Moeilijk om mijn eet schema bij te houden op vrije dagen

[sjorsdoren94]

ik ben de laatste tijd vaak vrij van werk en school en dan wordt ik meestal pas rond 11 uur wakker
en dan eet ik mijn ontbijt wat eigenlijk mijn middag eten hoort te zijn en dan kom ik nooit aan mij 2500 kcal soms kom ik maar tot de 1500 hoe moet ik dat oplossen ?

Klik om meer te lezen...

 

[pescatore]

Gewoon eten wat in je schema staat. Lijkt me niet heel lastig, wat voor tips verwacht je? 2500 kcal is niet echt veel dus als dat al niet lukt dan wordt het moeilijk.

 

[Zigga]

Je wekker zetten.

 

[Hell93]

Gewoon eten wat in je schema staat. Lijkt me niet heel lastig, wat voor tips verwacht je? 2500 kcal is niet echt veel dus als dat al niet lukt dan wordt het moeilijk.

Klik om te verkleinen...

Dit.
Ik vind het lastig om niet boven de 1500 kcal uit te komen (als vrouw) en jij komt niet verder dan 1500 kcal Gewoon ontbijt en uurtje later lunch.

 

[sjorsdoren94]

ja ik probeer ook te cuten is me eerste keer en vindt het best lastig normaal ben ik gewend om alles te pakken waar ik zin en waaneer ik wil dan wordt het maar gewoon eten in me bek drukken ook al heb ik geen honger

 

[Hell93]

ja ik probeer ook te cuten is me eerste keer en vindt het best lastig normaal ben ik gewend om alles te pakken waar ik zin en waaneer ik wil dan wordt het maar gewoon eten in me bek drukken ook al heb ik geen honger

Klik om te verkleinen...

Waarom zou je cutten op dat gewicht en die lengte? Heb je zoveel vet en weinig massa? Misschien kun je dan beter gaan cleanbulken.

 

[sjorsdoren94]

Wat heeft de lengte er mee te maken dan ?
ik train nu bijna 2 jaar en ik wou mezelf eens wat droger zien om te kijken waar ik al de tijd voor heb getraind


dit ben ik nu

kun je eens uitleggen wat clean bulken inhoud ?

 

[Hell93]

Cleanbulken is langzaam bulken, dus zo'n 200-300 kcal boven onderhoud eten in plaats van 500 kcal zoals normaal bulken ongeveer is.

Lichaamslengte noemde ik omdat je daaruit een beetje een beeld kan scheppen.
Als jij wilt afvallen, moet je dat gewoon doen he Na de zomer genoeg tijd om te bulken uiteraard.

 

[pescatore]

ja ik probeer ook te cuten is me eerste keer en vindt het best lastig normaal ben ik gewend om alles te pakken waar ik zin en waaneer ik wil dan wordt het maar gewoon eten in me bek drukken ook al heb ik geen honger

Klik om te verkleinen...

En dat kan niet met eten in je schema als je later opstaat?

 

[sjorsdoren94]

normaal eet ik om 8.00 / 10.30 / 13.00/ 18.00/ 22.30 heb altijd honger na het trainen.. heb ook nog om 15.30 pauze maar dat wordt te veel denk ik

 

[Hell93]

normaal eet ik om 8.00 / 10.30 / 13.00/ 18.00/ 22.30 heb altijd honger na het trainen.. heb ook nog om 15.30 pauze maar dat wordt te veel denk ik

Klik om te verkleinen...

Dan eet je op vrije dagen toch 10.30 / 13.00/ 18.00/ 22.30 en vlak voor het slapen je laatste meal?

 

[youngiron]

Je wekker zetten.

Klik om te verkleinen...

Dit.

 

[BBismyRELIGION]

2500 kcal moet makkelijk te doen zijn, ongeacht hoe laat je wakker wordt. Desnoods knal je alles in een shake als het echt niet lukt, niet zo zeiken en gewoon doen.

 

[Little Riez]

eten voorbereiden helpt ook

 

[Dolleyes]

Dit is nou een onderdeel van de sport/lifestyle van bodybuilding, waar 90% van de bodybuilders moeite mee hebben.
Als je aangeeft dat je vaak vrij bent en uitslaapt tot 11 uur... dan begrijp je de sport volgens mij niet helemaal?