Mijn 15-weekse T3 Cuttingscycle, Tips & Kritiek welkom!
- Topic starter patrick
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 16
- Weergaven 1.022
- Volgers 0
Levrone@
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 1.639
- Waardering
- 0
Bro's, de massieve muur is gebouwd nu kan er op geschilderd worden 
Mijn stats zijn: 1.78, 94 kg, vetpercentage 15/16%
Mijn doel is: 4 á 5% met een zoveel mogelijk behoud van vetvrije massa, en de hardheid van de massa verhogen tot ongekende hoogte
De nakuur heb ik niet gepost, omdat ik nu wel onderhand weet hoe dat moet
-Eiwitten zijn hoog, carbs rond de 100/150 gram , met 1 Cheatdag.
-Krachtraining 5 dagen in de week.
- Cardio na de KT, 45 minuten per sessie (loopband)
Dit is de plan
Week 1-15 T3 ( zie de schema onderaan)
Week 1-15 Test prop 200 mg ( ma, vrij)
Week 1-6 Winstrol depot 150 mg ( ma, woe, vrij)
Week 10-15 Proviron 100 mg (ED)
Week 1-2 Clen 120 mcg (ED)
Week 3-4 Ephdrine HCL 60 mg (ED)
Week 5-6 Clen 120 mcg (ED)
Week 7-8 Ephdrine HCL 60 mg(ED)
Week 9-10 Clen 120 mcg (ED)
Week 11-12 Ephdrine HCL 60 mg (ED)
Week 13-14 Clen 120 mcg (ED)
Week 15 Ephdrine HCL 60 mg (ED)
T3 Schema
Ik gebruik hiervoor de 5/40/55 formule , dat houdt in de dat de dosis van de T3 verdeelt is in 3 periodes: omhoog/contant/omlaag.
Dus,
-5% van mijn totale kuurtijd besteed ik aan het opbouwen tot de maximum.
-40% van mijn totale kuurtijd zit ik op mijn maximale dosis.
-55% van mijn totale kuurtijd besteed ik aan het afbouwen.
Simple rekensom= 15 weken is 105 dagen.
5% van 105 dagen = 5 dagen
40% van 105 dagen = 42 dagen (6 weken)
55% van 105 dagen= 58 dagen (8 weken)
De kuur ziet er dan zo uit:
Week 1: 25, 25, 25, 50, 50, 75, 75. (mcg) (opbouwen tot maximum.)
Week 2-7: 75 mcg (ED) (contante maximale dosis.)
Afbouwen (de belangrijkste gedeelte!)
Week
8: 50 mcg (ED)
9: 50 mcg (ED)
10: 50 mcg (ED)
11: 50 mcg (ED)
12: 25 mcg (ED)
13: 25 mcg (ED)
14: 12,5 mcg (ED)
15: 12,5 mcg (ED)
Graag tips en kritiek..kom maar op
Groet,
Levrone@
Mijn stats zijn: 1.78, 94 kg, vetpercentage 15/16%
Mijn doel is: 4 á 5% met een zoveel mogelijk behoud van vetvrije massa, en de hardheid van de massa verhogen tot ongekende hoogte
De nakuur heb ik niet gepost, omdat ik nu wel onderhand weet hoe dat moet
-Eiwitten zijn hoog, carbs rond de 100/150 gram , met 1 Cheatdag.
-Krachtraining 5 dagen in de week.
- Cardio na de KT, 45 minuten per sessie (loopband)
Dit is de plan
Week 1-15 T3 ( zie de schema onderaan)
Week 1-15 Test prop 200 mg ( ma, vrij)
Week 1-6 Winstrol depot 150 mg ( ma, woe, vrij)
Week 10-15 Proviron 100 mg (ED)
Week 1-2 Clen 120 mcg (ED)
Week 3-4 Ephdrine HCL 60 mg (ED)
Week 5-6 Clen 120 mcg (ED)
Week 7-8 Ephdrine HCL 60 mg(ED)
Week 9-10 Clen 120 mcg (ED)
Week 11-12 Ephdrine HCL 60 mg (ED)
Week 13-14 Clen 120 mcg (ED)
Week 15 Ephdrine HCL 60 mg (ED)
T3 Schema
Ik gebruik hiervoor de 5/40/55 formule , dat houdt in de dat de dosis van de T3 verdeelt is in 3 periodes: omhoog/contant/omlaag.
Dus,
-5% van mijn totale kuurtijd besteed ik aan het opbouwen tot de maximum.
-40% van mijn totale kuurtijd zit ik op mijn maximale dosis.
-55% van mijn totale kuurtijd besteed ik aan het afbouwen.
Simple rekensom= 15 weken is 105 dagen.
5% van 105 dagen = 5 dagen
40% van 105 dagen = 42 dagen (6 weken)
55% van 105 dagen= 58 dagen (8 weken)
De kuur ziet er dan zo uit:
Week 1: 25, 25, 25, 50, 50, 75, 75. (mcg) (opbouwen tot maximum.)
Week 2-7: 75 mcg (ED) (contante maximale dosis.)
Afbouwen (de belangrijkste gedeelte!)
Week
8: 50 mcg (ED)
9: 50 mcg (ED)
10: 50 mcg (ED)
11: 50 mcg (ED)
12: 25 mcg (ED)
13: 25 mcg (ED)
14: 12,5 mcg (ED)
15: 12,5 mcg (ED)
Graag tips en kritiek..kom maar op
Groet,
Levrone@
- Lid sinds
- 28 okt 2002
- Berichten
- 3.400
- Waardering
- 1
Levrone@ zei:
Dit waren de stats in je artikel:
Levrone@ zei:
Wist je het toen niet zeker ofzo??
Levrone@
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 1.639
- Waardering
- 0
Johny zei:
haha ja , ik dacht dat ik 1.83 was ..tot ik op een dag mezelf had weer had opgemeten toen was het 1.78
Maar wat vind je van mijn cycle?
- Lid sinds
- 28 okt 2002
- Berichten
- 3.400
- Waardering
- 1
Tja, ik heb niet zoveel kennis op het gebied van roids. Het ziet er wel deftig uit, dat zeker
Ik dacht dat t3 enzo niet schadelijk was bij verstandig gebruik, maar het is wel weer een hele geavanceerde cycle. Mischien eerst vijf weken cutten met alleen een goed dieet en wat cardio om te kijken hoe het gaat. Daarna pas met de eca, clen, t3 aan de slag omdat 15 weken toch behoorlijk lang is.
Maar met jou cycle zul je wel het meeste massa overhouden, maar kost je ook het meeste pleuro's.
Maar ben wel zeer benieuwd naar je after pics.
Ben je trouwens van plan om op de 4 a 5% te blijven zitten of is het alleen voor een fotoshoot? Want zo laag blijven zitten is ook behoorlijk heavy, je lichaam heeft toch de neiging om wat hoger in vet te gaan zitten.
Ben benieuwd wat de experts ervan vinden.
Succes!
Ik dacht dat t3 enzo niet schadelijk was bij verstandig gebruik, maar het is wel weer een hele geavanceerde cycle. Mischien eerst vijf weken cutten met alleen een goed dieet en wat cardio om te kijken hoe het gaat. Daarna pas met de eca, clen, t3 aan de slag omdat 15 weken toch behoorlijk lang is.
Maar met jou cycle zul je wel het meeste massa overhouden, maar kost je ook het meeste pleuro's.
Maar ben wel zeer benieuwd naar je after pics.
Ben je trouwens van plan om op de 4 a 5% te blijven zitten of is het alleen voor een fotoshoot? Want zo laag blijven zitten is ook behoorlijk heavy, je lichaam heeft toch de neiging om wat hoger in vet te gaan zitten.
Ben benieuwd wat de experts ervan vinden.
Succes!
idd ziet er allemaal goed nagedacht uit, even paar kleine vragen; hoe ga je beginnen met je kcal, ga je deze p/w omlaag brengen, dus van hoog naar laag of blijf je gedurende de 15 weken op zelfde aantal e/k/v? en zou zeker misschien wat rustperiodes inlassen, 5x p/w kracht en 225 min cardio is best intensief, zeker als je niet al te hoog in je kcal (carbs) zit, hoe ziet je split eruit met trainen? ben benieuwd?
maar succes en keep us informed!!
maar succes en keep us informed!!
Met deze kuur zal je zeker vet verliezen. 120 mcg Clen zonder opbouwen? Ik nam voor de gein een keer een tab van Generic Supplements van 0,08 en ik ben er 3 dagen ziek van geweest. Ontzettend heftig. Alleen een vriend van mij vond er niks aan en voelde haast niks. Hoe hoog ga je in de eiwitten (gr/kg bm)?
Ok je vroeg me om een reactie dus die zal ik geven
15 weken T3 vind ik persoonlijk veels te lang. 6 weken is meestal de norm, de reden is omdat je met T3 enorm veel eiwitten moet eten, zeker gezien jouw minimale AS gebruik zal ej dit zeker moeten doen anders vreet je echt spiermassa weg. Zie nu ook dat je pas in week 7 op je hoogste dosage zit, en op dat moment stop je met de winstrol dus heb je alleen 200mg test over.
Denk aan 5-6gr per kg VVM. TIs namelijk een behoorlijk sterk goedje. En zoveel eiwitten eten komt echt je strot uit, geloof me.
Cardio liefst op nuchtere maag in de morgen, maar goed daar moet je maar tijd voor hebben. ZOu ik nu ok niet meer kunnen doen.
Weet niet hoeveel tijd er tussen je massakuur en je cuttingcycle zit, maar afgaande van de tekst zal dat niet veel wezen.
Ik persoonlijk ga nooit mer cutten meteen na een massakuur. Teveel hardverdiende spieren verloren.
En probeer je carbs naarmate je verder komt te verlagen. meteen op 100-150gr beginnen is funest, zeker als je 15 weken gaat cutten. Na 6 weken is de rek er namelijk uit.......
btw hardheid kan je wel vergeten hoor met T3 je voelt je zo slap als een vaatdoek.
khoop dat je er wat mee kan
15 weken T3 vind ik persoonlijk veels te lang. 6 weken is meestal de norm, de reden is omdat je met T3 enorm veel eiwitten moet eten, zeker gezien jouw minimale AS gebruik zal ej dit zeker moeten doen anders vreet je echt spiermassa weg. Zie nu ook dat je pas in week 7 op je hoogste dosage zit, en op dat moment stop je met de winstrol dus heb je alleen 200mg test over.
Denk aan 5-6gr per kg VVM. TIs namelijk een behoorlijk sterk goedje. En zoveel eiwitten eten komt echt je strot uit, geloof me.
Cardio liefst op nuchtere maag in de morgen, maar goed daar moet je maar tijd voor hebben. ZOu ik nu ok niet meer kunnen doen.
Weet niet hoeveel tijd er tussen je massakuur en je cuttingcycle zit, maar afgaande van de tekst zal dat niet veel wezen.
Ik persoonlijk ga nooit mer cutten meteen na een massakuur. Teveel hardverdiende spieren verloren.
En probeer je carbs naarmate je verder komt te verlagen. meteen op 100-150gr beginnen is funest, zeker als je 15 weken gaat cutten. Na 6 weken is de rek er namelijk uit.......
btw hardheid kan je wel vergeten hoor met T3 je voelt je zo slap als een vaatdoek.
khoop dat je er wat mee kan
Unregistered
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2003
- Berichten
- 1.339
- Waardering
- 2
Levrone@
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 1.639
- Waardering
- 0
patrick zei:
Patrick, bedankt voor je reply
Mijn laatste massakuur is beindigd op 30 november, en ik begin 1 maart met deze cuttingscycle, dus 3 maanden zitten ertussen, meer dan voldoende naar mijn idee.
200 mg test prop vind ik voldoende om mijn massa te behouden met voldoende eiwitten. Als ik hoger dan deze dosering ga zitten, dan zit op een dosis waar ik massa mee kan opbouwen, en massa opbouwen is niet mijn doel..het behouden wel
Ik begin niet meteen met 100-150 gram..ik begin op een normale onderhoudsnivo en werk daaruit naar beneden.
En met hardheid bedoelde ik de spieren een harder look geven, als ik laag zit in mijn vet..d.m.v proviron en mijn speciale trainingen.
Groet,
Levrone@
Levrone@
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 1.639
- Waardering
- 0
Johny zei:Tja, ik heb niet zoveel kennis op het gebied van roids. Het ziet er wel deftig uit, dat zeker
Ik dacht dat t3 enzo niet schadelijk was bij verstandig gebruik, maar het is wel weer een hele geavanceerde cycle. Mischien eerst vijf weken cutten met alleen een goed dieet en wat cardio om te kijken hoe het gaat. Daarna pas met de eca, clen, t3 aan de slag omdat 15 weken toch behoorlijk lang is.
Maar met jou cycle zul je wel het meeste massa overhouden, maar kost je ook het meeste pleuro's.
Maar ben wel zeer benieuwd naar je after pics.
Ben je trouwens van plan om op de 4 a 5% te blijven zitten of is het alleen voor een fotoshoot? Want zo laag blijven zitten is ook behoorlijk heavy, je lichaam heeft toch de neiging om wat hoger in vet te gaan zitten.
Ben benieuwd wat de experts ervan vinden.
Succes!
Het is inderdaad voor een fotoshoot, daarna zie ik wel waar de schip strandt.
Levrone@
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 1.639
- Waardering
- 0
exarchos zei:
Thanks bro voor je reply, Ik begin met met mijn onderhoudsnivo en zak dan gelijdelijk (naar gevoel) op de minimale 100-150 gram carbs waar ik het net over had.
Je hebt gelijk dat de trainingen en cardio behoorlijk intensief zijn..maar als je kijkt wat ik er bij gebruik..
clen, eph, test zijn producten waar ik wel een opkikker van krijg Mijn trainingen ga ik instellen op 1 grote lichaamsondereel, en 1 kleine.Ik werk veel met speciale trainingstechnieken zoals supersets, aflopende sets etc etc.
Een voorbeeld:
Maandag
Borst & kuiten
Schuin dumbbell drukken 12, 10, 8, 6
Shuine flyes 12, 10, 8, 6
vlak dumbbell drukken 12. 10, 8, 6
vlak flyes 12, 10, 8, 6
Kuiten
Staand calf raises 15, 12, 10, 8
zittend calf raises 15, 12, 10, 8
Groet,
Levrone@
Levrone@
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 1.639
- Waardering
- 0
marcos zei:
CLen is met opbouw
, eiwitten hou ik standaard op minimaal 40 gram eiwit per maaltijd..dat is meer dan voldoende Groet,
Levrone@
Levrone@
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 1.639
- Waardering
- 0
Levrone@
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 mrt 2003
- Berichten
- 1.639
- Waardering
- 0
exarchos zei:ben eigenlijk wel benieuwd naar je dieet, qua inhoud, ieg een supermarkt gaat denk flink verdienen aan jouw de komende tijd, en hoe strict hou je je eraan en lukt dat denk je qua studie/werk/uitgaan
Als ik op de 100/150 gram carb zit, dan zorg ik voor 40 gram eiwitten per maaltijd, plus 4 schakes per dag á 50 gram eiwitten.
Mijn dieet zal bestaan uit eieren, zalm, kalkoenborstfilet, kip, tonijn, whey.
De 2 shakes gebruik tijdens mijn tijd op school, en 200 gram kalkoenfilet.Dat zijn al weer 3 maaltijden + de onbijt s'ochtends zit ik op 4.De rest van de maaltijden eet ik thuis, en tijdens het wakker worden om te pissen s'avonds drink ik een caseine shake.
Strikt ben ik zeker, anders begin ik er niet aan..dingen die mij desmotiveren heb ik opzij gezet, mijn vriendin gedumpt (waar ik overigens langer zin in had), uitgaan ga ik een tijdje skippen, en proberen zo min mogelijk te stressen.Tijdens mijn bulkkuur heb ik mijn vriendin 3 keer laten huilen , en mijn moeder ook een keer, omdat mijn humeur zo ****t op was..opvliegend, charijnig
hahah en nu met een dieet en de testo ben ik wel blij dat ik geen vriendin heb
Groet,
Levrone@
