Mijn ABS en Pecs

[aapie80]

ja zeker weten!

BodybuilderX, wat zijn trouwens je stats?

 

[Guest]

Lengte 1.74m
Gewicht: 67kg

 

[The_Oak]

Vooral doorgaan....
Enne niet stiekem gaan snoepen.

 

[Medus@]

Ziet er goed uit voor iemand van 17! ( misschien wel beter dan Ryu )

Snap alleen weinig van je genoemde stats in je 1e post...

Lat: 65kg?

Wat bedoel je ermee?

 

[Moen]

Lat Pulldown zeker ?

 

[Ryu]

67 Kg?? Dan durf ik gerust te zeggen dat ik outmatched ben ! Heel goed bezig! Ga zo door! En we wachten natuurlijk op de schema´s

 

[Guest]

Lat Pulldown zeker ?

Klik om te verkleinen...

Aan Medus@.

Precies Moen, de Lat Pulldown wordt ermee bedoeld

 

[Guest]

67 Kg?? Dan durf ik gerust te zeggen dat ik outmatched ben ! Heel goed bezig! Ga zo door! En we wachten natuurlijk op de schema´s

Klik om te verkleinen...

Ik heb geen schema.
Ik ga gewoon beetje indenken van te voren wat ik denk dat nodig is.

Standaard doe ik altijd Pecs en Abs en Lat (smiddags)

En savonds ga ik kiezen.. dan ga ik denken van: "Waar voel ik het beste voor vandaag?".
Vaak doe ik dan Trapeuze ook wel en Triceps.
En dan kies ik uit Schouder of Biceps of Powerlifting daarna.

En ja, ik ga 2x per dag. Totaal 2 uur.
Tussendoor goed eten en geen vette troep, weightgainer shake.

Hoe doe ik mijn Sets? Bijv LAT Pulldown:
1- 15x 55kg (Warming up)
2- 12x 62½kg (Normaal)
3- 10x 65/65½kg (Pijn setje)

 

[Ryu]

en benen dan?

 

[Guest]

en benen dan?

Klik om te verkleinen...

Die doe ik met Powerlifting die ik eventueel doe in de avond.
2 a 3x in de week.

 

[Murk]

Hmm aparte manier van je trainen heb je... ooit al een een gewoon BB schema geprobeerd?(4-5 dagen in de week, 1-2 spiergroepen per dag 45-60 min. trainen) Of werkte dat voor jouw niet? Foto's ziet er goed uit.

 

[axestream]

Die doe ik met Powerlifting die ik eventueel doe in de avond.
2 a 3x in de week.

Klik om te verkleinen...

Powerlifting? Rust je wel eens

 

[Guest]

Hmm aparte manier van je trainen heb je... ooit al een een gewoon BB schema geprobeerd?(4-5 dagen in de week, 1-2 spiergroepen per dag 45-60 min. trainen) Of werkte dat voor jouw niet? Foto's ziet er goed uit.

Klik om te verkleinen...

Nee, gewone BB schema werkt niet zo fijn.
Ik pak echt het zwaarste wat me lichaam kan hebben, en dat hou ik dus zolang niet vol. Hoogstend 15 minuten per spiergroep.

 

[Guest]

Powerlifting? Rust je wel eens

Klik om te verkleinen...

Nee, alleen in de weekend.

 

[CQ_Demolisher]

ziet er echt wel massief uit voor dat gewicht !

en oja, ik kende ooit een jongen op bb.com die hetzelfde trainde als een pro op 15e jarige leeftijd, 2 uur per dag , 5x per week.., en joh, zo massief als hem heb ik nog nooit iemand gezien..zijn lichaam is mijn doel..
waarschijnlijk heeft die jongen gewoon veel aanleg..

AJAX FAN PS ?

 

[Appie]

Flinke jongen!

 

[kingnothing]

Waanzinnig goed ja voor die leeftijd.

Ga zo door!

 

[MrJ]

Voor een 17 jarige is dit echt wel top!

 

[nilsjei1234]

ziet er echt wel massief uit voor dat gewicht !

en oja, ik kende ooit een jongen op bb.com die hetzelfde trainde als een pro op 15e jarige leeftijd, 2 uur per dag , 5x per week.., en joh, zo massief als hem heb ik nog nooit iemand gezien..zijn lichaam is mijn doel..
waarschijnlijk heeft die jongen gewoon veel aanleg..

AJAX FAN PS ?

Klik om te verkleinen...

railz bedoel je

die traint al vanaf zijn 9e

zijn moeder begeleid hem en is ook fitness atlete ofzoiets

 

[Ryu]

plaatjes~?