- Topic Starter
- #21
Update.
Ik heb afgelopen zondag de 2 magische vials gepakt : test-e & tren-e.
De dosis opgezogen in de spuit....>500 mg test-e + 400 mg tren-e...> en 2 ML geinjecteerd per schouder! Daarnaast 40 mg winny tabs. M.a.w. de eerste spuit zit er in> Let the journey begin!
Nu elke dag 40 mg winny tabs.
Ook belangrijk: start gewicht van kuur: 94 kg > 15% vet
Ik heb deze week lekker getraind , volgens split wat ik hierboven heb opgenoemd. ongeveer 30 min per training voor het krachtgedeelte , vervolgens eiwitshakie erin en dan nog een 30 min cardio navolgens.
Ik heb dus cardio gedaan op maandag + dinsdag na mijn krachttraining. Ivm hemelvaartsdag (waar de gym is gesloten) heb ik gisteren maar legs gedaan (ipv rustdag), maar daarna zocht ik het niet meer om cardio te doen.
Daarin tegen ben ik vanmorgen om 8 uur een dikke 45 min gaan hardlopen > hartslagmeter om met 70-80% van max heart rate. Dit ging redelijk goed. Met tussenpozen heb ik wel eens moeten stoppen met hardlopen en een stevige loop/wandelpas aangehouden. Ik merk dat mijn conditie echt wel verbeterd kan worden! (vroeger voor bbing , liep ik makkelijk een paar km hard).
Gaan we aan werken!
Ik ga proberen te regelen dat ik z.s.m. de oude hometrainer(fiets) van mijn pa hier heb staan, zodat ik hier elke ochtend op nuchtere maag een 45 min/60 min op kan gaan beesten . Ik vertrouw het hardlopen niet zo ivm blessure gevoeligheid. OOk heb ik gisteren benen krachttraining gedaan, en lijkt mij dat het hardlopen in de ochtend niet echt bevordelijk is qua herstel..just my 2 cents
Ik merk nog geen krachttoename met het trainen, maar door de enthenaat versie kan dit nog even op zich laten wachten. I must be patient! Winny had ik nog liggen, maar dat ik dit zo'n supermiddel vind> nope. Ik denk als deze op zijn , dat ik niet snel meer voor winny ga.
Tot zover deze korte update.
Ik probeer 1/2 x in de week update te doen.
Ieder fijn weekend!
Gr
Ik heb afgelopen zondag de 2 magische vials gepakt : test-e & tren-e.
De dosis opgezogen in de spuit....>500 mg test-e + 400 mg tren-e...> en 2 ML geinjecteerd per schouder! Daarnaast 40 mg winny tabs. M.a.w. de eerste spuit zit er in> Let the journey begin!
Nu elke dag 40 mg winny tabs.
Ook belangrijk: start gewicht van kuur: 94 kg > 15% vet
Ik heb deze week lekker getraind , volgens split wat ik hierboven heb opgenoemd. ongeveer 30 min per training voor het krachtgedeelte , vervolgens eiwitshakie erin en dan nog een 30 min cardio navolgens.
Ik heb dus cardio gedaan op maandag + dinsdag na mijn krachttraining. Ivm hemelvaartsdag (waar de gym is gesloten) heb ik gisteren maar legs gedaan (ipv rustdag), maar daarna zocht ik het niet meer om cardio te doen.
Daarin tegen ben ik vanmorgen om 8 uur een dikke 45 min gaan hardlopen > hartslagmeter om met 70-80% van max heart rate. Dit ging redelijk goed. Met tussenpozen heb ik wel eens moeten stoppen met hardlopen en een stevige loop/wandelpas aangehouden. Ik merk dat mijn conditie echt wel verbeterd kan worden! (vroeger voor bbing , liep ik makkelijk een paar km hard).
Gaan we aan werken!
Ik ga proberen te regelen dat ik z.s.m. de oude hometrainer(fiets) van mijn pa hier heb staan, zodat ik hier elke ochtend op nuchtere maag een 45 min/60 min op kan gaan beesten . Ik vertrouw het hardlopen niet zo ivm blessure gevoeligheid. OOk heb ik gisteren benen krachttraining gedaan, en lijkt mij dat het hardlopen in de ochtend niet echt bevordelijk is qua herstel..just my 2 cents
Ik merk nog geen krachttoename met het trainen, maar door de enthenaat versie kan dit nog even op zich laten wachten. I must be patient! Winny had ik nog liggen, maar dat ik dit zo'n supermiddel vind> nope. Ik denk als deze op zijn , dat ik niet snel meer voor winny ga.
Tot zover deze korte update.
Ik probeer 1/2 x in de week update te doen.
Ieder fijn weekend!
Gr
Laatst bewerkt: