CUT

[Kippendij]

Vriend van mij doet dat ook elke week 150 test ofzoiets had hij het over. Stopt je eigen test productie dan niet volledig?

 

[vntl]

Vriend van mij doet dat ook elke week 150 test ofzoiets had hij het over. Stopt je eigen test productie dan niet volledig?

Waarom doet die dat? Ja je eigen test productie stopt dan. Maar ik blast en cruise dus doe het niet voor trt doel einden meer om me bloedwaarden te laten herstellen..

 

[Kippendij]

Werkelijk geen idee man, niet zoveel verstand van eigelijk! Vind het wel interessant maar ik ben echt een leek in dat soort dingen. Waar gaan je bloedwaardes van verslechteren dan? En waarom zou je dat oplossen met test ipv even een half jaartje stoppen met injecteren?

 

[Kippendij]

Nou vandaag helaas aan de cravings toe gegeven. Kon het echt niet meer aan. Vanaf morgen weer clean bulken

Echt flink misdragen! Maar goed moet ook af en toe kunnen

 

[HertogSandBox]

Nou vandaag helaas aan de cravings toe gegeven. Kon het echt niet meer aan. Vanaf morgen weer clean bulken

Echt flink misdragen! Maar goed moet ook af en toe kunnen

Wat versta jij onder flink misdragen? XD

 

[Kippendij]

Reep tony, grote pizza en een halve liter ben en jerries 8 hotwings en 200 gram wedges!!!

Iets wat vocht eraan maar das nu weer weggetrokken. Er gebeurt na een maand opbouwen in kcal nog steeds niks. Kracht is hetzelfde gebleven, goeie power en uithoudings vermogen. Creatine doet ook leuk zn werk.

Zit nu 50 kcal boven onderhoud

 

[Kippendij]

Stand van zaken, word wat voller!

 

[Kippendij]

Kcal target gehaald, 3250, iets te snel gegaan voor mijn gevoel. Maar das meer de onzekerheid om te snel vet aan te komen.

Geleert dat rozijnen en pure chocola in een clean bulk schema niet voor mij te doen zijn omdat ik er vreetkicks van krijg.

Nog ff maandje en dan is mijn 2,5 kilo chocola op!
Daarna ga ik over op extra haver of gewoon lekker een broodje met zelfgemaakte hummus!

Qua vet niet echt wat aangekomen, voel me wat voller. Kracht is ook weer aan het dalen. 2 weken geleden kon ik nog op 8x120 kilo deadliften dat is nu 5x 100 met moeite. Ik kijk het even aan, kqn namelijk ook de hitte zijn. Of de horeca life met de hoge energie verbranding of het feit dat ik volgende week bij een hoger niveau keuken ga werken met een vervolg opleiding waar ik best wel wat zenuwen aan over hou! We’ll see!

 

[Aquaexplo]

Kcal target gehaald, 3250, iets te snel gegaan voor mijn gevoel. Maar das meer de onzekerheid om te snel vet aan te komen.

Geleert dat rozijnen en pure chocola in een clean bulk schema niet voor mij te doen zijn omdat ik er vreetkicks van krijg.

Nog ff maandje en dan is mijn 2,5 kilo chocola op!
Daarna ga ik over op extra haver of gewoon lekker een broodje met zelfgemaakte hummus!

Qua vet niet echt wat aangekomen, voel me wat voller. Kracht is ook weer aan het dalen. 2 weken geleden kon ik nog op 8x120 kilo deadliften dat is nu 5x 100 met moeite. Ik kijk het even aan, kqn namelijk ook de hitte zijn. Of de horeca life met de hoge energie verbranding of het feit dat ik volgende week bij een hoger niveau keuken ga werken met een vervolg opleiding waar ik best wel wat zenuwen aan over hou! We’ll see!

Bekijk bijlage 464698

Bekijk bijlage 464700

Bekijk bijlage 464701

Bekijk bijlage 464702

Ik heb zelf ook gemerkt dat in de vakantie mijn kracht langzaamaan achteruit ging, en heb ook het idee dat dat komt door de horeca life. Soms is dan iets minder sporten dan normaal beter voor je rust

 

[Kippendij]

Ik heb zelf ook gemerkt dat in de vakantie mijn kracht langzaamaan achteruit ging, en heb ook het idee dat dat komt door de horeca life. Soms is dan iets minder sporten dan normaal beter voor je rust

Is lastig maar wel waar! Aan de andere kant liever iets droger worden dan vatsig!

 

[Aquaexplo]

Is lastig maar wel waar! Aan de andere kant liever iets droger worden dan vatsig!

jaa snap ik, maar als je genoeg rust neemt dan kan je wel meer geven in de gym en zal je eerder meer spier aanzetten dan vatsig worden

 

[Kippendij]

Kzal binnekort als dit aanhoudt dan even een weekje gas terug geven, kijken wat het doet. Kan ik ook even wennen aan dr nieuwe werksituatie

 

[Kippendij]

Nou lekker koppig geen rust genomen!
Kracht gaat in goeie stappen omhoog. Kreeg wel wat last van me pols door het opvoeren van gewicht, met name de pink kant. Kwam door verkeerde grip bij benchen en te hard knijpen bij kracht zetten dus ben bij me been training onderarmen erbij aan het trainen met farm walkers en nog wat andere oefeningen.

Verder weeg ik nu om en nabij 80/82 kilo, dus tussen de 3/5 kilo aangekomen in 5/6 weken. Das iets te veel maargoed zit over de 400kh pd en flink wat creatine en heb al lang geen vast weegmoment gehad en dat zal ik binnekort weer op de maandag op gaan pakken.

Verder zie ik er nog steeds droog uit, wel iets vochtig aber natuurlich. Maar abs zijn bij het opstaan zeker aanwezig en qua vasculariteit zie ik nogsteeds aders en mooie lijnen op de schouder en op mijn armen dus heb het idee dat het we goed zit!

Hier wat fotootjes en een grappig filmpje. Althans als je dat grappig vind..

 

[KategorieC]

Dat is allesbehalve grappig

 

[Kippendij]

Weegmoment, 81,3 kilo. Week of 6 geleden nog 77,2 dus 4.1 kilo aangekomen. Niet echt een clean bulk start! Wat vinden jullie er van? Kcal terug schroeven of nog even een maandje aankijken?

 

[Apw]

Weegmoment, 81,3 kilo. Week of 6 geleden nog 77,2 dus 4.1 kilo aangekomen. Niet echt een clean bulk start! Wat vinden jullie er van? Kcal terug schroeven of nog even een maandje aankijken?

Bekijk bijlage 465666

Nog even aankijken, zal ook een hoop vocht zijn aangezien je meer eet.

 

[chrash]

Zeker ja armen en schouders beginnen echt heel goed te vormen, brute aders ook
Ik denk ook nog even aankijken.

 

[Kippendij]

Foto update: wel contrast filtertje om gebieden te highlighten en meer diepte te vormen

 

[Kippendij]

 

[Kippendij]

Kracht gaat echt goed voor uit
4x100kg squat
2x 140 DL
6x 90 kg bench
8x40 kg military press