Niet aangekomen
- Topic starter Sterren
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 1.040
- Volgers 15
- Lid sinds
- 28 aug 2003
- Berichten
- 7.587
- Waardering
- 1.075
- Lengte
- 1m90
Kevinson
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2011
- Berichten
- 3.259
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
BelowZero
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2011
- Berichten
- 1.354
- Waardering
- 170
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
Kevinson
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2011
- Berichten
- 3.259
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Trium
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 feb 2011
- Berichten
- 3.465
- Waardering
- 939
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 121kg
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 1.294
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m87
klaasdeboer
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 sep 2012
- Berichten
- 166
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 11%
dat is niet zo best, misschien moet je wat meer naar de snackbar, pizzaria en fastfood restaurants gaan ! dan kom je denk ik wel wat aan.
pwndobese
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 aug 2013
- Berichten
- 308
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 100kg
Veel drop eten.
waaskaas
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jul 2011
- Berichten
- 1.923
- Waardering
- 255
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 5%
Svensation
Novice
- Lid sinds
- 5 sep 2013
- Berichten
- 26
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 78kg
J03llV
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 aug 2013
- Berichten
- 47
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Het is raar dat je dat denkt
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
Biomass
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 nov 2013
- Berichten
- 141
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 95kg
Als het klopt dat je pas 3 maanden traint dan lijkt het misschien ook alsof je veel spiermassa hebt aangezet (en verwacht je dat je daardoor zwaarder bent) maar je spieren zien er alleen wat opgepompter uit. Hiermee zeg ik niet dat ze helemaal niet gegroeid zijn.
Verder... Je bent 1.87, weinig vet (veel energie nodig om warm te blijven), 16 jaar en ik ga er even vanuit dat je een sportieve levensstijl hebt... Waarschijnlijk moet je aardig wat kcal binnen krijgen om aan te komen.
Ga maar eens bijhouden wat je eet... Koop een agenda ofzo en schrijf ALLES op wat je eet en drinkt. Iemand hier kan je vast wel zeggen wat je ongeveer of minimaal binnen zou moeten krijgen, ik denk zelf 3000+
Als je dat niet voor elkaar krijgt zul je echt een eetschema moeten opstellen... Je kan bijv oefenen door elke 2 uur een portie te eten, als je dat onder de knie hebt de porties vergroten.
Verder... Je bent 1.87, weinig vet (veel energie nodig om warm te blijven), 16 jaar en ik ga er even vanuit dat je een sportieve levensstijl hebt... Waarschijnlijk moet je aardig wat kcal binnen krijgen om aan te komen.
Ga maar eens bijhouden wat je eet... Koop een agenda ofzo en schrijf ALLES op wat je eet en drinkt. Iemand hier kan je vast wel zeggen wat je ongeveer of minimaal binnen zou moeten krijgen, ik denk zelf 3000+
Als je dat niet voor elkaar krijgt zul je echt een eetschema moeten opstellen... Je kan bijv oefenen door elke 2 uur een portie te eten, als je dat onder de knie hebt de porties vergroten.
- Lid sinds
- 14 jan 2012
- Berichten
- 2.365
- Waardering
- 205
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Hahahaha, deze shit is epic
Om aan te komen moet kcal in > kcal uit. Je kan nog meer snoep eten dus.
Of je gaat gewoon fatsoenlijk eten eten.
