Nieuw fullbody schema

[SmellyOrc]

'T is lastig uit te leggen hoe de beweging precies gaat, maar het is vooral spanning houden op het 'kritieke' punt, als je in een gym traint moet je de instructeurs maar eens vragen.
Veel variëren qua reps en sets is belangrijk, zodat je spieren niet gewoon raken aan de belasting.

Klik om te verkleinen...

True, maar high reps voor obliques/abs heeft gewoon geen nut
En de instructeurs hier zijn naar mijn mening benedenmaats. Er is 1 instructeur die uberhaupt alle oefeningen kende die ik in mn rippetoe schema probeerde De andere wist niet eens wat power cleans waren... Dus als ik het daar vraag denk ik dat ik een open mond en verdwaasde blik krijg