Nieuw hier, eerste kuur

[Alexvz]

Goedenavond iedereen

Ik ben nu al 2 jaar bezig met trainen, 1 jaar intensief
Ik heb in het begin van dat jaar al begonnen met shakes.
helpte wel in het begin maar ik heb precies een limiet bereikt

ik woog 72kg in het begin
Ik weeg nu 84kg en ik ben 1,96m groot

nu ik ben wel blij met het resultaat maar ik denk dat iedereen wel meer wilt

Ik heb dan dianabol(pillen) aangeschaft omdat dat een licht en vrij degelijke kuur is (van horen zeggen)

Nu mijn vraag is iemand meschien hints voor dit in goede banen te lijden?

met dank op voorand

Klik om meer te lezen...

 

[GPRO]

Zou nog maar even dooreten. Je gewicht, 84 kilo, is absurd licht voor je lengte. Zou zeggen dat je eerst naar je voeding moet kijken voordat je een kuur overweegt.

 

[jamesz]

84kg bij 1.96? Dan zou je nog niet aan de roids hoeven..

 

[Alexvz]

ik heb al geprobeert met eten en shakes dan maar ik kan maar niet bijkomen.
het is dom verwoord maar ik neem al genoeg gewicht voor wat ik weeg
daarom dat ik niet snap waarom ik zo weinig blijf wegen

vb, gewoone dumbbell pres voor borst, 40kg
Bench press 90kg (meer als mezelf?)
dumbbell pres shouders, 24kg ??

ik ben ten einde raad daarom dat ik het ook hier vraag.

 

[jamesz]

Hoeveel kcal eet je dan per dag?

 

[bricks]

Je eet gewoon niet genoeg. Als je dan gaat kuren gaat je dat weinig tot niets opbrengen wat je na de kuur vast zult houden.

 

[mack10]

Diana licht?
Euh.. onderdrukt ook.

 

[Alexvz]

ik tel de Kcal niet echt op maar ik ben er zeker van dat het genoeg is
ik eet bijna heel de dag door en ik let zeker op wat ik eet!

 

[xxces]

Je eet dus niet genoeg.. Je bent te licht.
Ga eerst maar is een week precies bij houden wat je eet.
Je kcals, eiwit en vetten uitrekenen. Kijk wat je te kort komt en pas dan je voeding aan.
Onmogelijk dat je je plateau al hebt bereikt. En dboll gaat je flink wat vocht opleveren ipv strakke massa. Als je dan toch wit gaan kuren, wat je waarschijnlijk toch wel gaat doen.
Neem dan een test only op 500 mg pw.
Maar lees je eerst maar in, dan had je dit zelf ook kunnen bedenken.

 

[Alexvz]

Enige tips dan voor voeding? sorry dat het zo nietswetend overkomt

probeer ook maar wat te leren

 

[nightside]

Enige tips dan voor voeding? sorry dat het zo nietswetend overkomt

probeer ook maar wat te leren

Klik om te verkleinen...

Eetschema in bijlage.
Kwark, rijst, kip, noten, pindakaas, ....kom je al een heel eind mee

 

[bricks]

Enige tips dan voor voeding? sorry dat het zo nietswetend overkomt

probeer ook maar wat te leren

Klik om te verkleinen...

Er is een hele voedingssectie hier op het forum. Jij wilt groeien dan mag je ook wel de moeite nemen daar zelf naar te zoeken.

Wat is dat toch dat al die mensen alles in hapklare brokken aangeleverd willen krijgen. Dan durven ze vaak nog te beweren dat ze de dedication hebben

 

[suwardi]

Eerst kopen dan pas kijken wat je hebt gekocht. wat ben jij een ongelooflijk domme sukkel.

 

[Boomstam]

ik heb al geprobeert met eten en shakes dan maar ik kan maar niet bijkomen.
het is dom verwoord maar ik neem al genoeg gewicht voor wat ik weeg
daarom dat ik niet snap waarom ik zo weinig blijf wegen

vb, gewoone dumbbell pres voor borst, 40kg
Bench press 90kg (meer als mezelf?)
dumbbell pres shouders, 24kg ??

ik ben ten einde raad daarom dat ik het ook hier vraag.

Klik om te verkleinen...

ik weeg zo'n 73kg en ik behaal net niet jouw gewichten. Gewoon eten eten eten ETEN en de juiste supplementen. Probeer eens een testosteronbooster? Daar ga ik persoonlijk ook al lekker hard van trainen