- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Neiging om ermee te stoppen
- Topic starter sjorsdoren94
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 92
- Weergaven 7.616
- Volgers 27
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Nee man! Daar krijg je alleen een dikke pens van.
Paulvri
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2011
- Berichten
- 855
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m84
Niemandweet
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 feb 2015
- Berichten
- 694
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 17%
Andersom. Training is belangrijk, voeding belangrijker. Daarom, OP/TS pas net begonnen met serieus eten en bijhouden, dus pas net begonnen met bodybuilden.
Nielsj2k
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2012
- Berichten
- 1.807
- Waardering
- 60
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
Hoezo is voeding belangrijker? Ken jij de kerel genaamd jwdoetookmee op dit forum? Hij bulkt en cut op chocomelk, op zijn instagram staat dat hij elke dag cheat met voeding in de cut..
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.409
- Waardering
- 4.085
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Maakt toch niet uit of het dirty food is? zolang hij maar een overschot/tekort creëert en voldoende eiwitjes binnen krijgt.
Wheysted
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 jan 2015
- Berichten
- 93
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
Waarschijnlijk eten hun beter ? Lees: Voedingschema
Trainen ze harder ? Goed schema en meer intens.
Nemen hun meer rust in acht? (Slapen ect.)
Maar als je al 2 jaar traint, waarom kijk je nu pas naar je voeding?
Gemiddeld Nederlander weet, om te kunnen afvallen moet je minder kcal's tot je nemen dan dat je verbruikt. Dus lijkt het toch logies, dat als je inmiddels 2 jaar (hard) traint als "sporter". Je je ervan bewust bent dat met meer eten, meer massa gekweekt wordt.
(Even los van alle macro's ect. Dit is gewoon algemene kennis lijkt mij, zonder je echt te verdiepen in voeding zou je dit horen te weten).
No offence, maar ik denk dat je niet echt je best hebt gedaan qua het hele fitness/bodybuilding gebeuren.
Maar gewoon bent gaan trainen, en dacht groot te worden met alleen een beetje gewichten tillen.
Mijn advies: Lees je goed in over voeding, trainen & schema's en over rust. (van de spier & nachtrust)
Trainen ze harder ? Goed schema en meer intens.
Nemen hun meer rust in acht? (Slapen ect.)
Maar als je al 2 jaar traint, waarom kijk je nu pas naar je voeding?
Gemiddeld Nederlander weet, om te kunnen afvallen moet je minder kcal's tot je nemen dan dat je verbruikt. Dus lijkt het toch logies, dat als je inmiddels 2 jaar (hard) traint als "sporter". Je je ervan bewust bent dat met meer eten, meer massa gekweekt wordt.
(Even los van alle macro's ect. Dit is gewoon algemene kennis lijkt mij, zonder je echt te verdiepen in voeding zou je dit horen te weten).
No offence, maar ik denk dat je niet echt je best hebt gedaan qua het hele fitness/bodybuilding gebeuren.
Maar gewoon bent gaan trainen, en dacht groot te worden met alleen een beetje gewichten tillen.
Mijn advies: Lees je goed in over voeding, trainen & schema's en over rust. (van de spier & nachtrust)
Uncle Outlaw
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 feb 2011
- Berichten
- 2.148
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 20%
Meer eten en harder heffen... heb ook paar jaar gekloot. En volcontinu motivatie houden... altijd luisteren naar nog 1 rep meer en niet naar tjonge dit is zwaar.
Nielsj2k
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2012
- Berichten
- 1.807
- Waardering
- 60
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
Ja maar vind het wel grappig dat zulke mensen 10x jouw progressie maken, terwijl hij ''slecht'' eet en ook nog eens bv nooit schouders traint en 1 van de beste schouders op DBB heeft.. Heeft dat dan te maken met genen of niet?
richard1234
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 sep 2013
- Berichten
- 627
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 18%
Los van je voeding, wat voor trainingsprogramma volg je?
Drunkenmaster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 nov 2012
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 1.142
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
las alleen deze post dacht meteen aan jw lol
- Lid sinds
- 28 mei 2008
- Berichten
- 9.530
- Waardering
- 796
Testosteronbom
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jul 2015
- Berichten
- 1.519
- Waardering
- 749
Bij sport speelt aanleg altijd een grote rol.
Sommige jongens mogen nog zo hard hun best doen en op hun voeding letten en hard trainen, ze zullen amper vooruitgang maken. Terwijl andere jongens er de kantjes aflopen en met grote stappen vooruitgaan.
Ik denk dat het heel belangrijk is dat je jezelf leert kennen (welke aanleg + in welke mate). En dat je realistische doelen moet stellen. Ik weet van mezelf bijvoorbeeld dat ik sportief ben maar ik heb niet de genen om een 'massfreak' te worden en ooit op een podium te komen, al zou ik 100 kuurtjes doen dan lukt dat nog niet --> Maar dat is niet erg want ik wil dat ook helemaal niet.
Sommige jongens hebben echt 0,00 aanleg om onze sport te doen en als die dan onrealistische doelen stellen, dan leidt dat tot ontgoochelingen en zulke jongens zouden beter een andere sport gaan doen. Dat klinkt misschien hard maar een reality check is soms op zijn plaats.
Kort geschetst: stel doelen die realistisch zijn voor jezelf en "work your ass off" om die doelen te halen!
- Lid sinds
- 25 dec 2013
- Berichten
- 1.629
- Waardering
- 440
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
Ben inderdaad niet echt serieus geweest met eten mijn probleem is eerder dat ik moeite heb met veel eten dan met te weinig
ik train nu ongeveer 1,5 jaar samen met een bodybuilder mee en ik volg gewoon zijn training schema
dat is heel afwisselend
ik dacht altijd met gewoon hard trainen kom je er wel maar dan ben je 10 jaar verder met het resultaat wat je in 1 jaar kan hebben
ik probeer op dit moment ook te cutten om te zien wat ik nou precies heb bereikt maar elke week heb ik een ander gewicht ik ben nu ongeveer 1.5 kilo afgevallen in 1 maand ben er zelf niet echt tevreden over maar dat komt ook door mijn voedingsschema gok ik
ik train nu ongeveer 1,5 jaar samen met een bodybuilder mee en ik volg gewoon zijn training schema
dat is heel afwisselend
ik dacht altijd met gewoon hard trainen kom je er wel maar dan ben je 10 jaar verder met het resultaat wat je in 1 jaar kan hebben
ik probeer op dit moment ook te cutten om te zien wat ik nou precies heb bereikt maar elke week heb ik een ander gewicht ik ben nu ongeveer 1.5 kilo afgevallen in 1 maand ben er zelf niet echt tevreden over maar dat komt ook door mijn voedingsschema gok ik
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 25 dec 2013
- Berichten
- 1.629
- Waardering
- 440
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
dacht altijd dat je je spieren moest laten schrikken door veel verschillende oefeningen te doen
zie wel eens van die training schema,s maar dan doe je op 1 dag squaten bench press en deadlift
ik pak meestal zelf Chest-Biceps---Rug---Shouder-Triceps---Onderarm-Traps-kuiten---Benen commentaar welkom
Maandag Dinsdag Donderdag Vrijdag Zondag
ik doe nu BP 90-95 kilo ligt er ook beetje aan hoe ik me die dag voel
Deadlift 150 kilo
squat 110
zie wel eens van die training schema,s maar dan doe je op 1 dag squaten bench press en deadlift
ik pak meestal zelf Chest-Biceps---Rug---Shouder-Triceps---Onderarm-Traps-kuiten---Benen commentaar welkom
Maandag Dinsdag Donderdag Vrijdag Zondag
ik doe nu BP 90-95 kilo ligt er ook beetje aan hoe ik me die dag voel
Deadlift 150 kilo
squat 110
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 25 dec 2013
- Berichten
- 1.629
- Waardering
- 440
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
dat is het probleem ik heb geen vast schema ik heb zon app op men telefoon waar ik mijn suikers kcal en vetten bij kan houden en aan die eind van de dag zorg ik dat ik op het aantal voedingsstoffen zit die ik nodig heb
is dat slecht of moet ik echt een vast schema hebben?
is dat slecht of moet ik echt een vast schema hebben?
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.716
- Waardering
- 15.482
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg