Matthieu's contest preperation

[Anoniem80]

Tnx!

Woensdag 20 augustus 2008:

Pushpress:
5x50kg
5x70kg
1x85kg
1x100kg
1x112,5kg (PR)

Snatch grip row:
5x70kg
5x85kg
5x100kg
5x110kg
2x120kg(PR)

Incline bench:
8x50kg
8x70kg
1x100kg
1x110kg(PR)

Chins:
3x
4x
3x + 10kg

Face pulls:
3x10

En nog wat met Coc's...

Lekkere training.. 100kg pp ging moeizaam, 112,5kg in 1 keer gelocked...En makkelijk ook.

 

[Starter20]

whoot, een oh pr congrats!

 

[Sanca Saxon]

nette pr's man

 

[Mosquitos]

Tnx!

Woensdag 20 augustus 2008:

Pushpress:
5x50kg
5x70kg
1x85kg
1x100kg
1x112,5kg (PR)

Snatch grip row:
5x70kg
5x85kg
5x100kg
5x110kg
2x120kg(PR)

Incline bench:
8x50kg
8x70kg
1x100kg
1x110kg(PR)

Chins:
3x
4x
3x + 10kg

Face pulls:
3x10

En nog wat met Coc's...

Lekkere training.. 100kg pp ging moeizaam, 112,5kg in 1 keer gelocked...En makkelijk ook.

Klik om te verkleinen...

Nette row als je hem zo breed pakt
Schouders is wel uw sterkste punt niet?

 

[Anoniem80]

Tnx! Idd eindelijk weer een OH pr... En incline ook. Incline suckt nog steeds hard.. 40kg verschil met vlak is best fors..

Nette rom als je hem zo breed pakt
Schouders is wel uw sterkste punt niet?

Klik om te verkleinen...

Nette row bedoel je zeker? tnx..

Nee schouders zijn zeker niet mijn sterkte punt.. Meer m'n triceps en post. chain...

 

[Mosquitos]

Tnx! Idd eindelijk weer een OH pr... En incline ook. Incline suckt nog steeds hard.. 40kg verschil met vlak is best fors..



Nette row bedoel je zeker? tnx..

Nee schouders zijn zeker niet mijn sterkte punt.. Meer m'n triceps en post. chain...

Klik om te verkleinen...

Ja row
Ik dacht uw schouders omdat je Push Press goed is.

 

[iron devoted]

nice pp big guy!

 

[Viking1012]

Mooi PR op je PP!

 

[Anoniem80]

Tnx big guys!

Vrijdag 22 augustus 2008:

High boxsquat (48cm) :
5x60kg
5x100kg
5x130kg
3x150kg
2x180kg
2x200kg
2x215kg(PR)

Block pull (24cm) :
5x60kg
5x110kg
5x150kg
3x180kg
2x220kg
2x250kg
2x270kg(PR)
1x285kg(PR!!!)

Leg curl:
3x10

CoC's:
Rechts tot een dubbel op de #2.5 (PR!) En ook nog een kansloze fail op de #3
Links 2 closes op de #2.. Verder niet teveel, want m'n linkerhand is wat geïrriteerd


Goede training verder, ik voelde me goed sterk. 2x215 boxsq is nog niet de max.. 220-225 zit er ook zeker in. 285kg blockpull was wel echt de max.. Het was erg lastig om te locken, maar het is gelukt zonder hitch
270kg deadlift zit er zeker in nu.

 

[g-men]

Damn ook al zo sterk op die knijpers.

 

[Starter20]

damn, nice going matthieu!

 

[Anoniem80]

Tnx!
Ik verrek van de spierpijn nu in hams, glutes en rug.. Echt ziekelijk...

M'n oude pr op die blockpull was ook (een moeizame) 270kg. Ik ben er nog steeds blij mee .... 300kg blockpull is in zicht.

 

[CoachDO]

Wat een stats

 

[Frenkpie]

kijk ! en zo hoort dat monster !! goed bezig !

 

[Starter20]

Wat een stats

Klik om te verkleinen...

wist je niet dat matthieu een beest is?

 

[Anoniem80]

Dank u beesten

Gisteren dus weer wedstrijd gehad dus.. Sterkste man van de Hoeksche waard.

Zo.. was zeker geen slechte wedstrijd.. Ik heb wat punten laten liggen op boom en truckpull, maar dat wist ik van tevoren..

Desondanks toch 5e geworden.. Een poosje goed 4e gestaan, helaas was Edwin vd Berg zo snel op stones en een stuk beter in de truckpull dat hij voor me kwam te staan.

Car circle ging goed, alleen ik had Wim geen tips moeten geven hierover .. Want hij kwam net 10 graden verder waardoor ik 2e's werd hierop.

Dit heb ik dus ongeveer gedaan:

Boom: 90kg, 100kg en een fail op 105kg (plaats? 7,5 punt geloof ik)

Car circle: Bijna 3,5 rondje, 2e plaats

Medley: 4e tijd.. tijden zaten dicht bij elkaar, ik zat net in de 40 seconden

Stones: Wat tijd verspild op 1e en laatste steen, alles erop in 42sec. Ook een 4e plaats

Truckpull: 44 seconde nog iets... Nog nooit gedaan, dus zeker niet slecht. Wel moet ik hier nog beter in worden. 5e plaats


En zo heb ik toch wat jongens achter me gelaten die theoretisch beter waren dan ik Beware
Dr. Worf deed het zeker heel goed gezien zijn ervaring (geen). Echt netjes gedaan kerel. Uiteraard was het weer gezellig en heb ik weer wat dbb'ers gezien. Chewie uiteraard weer bedankt voor de magnesium!

 

[Viking1012]

Netjes Matthieu!

 

[iron devoted]

heey man goed gedaan!!je bent goed sterk!zie je weer es in raalte!

 

[iron devoted]

ohw jah nog bedankt voor de hars!!(ookal had het niet veel nut gehe)

 

[wackonielsie]

Ey kerel je was goed bezig man en goed op dreef!! gefeli met je plaats!!