- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Meer energie/motivatie om te trainen
- Topic starter avenged7fold
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 34
- Weergaven 1.894
- Volgers 16
335
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 feb 2010
- Berichten
- 176
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 19%
avenged7fold
Cool Novice
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 79
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 2 mei 2006
- Berichten
- 2.128
- Waardering
- 119
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 122kg
Het is best pittig zulke lange dagen. Je kan het beter behapbaar maken door in de pauze en/of tussen de lessen door even een setje pushups, bodyweight squats of chinups te doen. Voor die laatste moet natuurlijk wel mogelijkheid zijn.
Je vangt twee vliegen in een klap: je krijgt steeds een oppepper tijdens je lange dag en als je aan het einde van de dag thuiskomt heb je al heel wat werk gedaan. Als je wilt kan je dan nog naar de gym voor wat aanvullend werk. Maar het hoeft niet. Dat is misschien zelfs contraproductief.
De breedste gast bij mij op school was iemand die niet naar de sportschool ging maar die alleen thuis chinups en pushups deed. Maar op school je oefeningen doen is natuurlijk nog efficienter. Trek je niks aan van mensen die je voor gek uitmaken. Als je op die manier gek durft te zijn, kom je nog ver in te leven! Niet meelopen in de kudde. Ff je setje draaien en dan weer socializen
Kris
bartman
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mrt 2004
- Berichten
- 2.729
- Waardering
- 486
Isdera
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 okt 2007
- Berichten
- 728
- Waardering
- 28
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik ga vandaag na school meteen trainen
Juist! Niet eerst op de bank gaan hangen maar zo snel als je kan die gym in. Voor extra motivatie kocht ik wel eens een Flex Magazine, daar staan vaak interessante oefeningen en schema's in. Ook een pot NO-Xplode van BSN zal je goed doen. 1 schep 30min voor het trainen en je gaat als een speer!!
Succes!!
MarcoDHollander
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 aug 2008
- Berichten
- 716
- Waardering
- 14
Ik werk gemiddeld 10 tot 12 uur per dag(mede-eigenaar bakkerij, dus echt geen licht werk, veel onregelmatige werktijden), daarbij train ik 3x in de week fullbody, 2 dagen in de week doe ik 30 mins cardio. En ik groei.
U jelly?
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik was eerst ook altijd kapot moe na school.
Dit hielp bij mij:
Veel meer gaan eten en gezond! Niet om 3 uur naar bed gaan maar om 11 uur.
Veel meer water drinken. Als je onder je dagelijkse water behoefte zit kan je lichaam voor 60% minder goed werken.
Mensen die gaan zeuren over een bron zoek het lekker zelf op.
Dit hielp bij mij:
Veel meer gaan eten en gezond! Niet om 3 uur naar bed gaan maar om 11 uur.
Veel meer water drinken. Als je onder je dagelijkse water behoefte zit kan je lichaam voor 60% minder goed werken.
Mensen die gaan zeuren over een bron zoek het lekker zelf op.
- Lid sinds
- 2 mei 2006
- Berichten
- 2.128
- Waardering
- 119
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 122kg
Onderschat niet het effect van stilzitten en de hele dag denkwerk doen.
Ik ben vaak minder moe als ik lekker de hele dag fysiek in de weer ben dan wanneer ik de hele dag achter de computer heb gewerkt.
Dit neemt niet weg dat 10 tot 12 uur fysieke inspanning zoals in een bakkerij zeker vermoeiend kan zijn! Petje af.
Kris
Olympus
Novice
- Lid sinds
- 6 nov 2011
- Berichten
- 6
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 63kg
Schooldagen maken je degelijk wel moe, dit gaat vaak gepaard met het feit dat mensen na school vaak laat thuiskomen, dan denk je nog aan huiswerk (dat bij mij dit jaar belachelijk veel is) en tegen dat ik kan gaan trainen is het al 8 uur. Rond 10 uur ben ik dan thuis (geen auto, ga te voet) en dan moet ik nog een uurtje ofzo wachten tot ik kan eten (direct na de training kan ik gewoon niet). Dan pas slapen, weer terug opstaan... Zeer vermoeiend, toch doe ik het.
Het punt is, motivatie en wilskracht.
Het punt is, motivatie en wilskracht.
BillyBalzak
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2011
- Berichten
- 4.453
- Waardering
- 432
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Alex3
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 sep 2010
- Berichten
- 107
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 11%
Jitsu
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 mrt 2008
- Berichten
- 69
- Waardering
- 2
Het is denk ik belangrijk te beseffen dat het vooral om geestelijke vermoeidheid gaat. Je lichaam kan een zware training makkelijk aan na een dag school..
Neem een bak koffie, zet muziek op je mp3 speler die je oppept en ga gewoon.
Mentale vermoeidheid, of slaaptekort, sloopt je motivatie, maar heeft weinig effect op je fysieke mogelijkheden. Zag laatst zelfs nog ergens een onderzoek voorbijkomen dat stelde dat slaaptekort zelfs helemaal geen invloed heeft op de fysieke prestaties, puur op de mentale. Iets dat ik overigens betwijfel, maar toch...
Je zult zien dat het makkelijk kan. Leer jezelf een sukkel te vinden als je niet gaat. En vind jezelf dan ook een sukkel... want dat ben je ook.. besef dat dan ook.. enz.
Neem een bak koffie, zet muziek op je mp3 speler die je oppept en ga gewoon.
Mentale vermoeidheid, of slaaptekort, sloopt je motivatie, maar heeft weinig effect op je fysieke mogelijkheden. Zag laatst zelfs nog ergens een onderzoek voorbijkomen dat stelde dat slaaptekort zelfs helemaal geen invloed heeft op de fysieke prestaties, puur op de mentale. Iets dat ik overigens betwijfel, maar toch...
Je zult zien dat het makkelijk kan. Leer jezelf een sukkel te vinden als je niet gaat. En vind jezelf dan ook een sukkel... want dat ben je ook.. besef dat dan ook.. enz.
