mijn fotos van 12janu '10 tot nu 4juni '10

[knikker]

Don't feed the troll.

 

[dwarnie]

ik wil ook zo een huidplooi meter

goed voor de ego hehe

 

[bakvis]

6% kan best kloppen hoor.

 

[GZHN]

smorgens voor vertrekken naar werk eet ik 2sneden brood met eieren, en op werk neem ik dan 10sneden met eieren..
thuis eet ik dan meest rijst met vlees, soms vis.. en savond nog is 2sneden met eieren..

Klik om te verkleinen...

kan volgens mij beter, als je goed traint al 2 jaar en maar weinig aankomt ligt het toch echt aan je voeding, misschien moet je gwn even je kcal behoefte uitrekenen en gwn er 500 boven zitten, gegarandeerd dat je spiermassa aankomt! en veel water drinken.

 

[Krakatoa]

Is that a tree on your chest?

 

[Sedat014]

per dag hoeveel kcal en eiwitten heb je normaal nodig?

 

[deathstar]

per dag hoeveel kcal en eiwitten heb je normaal nodig?

Klik om te verkleinen...

Vandaag heb ik 4200kcal nodig en 270gr eiwitten.

Maar hoe dit jou helpt, geen idee

 

[Jaytjuh]

@Sedat014
Je vetpercentage is zo'n 14 a 15 %.
Weeg je 's ochtends nadat bent wezen pissen thuis op een weegschaal en ga niet meer naar die gast want die meting klopt gewoon niet.
Om groter te worden moet je je vooral verdiepen in voeding en training (dus veel lezen op dbb).

 

[carbonfibre]

Heel veel vocht misschien, en hoe lang ben je?
Als we het op 14% houden met veel vocht en je bent 1.80/85 acht weet je...

 

[Sedat014]

@Sedat014
Je vetpercentage is zo'n 14 a 15 %.
Weeg je 's ochtends nadat bent wezen pissen thuis op een weegschaal en ga niet meer naar die gast want die meting klopt gewoon niet.
Om groter te worden moet je je vooral verdiepen in voeding en training (dus veel lezen op dbb).

Klik om te verkleinen...

nee meestal is dat savonds voor training..
kgan is smorgens proberen te wegen.

 

[IronWarfare]

Waar train jij? Ik wil daar ook mijn vetmeting doen

 

[Sedat014]

powerhouse in helchteren..
[Link niet meer beschikbaar]

maar da is nr4 in belgie, kheb in flex magazine hun foto's enzu gezien..
met al die struize mannen die op podium gaan.....