Mijn progressie

[Angellllla]

Hallo allemaal.

Nu 2mnd thuis aan t trainen en het is tijd voor de sportschool!
Wil graag aankomen en spieren kweken (ben 1.75 en weeg 55k) veels te weinig dus.
Ik hoop hier over een tijdje goede vooruitgang te kunnen laten zien

Klik om meer te lezen...

 

[anonimnyylector]

Ziet eruit alsof je hyperlordosis hebt, heb je rug klachten toevallig?

 

[Angellllla]

Hoezo denk je dat?
Zo af en toe. staand werk

 

[fred22]

Nou, je hebt in ieder geval een goede basis. Succes!

 

[ShadyNG]

Vind je er niet uitzien als 55kg; goede basis inderdaad.
Wat meer info, zoals trainingsschema en voedingsschema?

Lange vingers trouwens.

 

[Angellllla]

Vind je er niet uitzien als 55kg; goede basis inderdaad.
Wat meer info, zoals trainingsschema en voedingsschema?

Lange vingers trouwens.

Klik om te verkleinen...

Dat ik hoor ik heel vaak. Maar toch maar 55k
Heel weinig vet.
Mark rippetoe zijn schema voor beginners heb ik hier ergens vanaf geplukt.
Wil 4x in de week gaan trainen.
Eerst maar eens de techniek onder de knie krijgen, dus nirt gelijk te zwaar.
Wil t graag in een keer goed aanleren.
Heb op dit forum een voedingsschema gemaakt/gekregen zodat ik genoeg vet eiwit en kh binnenkrijg.

 

[Angellllla]

Vind je er niet uitzien als 55kg; goede basis inderdaad.
Wat meer info, zoals trainingsschema en voedingsschema?

Lange vingers trouwens.

Klik om te verkleinen...

Dat ik hoor ik heel vaak. Maar toch maar 55k
Heel weinig vet.
Mark rippetoe zijn schema voor beginners heb ik hier ergens vanaf geplukt.
Wil 4x in de week gaan trainen.
Eerst maar eens de techniek onder de knie krijgen, dus nirt gelijk te zwaar.
Wil t graag in een keer goed aanleren.
nog nooit een voet in de sportschool gezet namelijk.
Heb op dit forum een voedingsschema gemaakt/gekregen zodat ik genoeg vet eiwit en kh binnenkrijg.

 

[meaantje]

Dat ik hoor ik heel vaak. Maar toch maar 55k
Heel weinig vet.
Mark rippetoe zijn schema voor beginners heb ik hier ergens vanaf geplukt.
Wil 4x in de week gaan trainen.
Eerst maar eens de techniek onder de knie krijgen, dus nirt gelijk te zwaar.
Wil t graag in een keer goed aanleren.
Heb op dit forum een voedingsschema gemaakt/gekregen zodat ik genoeg vet eiwit en kh binnenkrijg.

Klik om te verkleinen...

zijn programma zou ik 3 keer per week doen. 4 keer is een beetje te veel van het goede, je moet je lichaam ook tijd geven om te herstellen

 

[Angellllla]

Zal t onthouden. Dank!

 

[Jeraszi]

Zal t onthouden. Dank!

Klik om te verkleinen...

Wil je 4x per week trainen zou ik gaan voor een upper/lower schema. Dus dan doe je 1 dag bovenlichaam en 1 dag onderlichaam. en dat dan 2x per week.


ohja.. mooie basis al!

 

[reav]

zeker een mooie basis!
succes!

 

[marina1975]

Heel veel succes! Zeker een mooie basis om te starten!

 

[euphorea]

Mooie billen succes groetjes van mij

 

[Shadow Project]

Ziet er goed uit, succes!