Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Ziet er wat betreft macro's prima uit. Zou zelf ervoor kiezen brood te schrappen en rijst ervoor in de plaats te doen. Verder zou ik de cardio laten voor wat het is en gewoon 5x per week KT doen. En na je workout meer eten dan kwark en whey, liever nog wat complexe carbs.
Moet wel zeggen dat de tijden niet kloppen! Ik sport meestal in de middag en daarna eet ik nog mijn avondeten. Cardio doe ik voornamelijk om conditie te verkrijgen!
