mijn eerte kuur + voeding, vraagje over cardio!!?

[ben007]

mijn kuur:

week 1 - 10 sus+bold 250/250 ma-donderdag
week 1 - 4 dbol 30 mg ed
week 4 - 14 hcg 500iu elke 5de dag
week 8 - 11 vloeibare winstrol 50 mg ed
week 10 - 13 IGF 2x 25mcg 5/2
week 13 - 16 nolva/ clomid
week 12 16 clenbutrol 2 op - 2 af

hoe vinden jullie deze kuur??


mijn voeding.

7 maaltijden= kcal eiwit 875, koolh 2395, vet 258, totaal kcal 3536


mijn training

A-B programma voor 4 keer in de week te trainen.


ikzelf

31 jaar oud
81 kilo
1.83
14% vet


mijn vraag

ik wil droge massa pakken. Ik heb nu 4 weken voeding en 2 weken kuur achte de rug en ik ben 2 kilo aan gewicht bijgekomen en ook één procent vet bij. en ik wou nu net mijn vet naar beneden krijgen. dan lees ik hier dat cardio veel meer afbreekt tijdens de kuur. nu vraag ik me af hoe krijg ik dan mijn vetpercentage naar beneden? ? ? ? of moet ik wachten tot binnen 14 weken? cadio of niet?? hoe geraak ik droger??!!?! en op hoeveel tijd is dat mogenlijk?? mijn streefdoel is 85 kilo en op 10% vet, dan zou ik enorm gelukkig zijn.

groetjes

Klik om meer te lezen...

 

[philippe_no]

Oké paar bemerkingen over de samenstelling van de kuur:

* Waarom susta? en niet gewoon test enth?

* als ik je goed begrijp ga je dus je eerste kuur gelijk al meer als een gram roids spuiten (vind ik persoonlijk wel wat veel)

* de igf zou ik samen starten met je nakuur om zo mogelijk verlies te voorkomen, en zo blijf je toch gemotiveerder in die "wat mindere periode"

Met betrekking op het dalen in vetpercentage: het is het één of het ander je zult altijd wel wat massa verliezen als je wilt dalen in vet% dus doe gewoon een beetje cardioen kijk zelf of je het wilt verhogen of niet...
* De clen zou ik ook pas starten tijdens de nakuur maja dat is dan weer een persoonlijke keuze. Ik zou hem er zelfs mss gewoon uit laten want mss wordt je van de IGF al wat droger...