat:
6x50kg
6x50kg(voelde al k*t)
6x95kg
3x115kg
3x135kg
1x155kg(hier met box eronder voor de hoogte... fail ik nog bijna onderin, en moest ik er alsnog een boxsq van maken)
1x155kg(weer boxsquat, nu bewust )

Toen gekapt met squat.. voelde echt gewoon niet goed.

Deadlift met halter op blokken(24cm):
5x95kg
3x135kg
1x185kg(pronated, pr)
1x205kg
1x225kg
1x235kg
1x240kg(PR)

Legpress: (om nog wat volume erin te brengen...)
10x
10x
10x

Leg extension:
8x
8x
8x
7x

Toen nog wat gripwork.. paar doubles en 1 triple met de CoC#2 en wat one arm hangs.

 

[klusmier]

proficiat met je PR's, jammer van je squat!

 

[Anoniem80]

Tnx!

Donderdag 21 februari 2008:

Training met 'Alec Trevelyan'

OH-press:
5x50kg
5x50kg
5x50kg

Push press:
3x70kg
3x70kg
3x70kg
1x80kg
1x80kg
1x80kg
1x90kg
1x95kg
1x100kg
0x105kg
1x100kg
1x102,5kg
1x105kg(PR!)

CGBP:
6x50kg
6x50kg
3x70kg
3x70kg
3x90kg
3x100kg
6x110kg
3x120kg(PR)

Chins:
3x(small)
3x(medium)
3x(wide)
6x(small)
5x(small)

One arm DB rows:
5x42kg
5x50kg
8/10x50kg(r:8 l:10)
10x50kg(PR)

Hammer curl:
8x24kg
10x28kg

Face pulls:
10x
10x
10x

Goede training... jammer dat ik eerst failde op de 105kg pp.. 102,5 was ook een pr al..die 105 daarna ging supersoepel..

 

[schavuit]

Die trainingen worden hier al bruter. Mooie pr's ook kerel.

 

[Alec Trevelyan]

Brutale CGBP en pushpress.

 

[Starter20]

haha reppen met 120kli CGBP is inderdaad beest8ig

 

[Viking1012]

Mooie gewichten beest!

 

[Anoniem80]

Zaterdag 23 februari 2008:

Events bij JP met Sebok, M@rsel, JP(ironsport), kees, en Jan

Axle C&P(1 clean per set)
6x60kg
4x70kg
4x80kg
5x90kg
2x100kg
0x100kg(wel gecleaned, geen press)
3x90kg

Loglift:
Alleen presses: 10x60kg

Met elke rep 1 clean: 8x70kg

90kg ook nog gecleaned, maar kreeg ik niet gepressed.

Tireflip (380kg):
6x
7x

Stones (ca 140cm?)
70
90
100

Gefaild op 110.. Moet nog erg aan de techniek werken.

Was erg tof en goed om te doen.. Wel heeft m'n rechter middelvinger dubbelgezeten bij het afladen van de stones...Hopelijk over 2 weken volledig hersteld voor de volgende training..

 

[AlexT]

nice, hoe deed marcel 't?

 

[Anoniem80]

Behoorlijk goed vond ik.. Weet niet meer precies de gewichten. Hij had wel iets meer moeite met alles dan SeboK.. Die gooie die 110kg stone er gewoon wel even op.....

Ik denk wel dat er bij m@rsel nog meer in zit.

Mij liggen de tireflips wel... Dan komt m'n lengte goed van pas.

 

[Viking1012]

Verdomd nette training voor een eerste keer. Ik ben benieuwd over twee weken.

 

[SeboK]

Axle C&P en tireflips gingen echt goed man, hoe is het met je vinger nu?

 

[Anoniem80]

Heel dik en blauw
Niet heel erg pijnlijk, maar ik kan hem door de zwelling niet volledig buigen.
Ik ben gisteren nog wel even naar de huisartsenpost geweest. Niet dat ik bang was dat er iets ernstigs was, maar ze hebben m'n nagel even doorgeprikt zodat het bloed wegkan. Ik denk dat ik gewoon (aangepast) kan trainen deze week.

Bij mij valt de spierpijn wel mee.. Wel op veel plekken

Jij mag toch zeker ook niet klagen !, zeker gezien je leeftijd ben je zeer goed bezig!

 

[Willy7]

Klote van je vinger man, ook lullig dat het bij het afladen gebeurt....
Je hebt een goeie training neergezet, ben je er over 2 weken weer?
Dan ben ik er ook, hoop dat we dan weer tire flip doen, lijkt me een vette oefening!

 

[Anoniem80]

Ik ben er over 2 weken weer ja. Mits m'n vinger niet nog mega dik is, maar dat verwacht ik niet.
Sowieso zal ik er nog vaker zijn, ik wil hier serieus in verder.

Tire flip is zeker goed... Vooral als je wat langer bent Ik had de techniek ook vrij snel onder de knie.. Wat op de stones dan weer tegenviel...

 

[Sanca Saxon]

Mooie trainingen

Stones zijn behoorlijk k*t hé

 

[M@rsel]

nice, hoe deed marcel 't?

Klik om te verkleinen...

ging opzich prima, wist niet wat ik ervan kon verwachten. alleen jammer dat ik niet voluit met de gasten mee kon

Matthieu gaat ook de goede kant op! Hopelijk is je vinger snel genezen zodat je weer hard kan trainen!

natuurlijk ook super initiatief van JP dat we daar konden trainen

 

[Chewie]

Nette training gozer...die tire is zeer netjes voor de eerste keer!

 

[SanderM]

dat zijn mooie trainingen!

 

[iron devoted]

goeie trainingen!!keep it up!!