facebreaker
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 dec 2008
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 11%
men 3de kuurtje..maar hoe?
- Topic starter facebreaker
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 53
- Weergaven 3.286
- Volgers 12
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 161
- Waardering
- 3
facebreaker
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 dec 2008
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 11%
69kg is idd niet hoog...was onmogelijk voor mij om hoger te gaan zonder aas...hoe raar dit ook klinkt.. men voeding heb ik tijdje geleden aangepast..ik eet eigelijk veel verdeeld op een dag waaronder heel veel seafood en kip...ben namelijk verzot op thais :-)
dus deca zou je weg laten?
ik ben er idd wat onbekend in..alhoewel dat ik al veel gelezen heb op forums enzo..
alvast bedankt
Sofiane
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2010
- Berichten
- 2.885
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 11%
troll ga eten !
Mikejr
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2009
- Berichten
- 856
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 10%
facebreaker
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 dec 2008
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 11%
Sofiane
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2010
- Berichten
- 2.885
- Waardering
- 181
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 11%
hey jij!
ik eet hoor
Sorry maar het moest uitkomen
Dit is niet waar man 100% zeker Hoelang benje? ,Hoelang traind je? Post je Voeding ook is
Laatst bewerkt:
facebreaker
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 dec 2008
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 11%
smorgens rond 7u eet ik meestal sandwiches of brood met een 3 tal gebakken eitjes
rond 10u een mass gain shake een stuk fruit
smiddags havermout + halfvolle melk,meestal rijst met kip en gewokte groenten
rond 3u trug een shake..een stuk fruit.. brood met vis.. meesta droge tonijn
rond 6u hangt er vanaf wat men wijfje gemaakt heeft..aardappelen en vlees meestal
rond 9u trug een shake.. en droge pasta met vis...
dit doe ik al een hele tijd.. probeer dit ook stipt te volgen wat soms niet haalbaar is..
ik train al een jaar of 5 fitness en heb 8j intensief thaiboksen gedaan waarbij ik nu een 6 maandjes mee gestopt ben en enkel nog train om in shape te blijven..
facebreaker
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 dec 2008
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 11%
Sorry maar het moest uitkomen
Dit is niet waar man 100% zeker Hoelang benje? ,Hoelang traind je? Post je Voeding ook is
haha sure :-)
ik ben1.78cm en fitness een jaartje of 5..
voeding net gepost
Mikejr
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2009
- Berichten
- 856
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 10%
wiggers
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2007
- Berichten
- 799
- Waardering
- 12
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Het meest gebruikte excuus om aan de AAS te gaan met dergelijke stats is dat men zgn. moeilijk aankomt.
Niks mis met vroeg beginnen te kuren maar doe het dan wel onderbouwd en zorg dat je iig over wat basiskennis beschikt en dat je diverse schema's op orde zijn.
Dat lijkt me verre van het geval hier, als ik bijv. de geposte voeding zo eens bekijk.
Niks mis met vroeg beginnen te kuren maar doe het dan wel onderbouwd en zorg dat je iig over wat basiskennis beschikt en dat je diverse schema's op orde zijn.
Dat lijkt me verre van het geval hier, als ik bijv. de geposte voeding zo eens bekijk.
melvin1981
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2007
- Berichten
- 2.087
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 7%
minder shakes en meer rijst met kip/rund/vis
kwarkje erbij voor de nacht...
voeding is volgens mij veel te laag...hoe zit het met je goeie vetten?
Beter eerst aan je voeding gaan sleutelen...hgh uit je hoofd zetten(voorlopig)
als je voeding eenmaal goed is test 500mg tren 400mg
maar dus echt eerst meer gaan eten...
kwarkje erbij voor de nacht...
voeding is volgens mij veel te laag...hoe zit het met je goeie vetten?
Beter eerst aan je voeding gaan sleutelen...hgh uit je hoofd zetten(voorlopig)
als je voeding eenmaal goed is test 500mg tren 400mg
maar dus echt eerst meer gaan eten...
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 okt 2008
- Berichten
- 10.673
- Waardering
- 4.424
- Lid sinds
- 5 mrt 2008
- Berichten
- 1.499
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 121kg
- Vetpercentage
- 11%
Nou vind het anders maar erg mager zo verdeel bijvoorbeeld over meerdere maaltijden eens een kilo kip per dag en 300 gram rijst plus 150 gram brinta een bak kwark en nog wat goede vetten en groentes.
Je kan sowieso met voeding nog veel vooruitgang boeken.
Linke Bassie
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 apr 2011
- Berichten
- 125
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
Ken je ook een ander zinnetje of heb je nu 13 posts met chemische troep?
Blijf dan weg uit deze sectie
Takashi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2009
- Berichten
- 268
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 11%
melvin1981
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2007
- Berichten
- 2.087
- Waardering
- 69
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 7%
wat 'n BS!!!
Tussen de 4 en 7kg spiermassa is echt wel het maximum wat je uit 'n kuur gaat halen hoor!
Ik ben ook wel eens 20kg in 6 weken aangekomen...maar moet je kijken hoeveel vocht en vet dat is...
