Na 1 maand training

[hangbuikzwijn]

hallo leden,

ik train nu ongeveer 1 maand bij een sportschool.
ik volg een 4 daagse split:
ma: rug en biceps
di : borst en triceps
do: benen en buik
vrij: traps en schouders

mijn vraag is heb ik meer vooruitgang kunnen boeken met een ander schema?
alvast bedankt.
oja toenk begoen had ik bijna niks qua spieren. nu is het een stuk beter
maar ik denk dat ik meer uit een maand kon halen wat denken jullie?

Klik om meer te lezen...

 

[Pecker]

Ik denk dat je gewoon domme vragen stelt, natuurlijk is aids niet hetzelfde als lepra.

 

[markhispania3]

Als je er nu iets van foto's van voor je begon had bij gedaan. Je vraagt of we je progressie willen beoordelen.

De indeling van schema ziet er gewoon goed uit .

Verder moet je niet te veel verwachten na een maand, zo snel gaat het allemaal niet.

 

[Bosshogg]

indeling van je schema hebben we niks aan. Je moet je oefeningen posten.

 

[Nemphis]

Wat verwacht je nu zelf van een maandje?

 

[wazzup]

Blijf hard (maar slim) trainen en goed eten en kom over een jaar terug met nieuwe foto's.

 

[Tomgh]

Ja je kunt echt niet meer uit een maand halen. Je kunt beter per half jaar gaan kijken wil je duidelijk verschil zien.

 

[thomastog]

Ik heb hetzelfde bureau.

 

[baksteen123]

wat voor resultaten had je verwacht na 1 maand trainen? :|

 

[Suffocation]

Reacties?

Ik denk dat je gewoon domme vragen stelt, natuurlijk is aids niet hetzelfde als lepra.

Klik om te verkleinen...

/offtipic
Wat zijn dit voor reacties? Die kerel is net begonnen, in plaats van hem af te gaan kraken en te zeggen kom maar over een jaar terug, motiveer je hem niet echt om actief hier deel te nemen. Of is dit forum enkel voor mensen die al jaren trainen en zichzelf heel wat vinden?

Ik ben ook onlangs pas weer begonnen en reageer een stuk beter als mijn omgeving mij aanmoedigt.

/ontopic
Succes met trainen! Als je blijft doorgaan merk je vanzelf verschil

 

[gmt]

Vooruitgang beoordelen? Waar zijn de before pics dan
En een maand lijkt me ook wat kort om verschil te zien he.

 

[Ironaddict]

Ja sorry hoor, maar aub train ff een half jaar ofzo, dit slaat nergens op.

 

[hangbuikzwijn]

ik vroeg het alleen omdat ik niet zo goed wist of mijn schema wel goed was, bij rug heb ik zoveel verschillende oefeningen geprobeerd maar tijdens het trainen voel ik de rug niet(dat die werkt zeg maar) maar de dag erna heb ik wel spierpijn?
mja ik ga gewoon met dit schema verder dan zie ik jullie wel over een half jaartje terug
bedankt voor jullie reacties btw

 

[gmt]

Voor rug iig de volgende oefeningen pakken:

Deadlift
Bent Over Row
Pull ups

 

[hangbuikzwijn]

oke bedankt
ik train mijn ug maar 1 maal in de week zijn 3 oefeningen wel genoeg?
normaal doe ik ongeveer 4-5 oefeningen of zijn dit te veel

btw weten jullie misschien welk lichaamstype ik heb? ik heb ergens gelezen dat als je je training aanpast op je lichaam type
dat je beter resultaat krijgt of is dit gewoon puur gezwets?

 

[gmt]

Nee 4-5 oefeningen voor de rug is prima, ik zeg alleen dat die 3 oefeningen in ieder geval in je schema zouden moeten voorkomen.

Om je lichaamstype zou ik me niet zo druk maken, en gewoon lekker gaan trainen.

 

[hangbuikzwijn]

oke bedankt voor je tijd

 

[Piratepete]

maand is te weinig om progressie te zien, en je hebt geen before pics dus jwz...

 

[hangbuikzwijn]

jah ik vind geen before pics maak ook nooit veel fotos, ben daar te lui voor
na een tijd trainen post ik weer fotos om te zien of ik progressie zie van nu en in de toekomstzal over 6 maanden ofzo zijn zoals ze hier aanraden