jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Draag een riem anders eindig je net als mij
=> Onderrug f*cked
met 10x80kg squat en 10x70kg deadlift zeker?
zal dat wel aan je houding liggen haha
met riem squaten deadliften?
met 10x80kg squat en 10x70kg deadlift zeker?
zal dat wel aan je houding liggen haha
MC H3aDsH0T
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2009
- Berichten
- 1.699
- Waardering
- 232
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 20%
Exactly.
Was ik vergeten toe te voegen btw, riem hoeft niet als je je techniek goed doet, zou het als noob wel aanraden
Had het beter ook gedaan
Soesoeki
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 479
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 21%
Zelfs met simpele oefeningen als cable curls, staande curls etc ... voel ik mijn onderrug al. Waarschijnlijk is dit ook omdat ik hem te hol trek, maar dat ik een zwakke en zeer kwetsbare onderrug heb blijkt al uit het feit dat ik zelfs bij langer zitten al last krijg. Laat ik nou net een zittend beroep hebben
En ja ... ik weet dat er oefeningen voor zijn, maar durf hier gewoon toe te geven dat ik die simpelweg niet aandurft
Nee ... mij zul je geen goodmorning zien doen bijvoorbeeld
---------- Post toegevoegd Fri 19 Aug 2011 om 23:19 ----------
Met riem word de onderrug zelfs meer belast dan zonder riem
Ik ben onwijs benieuwd naar de uitleg hierachter
Tell me please 
s4ndro
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2010
- Berichten
- 2.695
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 77kg
ik zou het als noob eerder aanraden om goed naar filmpjes te kijken, licht te beginnen en techniek te perfectioneren. Dan heb je geen riem nodig.Exactly.
Was ik vergeten toe te voegen btw, riem hoeft niet als je je techniek goed doet, zou het als noob wel aanraden
Had het beter ook gedaan
Als je core sterk genoeg is heb je volgens mij geen riem nodig. Ik dacht ook altijd dat je rug meer belast wordt zonder riem dan met omdat de riem net de belasting van je rug wegneemt.
Natuurlijk kan je er soms niet van onderuit dat als je een 1RM wilt proberen dat dit met riem net iets gemakkelijker gaat, maar ik ga het zolang mogelijk uitstellen. Squat nu 127,5kg (niet 1RM) en heb nog nooit een riem gebruikt.
train je core gewoon. Ik had ook een zwakke rug tot ik begon te deadliften en squaten, heb nu van niets nog last!Zelfs met simpele oefeningen als cable curls, staande curls etc ... voel ik mijn onderrug al. Waarschijnlijk is dit ook omdat ik hem te hol trek, maar dat ik een zwakke en zeer kwetsbare onderrug heb blijkt al uit het feit dat ik zelfs bij langer zitten al last krijg. Laat ik nou net een zittend beroep hebben