Mijn schema !! (adhv handige fototjes :p )
- Topic starter nico360
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 14
- Weergaven 883
- Volgers 4
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 9.602
- Waardering
- 3
1e foto, Lat Pully
2e foto, Machine Bench Press , alleen die trekvariant ken ik niet, hehe.
3e foto, De Butterfly
4e foto, LOL
5e foto, Bicep Curls
6e foto, Dumbbell Rears.
EDIT: Zelf ben ik 15 jaar, en doe ik altijd 3x20x 45kg bij de lat pully, ik ga nu 3x10x 55kg nemen. in andere woorden: Stel het gewicht zo in dat je hem max 8-10x naar beneden kan trekken, voor maximale prestatie
*je gewicht zit nogal laag, hehe*
Succes met trainen!
2e foto, Machine Bench Press , alleen die trekvariant ken ik niet, hehe.
3e foto, De Butterfly
4e foto, LOL
5e foto, Bicep Curls
6e foto, Dumbbell Rears.
EDIT: Zelf ben ik 15 jaar, en doe ik altijd 3x20x 45kg bij de lat pully, ik ga nu 3x10x 55kg nemen. in andere woorden: Stel het gewicht zo in dat je hem max 8-10x naar beneden kan trekken, voor maximale prestatie
*je gewicht zit nogal laag, hehe*Succes met trainen!
1e foto, Lat Pully
2e foto, Machine Bench Press , alleen die trekvariant ken ik niet, hehe.
3e foto, De Butterfly
4e foto, LOL
5e foto, Bicep Curls
6e foto, Dumbbell Rears.
EDIT: Zelf ben ik 15 jaar, en doe ik altijd 3x20x 45kg bij de lat pully, ik ga nu 3x10x 55kg nemen. in andere woorden: Stel het gewicht zo in dat je hem max 8-10x naar beneden kan trekken, voor maximale prestatie
Succes met trainen!
Jij bent gewoon een monster!!!
Ik zou toch effe hier rond kijken, schema is zeer matig.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Dit schema heb ik van hen gekregen, als ik jullie reacties lees is dit precies niet zo goed lol
btw, ik wil ook geen ronnie coleman worden ofzo
niet??
En nou snel weg wezen jij!! 
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
ManuelP
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 mei 2007
- Berichten
- 464
- Waardering
- 0
Dit schema heb ik van hen gekregen, als ik jullie reacties lees is dit precies niet zo goed lol
btw, ik wil ook geen ronnie coleman worden ofzo
Indd, das gewoon niet mooi meer zoo gespierd, maar ja ieder zijn doel...
Wat wil je dan bereiken? Geef eens aan wat jouw doelen zijn met krachttraining en dan kunnen de mensen hier die zich geroepen voelen je proberen te helpen.
Gewoon lekker gespierd, maar niet TE ! Ik wil geen competitie doen ofzo..
Mijn eerste doel is vermageren (1jaar zonder voetbal = wat kilootjes meer
), maar ik mag mijn benen (nog) niet gebruiken, dus geen cardio 
- Lid sinds
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
Ik mag alleen maar aan mijn bovenlichaam werken
btw, ik heb de meeste gewichten opgedreven, morgen begin ik mijn 3e week !!
bijvoorbeeld: lat pully, 3*10*50kg
dan een oefening: bench press maar zittend (wat is de juiste benaming?) dus naar voren duwen, daar deed ik 40, nu 2*10*80kg + 1*8*100kg
Is er geen site met alle namen van oefeningen ? (of hier, heb niet goed gezocht lol) dit zou het nl veeeel makkelijker maken om uit te leggen ^^
btw, ik heb de meeste gewichten opgedreven, morgen begin ik mijn 3e week !!
bijvoorbeeld: lat pully, 3*10*50kg
dan een oefening: bench press maar zittend (wat is de juiste benaming?) dus naar voren duwen, daar deed ik 40, nu 2*10*80kg + 1*8*100kg
Is er geen site met alle namen van oefeningen ? (of hier, heb niet goed gezocht lol) dit zou het nl veeeel makkelijker maken om uit te leggen ^^
- Lid sinds
- 13 jun 2005
- Berichten
- 36.950
- Waardering
- 279
Soortgelijke topics
