Je voeding is niet op orde. Zonde van je geld om een kuutje te doen, want zonder kuur, hard trainen en goed eten was je veel verder gekomen.
men 3de kuurtje..maar hoe?
- Topic starter facebreaker
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 53
- Weergaven 3.286
- Volgers 12
Je voeding is niet op orde. Zonde van je geld om een kuutje te doen, want zonder kuur, hard trainen en goed eten was je veel verder gekomen.
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Als je niet aan kwam moest je je voeding verhogen. Dat lukt alleen als je regelmaat in je voeding had en een belangrijk hulpmiddel daarbij kan zijn om uit te rekenen hoeveek kcal je binnen krijgt. Dan moet je blijven verhogen tot je gestaag aan komt. Ik veronderstel dat je je voeding geprobeerd hebt te verhogen maar dat niet binnen kreeg en dat je nooit je kcal inname hebt berekend. Als je dat wel had gedaan was je er vanzelf achter gekomen waar je die paar kcal extra vandaan kon halen en had je meer kunnen gainen. Die jaren trainingservaring die hier vaak gevraagd worden zijn ook omdat je dan jezelf leert kennen qua voeding. Op 73 kg wist ik ook niet meer wat ik moest doen om aan te komen, toch ben ik naturel richting de 80 gegaan omdat je leert hoe je dmv trucjes en jezelf te pushen toch die voeding binnen kan krijgen. Ga er verdomme mee aan de gang..
facebreaker
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 dec 2008
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 11%
dit vind ik een reactie waar ik iets aan heb, waar ik kan mee omgaan..
men voeding was niet optimaal dat klopt, ben blij dat ik blijkbaar niet de enige ben die "perfect" is ;-)
zit in een andere gym nu waar ze ook aan voedingschema's doen, dus ben er zeker van dat ik nu ga groeien!
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Plaats is zo'n nieuw voedingsschema in de daarvoor bestemde sectie, dan kunnen we daar wat advies in geven.
facebreaker
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 dec 2008
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 11%
Denk je dat jij een tover lichaam hebt die niet wilt groeien? Dan deed JIJ dus iets fout.. Óf je voeding, óf je manier van trainen..
Altijd dat zielige gejank van: "Mn lichaam kan niet groeien, ik heb alles al geprobeerd, voeding is inorde en toch kom ik niet aan, blabla".GTFO
ik heb daar niet om gajankt hoor, doe ff normaal!!!
men voeding was niet barslecht, ook niet super, dat geef ik toe..
ik ken personen die van nature al " een beest " zijn en amper trainen, tis ook hoe je lichaam zelf is hoor ;-)
---------- Post toegevoegd Fri 23 Dec 2011 om 14:25 ----------
doe ik!
dank je wel
Trium
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 feb 2011
- Berichten
- 3.465
- Waardering
- 939
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 121kg
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
facebreaker
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 dec 2008
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 11%
ik heb me nu de complex carb gainer en mega carb gehaald..dus dit zal er wel wat aan doen, en de jack3d als pre work out ;-)
---------- Post toegevoegd Sat 24 Dec 2011 om 08:14 ----------
klopt, en pindakaas zou ook heel goed zijn om bij te komen...
- Lid sinds
- 19 jan 2007
- Berichten
- 2.823
- Waardering
- 1.016
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Denk ja dat ze daar ineens moddervet van worden ?
Waarom denk je dat zeker hun extra vet nodig hebben ?
Een beetje extra vet is inderdaad niet zo erg. Maar wat jij voorschrijft is "over the top", natuurlijk ga je dan gainen alleen niet op de goede manier.
---------- Post toegevoegd Sun 25 Dec 2011 om 11:35 ----------
Sorry ik dacht te lezen 3 makrelen per dag, maar is per week
