- Lid sinds
- 21 okt 2007
- Berichten
- 12.105
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 6%
na een week totaal niks doen(rust) eindelijk weer een meet met het ijzer geregeld. Ook interessant om te melden is dat ik de afgelopen dagen een beetje depri was en dat ik net voordat ik naar het ijzer ging last van vlinders/zenuwen had. 
Nou ja eenmaal aangekomen begon ik maar met te kijken hoe het mijn knie verging met bodyweight squats. 10 reps redelijk, maar tweede setje toch weer lichte steekjes/irritatie in linkerknie..dus gestopt. Nou voelde dit al gelijk als een behoorlijke mentale klap en moest ik aan al die wijze squat uitspraken van relneger jesaja denken.
Dan maar doorgaan naar het volgende onderdeel, bankdrukken.
Even met de lege bar gespeeld en dan 2 schijven van 15 eraan gehangen. 5x50, het voelde zwaar..toen 5kilo eraangehangen voor de 5x55, pff dit voelde ook weer erg zwaar. Maarja , op naar de 5x60...ik maakte de reps wel maar het voelde als lood. 5x65 dan...laatste rep ging écht! moeizaam, ik begreep er niets van, "zou ik de 5x70 uberhaupt nog wel proberen, want dit lijkt nergens op" spookte het door mijn hoofd.
"Nee wacht...waar ben ik mee bezig, kom op man" ik laat mij echt niet zo makkelijk opzij zetten door het ijzer, wat een sissy instelling was dat zeg, Ik werd ineens herboren, tuurlijk hangen we er 5kg bij, hoppa mp3-spelertje aan en ja hoor met het nodige gekreun, wat door de hele buurt te horen was, perste ik de reps eruit. Toen ik de laatste rep van dit setje gedaan had werd ik gelijk overvallen met totale euforie, klaarkomen was er niets bij....heerlijk, alle k*t emoties van de afgelopen dagen waren in 1 klap weggespoeld, ik voelde me gewoon even een beest
en dit smaakte naar natuurlijk naar meer. Dus ja hoor, 2.5kg per kant erbij, we gaan voor de 75.
Hatseflats 3x75 !
mwuahaha wootwoot
Nou dat was het bankdrukken. Op naar de bend over row.
Waar ik er normaal altijd met een beetje onzekerheid aan begin(ga dit mij wel lukken, het is zo zwaar
) was ik nu vol zelfvertrouwen.
5x 40...alsof ik een emmertje water optilde
5x 45...wahaha staat de zwaartekracht uit ofzo
5x 50...gaap
5x 55...ok nu begon het een beetje lastig te worden en dit laatste rep had iets weg van een powerclean
4x 60 1x60powerclean
, maar toch, wow heerlijk ging het
3x 62,5...wat niks ervan, 4 x 62,5 , moeizaam maar heerlijk
wide chinups
8xbw
7xbw
pull-ups
10xbw
8xbw
barbellshrug
10x90
9x100
zo zie je maar weer wat voor een verschil de juiste instelling kan maken. Kijk nu al uit naar woensdag
Nou ja eenmaal aangekomen begon ik maar met te kijken hoe het mijn knie verging met bodyweight squats. 10 reps redelijk, maar tweede setje toch weer lichte steekjes/irritatie in linkerknie..dus gestopt. Nou voelde dit al gelijk als een behoorlijke mentale klap en moest ik aan al die wijze squat uitspraken van relneger jesaja denken.
Dan maar doorgaan naar het volgende onderdeel, bankdrukken.
Even met de lege bar gespeeld en dan 2 schijven van 15 eraan gehangen. 5x50, het voelde zwaar..toen 5kilo eraangehangen voor de 5x55, pff dit voelde ook weer erg zwaar. Maarja , op naar de 5x60...ik maakte de reps wel maar het voelde als lood. 5x65 dan...laatste rep ging écht! moeizaam, ik begreep er niets van, "zou ik de 5x70 uberhaupt nog wel proberen, want dit lijkt nergens op" spookte het door mijn hoofd.
"Nee wacht...waar ben ik mee bezig, kom op man" ik laat mij echt niet zo makkelijk opzij zetten door het ijzer, wat een sissy instelling was dat zeg, Ik werd ineens herboren, tuurlijk hangen we er 5kg bij, hoppa mp3-spelertje aan en ja hoor met het nodige gekreun, wat door de hele buurt te horen was, perste ik de reps eruit. Toen ik de laatste rep van dit setje gedaan had werd ik gelijk overvallen met totale euforie, klaarkomen was er niets bij....heerlijk, alle k*t emoties van de afgelopen dagen waren in 1 klap weggespoeld, ik voelde me gewoon even een beest
5x70 beest
Hatseflats 3x75 !
mwuahaha wootwootNou dat was het bankdrukken. Op naar de bend over row.
Waar ik er normaal altijd met een beetje onzekerheid aan begin(ga dit mij wel lukken, het is zo zwaar
) was ik nu vol zelfvertrouwen.5x 40...alsof ik een emmertje water optilde
5x 45...wahaha staat de zwaartekracht uit ofzo
5x 50...gaap
5x 55...ok nu begon het een beetje lastig te worden en dit laatste rep had iets weg van een powerclean
4x 60 1x60powerclean
, maar toch, wow heerlijk ging het3x 62,5...wat niks ervan, 4 x 62,5 , moeizaam maar heerlijk
wide chinups
8xbw
7xbw
pull-ups
10xbw
8xbw
barbellshrug
10x90
9x100
zo zie je maar weer wat voor een verschil de juiste instelling kan maken. Kijk nu al uit naar woensdag
daar zat meer in
, niet slecht voor een vrouw van 57 
