Hansvangrietje
Novice
- Lid sinds
- 4 aug 2012
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik heb me altijd wel bezig gehouden met wat ik eet maar nooit echt een schema gemaakt. Nu kwam ik een site tegen waar je dit best wel makkelijk op kan doen dus heb ik daar een schema op gemaakt op basis van wat ik die dag daarvoor heb gegeten:
Nu zit er elke dag natuurlijk wel variatie in, ik eet bijvoorbeeld niet elke dag een broodje vis maar dat vervang ik dan met een broodje rosbief of kipfilet. Daarnaast heb ik de hele dag ook een fles water bij de hand waar ik de hele dag uit drink wat niet in het schema staat.
Wat vinden jullie van dit schema? Ik ben nog van plan om:
- Yoghurt te vervangen met kwark na het avond eten.
- Whey shakes dan te verminderen van 2 naar 1 per dag omdat ik volgens wel aan genoeg eiwitten kom als ik kwark neem.
- Noten toe te voegen als snacks, als ik ergens goede kan vinden.
Nu zit er elke dag natuurlijk wel variatie in, ik eet bijvoorbeeld niet elke dag een broodje vis maar dat vervang ik dan met een broodje rosbief of kipfilet. Daarnaast heb ik de hele dag ook een fles water bij de hand waar ik de hele dag uit drink wat niet in het schema staat.
Wat vinden jullie van dit schema? Ik ben nog van plan om:
- Yoghurt te vervangen met kwark na het avond eten.
- Whey shakes dan te verminderen van 2 naar 1 per dag omdat ik volgens wel aan genoeg eiwitten kom als ik kwark neem.
- Noten toe te voegen als snacks, als ik ergens goede kan vinden.
