XXL Nutrition

Mijn 4 daagse split

Jordy S.

Jordy S.

Novice
Lid sinds
22 jan 2018
Berichten
11
Waardering
1
Lengte
1m94
Massa
93kg
Beste bodybuilders,

Omdat ik nieuw ben op dit forum, zal ik mij eerst even voorstellen. Mijn naam is Jordy en ik ben 24 jaar. Ik ben iets langer dan 2 jaar geleden begonnen met krachttraining. In eerste instantie heb ik regelmatig zonder vast schema getraind, waarbij ik wel ervoor zorgde dat (vrijwel) iedere spiergroep geregeld aan bod kwam.

Gezien het feit dat ik nu serieuzer wil gaan trainen, heb ik nu wel een echt schema gemaakt (zie bijlage). Zouden jullie mij hierop misschien feedback willen geven? Mijn doel is om aan te komen in spiermassa.

Alvast bedankt!

Groet,
Jordy
Klik om meer te lezen...
 

Bijlagen

Vanwaar de keuze om elke spier maar 1x aan te spreken per week ipv. voor 2x te gaan met bijvoorbeeld Push/Pull of UB/LB?
 
Dinsdag misschien pull up toevoegen
 
Enigste tip die er is is oefening baart kunst. Komt vanzelf wel dat je multiple reps redt.
 
wissel ook af in sets & rep range, de ene training hoog in sets en laag in reps & de andere training laag in sets en hoog in reps
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

M
Feedback op nieuw trainingsschema (full body)
Reacties
5
Weergaven
443
harpep
H
dwarff
4 day split schema
Reacties
0
Weergaven
700
dwarff
dwarff
Jorisky
Feedback gevraagd: Kan ik spiergroei bereiken met dit 2-daagse schema?
2
Reacties
22
Weergaven
888
Jorisky
Jorisky
D
mijn 4 daags split
Reacties
10
Weergaven
1.527
gose
G
M
Huidig trainingsschema, mis ik iets?
Reacties
9
Weergaven
1.826
Mickey06
M
Terug
Naar boven