Hallo allemaal,
Ik ben nieuw hier, maar volg al best wel lang het forum. ik ga sinds mijn 18e naar fitness, maar wel vrij onregelmatig, soms een half jaar niet, dan weer 3 maanden, eigenlijk nooit echt doorgezet. nu ben ik 23
In de loop van de jaren gemerkt dat de bouw wel wat breder was geworden, maar aangezien ik nooit op voeding en cardio heb gelet, gaf het ook niet echt voldoening.
in 2007 gestopt met fitness en gaan studeren, en eigenlijk erg dik geworden. toppunt van gewicht was in januari van dit jaar, woog 96 kilo,conditie nul, en veel vet op plekken waar je het nou net niet wil hebben. In januari toch geprobeerd om het roer om te gooien, ik wilde meer cardio en meer krachttraining naast de studie, dit aangezien ik met de maand zwaarder werd.
Ik merkte na 1.5 maand geen progressie van de cardio (hoogstens 1 kilo eraf) en ben daar toen mee gestopt, wat ik deed was veel lopen, heel af en toe hardlopen, maar dat vond ik vreselijk, verzuring, overal pijn... drama
In mei dit jaar zat ik weer tegen de 96 kilo, en met een nieuw schooljaar voor de boeg in juni nog een poging gedaan, en dit keer meer succes.
Doelstellingen voor december 2009 was in gewicht naar beneden en meer massa opbouwen. Met name het vele vet wat overal hing was de eerste prioritijd, dus heb ik mezelf voorgenomen te gaan hardlopen/ joggen tot ik 6/7 kilometer kon hardlopen per dag ( en ja dat was kort samengevat 'k*t'). Dit heeft echter wel 3 maanden geduurd tot ik dit niveau haalde. Daarnaast opnieuw naar fitness gegaan, 3x in de week, en op een heel streng dieet. Wat ik op een dag eet is in de ochtend een pak drinkontbijt, in de middag 2x bruine boterham ( met ei) rond 4 uur nog een broodje, dan avondeten ( minimaal) en rond 9 uur nog 2x bruine boterham. Drink geen bier, geen snoep/koek, helemaal niets. alleen op zondagavond uitzondering, dan eet ik veel patat/en andere vette dingen.
Na een maand hardlopen, ik deed dat combineren met lopen en joggen viel ik nouwelijks af, ook met mijn strenge dieet ging het niet naar beneden, maar de tweede maand ging stukke beter, op slot vlogen de killo's eraf, en zit nu op 83 kilo, en dat zal nog wel verder zakken.
Ik weet dat ik er nog lang niet ben, ik heb nog behoorlijk veel buikvet, en dat moet er ook nog af. Momenteel probeer ik me boven armen nog meer massa te geven, buikspieren mogen beter uitkomen, en bredere schouders is ook geen overbodige luxe. mensen met tips over voeding of opmerkingen, ik hoor ze graag, daarom ben ik hier
Dit was zo ongeveer mijn eerste update, excuus als het teveel leesvoer is, maar ik lees graag ook de voorgeschiedenis van iemand anders, anders is het ook zo leeg/nietszeggend. Foto's zijn niet van de beste kwalitijd, maar doe altijd 1x in de week foto maken van de vordering, en dat is via de webcam, zodoende. Ik vond het wel grappig om ook nog een 'before' foto te plaatsen, dat was begin dit jaar ( januari) ze zijn behoorlijk vaag, maar ik was toen echt niet bezig met plaatjes van lichaam maken
Ik ben nieuw hier, maar volg al best wel lang het forum. ik ga sinds mijn 18e naar fitness, maar wel vrij onregelmatig, soms een half jaar niet, dan weer 3 maanden, eigenlijk nooit echt doorgezet. nu ben ik 23
In de loop van de jaren gemerkt dat de bouw wel wat breder was geworden, maar aangezien ik nooit op voeding en cardio heb gelet, gaf het ook niet echt voldoening.
in 2007 gestopt met fitness en gaan studeren, en eigenlijk erg dik geworden. toppunt van gewicht was in januari van dit jaar, woog 96 kilo,conditie nul, en veel vet op plekken waar je het nou net niet wil hebben. In januari toch geprobeerd om het roer om te gooien, ik wilde meer cardio en meer krachttraining naast de studie, dit aangezien ik met de maand zwaarder werd.
Ik merkte na 1.5 maand geen progressie van de cardio (hoogstens 1 kilo eraf) en ben daar toen mee gestopt, wat ik deed was veel lopen, heel af en toe hardlopen, maar dat vond ik vreselijk, verzuring, overal pijn... drama
In mei dit jaar zat ik weer tegen de 96 kilo, en met een nieuw schooljaar voor de boeg in juni nog een poging gedaan, en dit keer meer succes.
Doelstellingen voor december 2009 was in gewicht naar beneden en meer massa opbouwen. Met name het vele vet wat overal hing was de eerste prioritijd, dus heb ik mezelf voorgenomen te gaan hardlopen/ joggen tot ik 6/7 kilometer kon hardlopen per dag ( en ja dat was kort samengevat 'k*t'). Dit heeft echter wel 3 maanden geduurd tot ik dit niveau haalde. Daarnaast opnieuw naar fitness gegaan, 3x in de week, en op een heel streng dieet. Wat ik op een dag eet is in de ochtend een pak drinkontbijt, in de middag 2x bruine boterham ( met ei) rond 4 uur nog een broodje, dan avondeten ( minimaal) en rond 9 uur nog 2x bruine boterham. Drink geen bier, geen snoep/koek, helemaal niets. alleen op zondagavond uitzondering, dan eet ik veel patat/en andere vette dingen.
Na een maand hardlopen, ik deed dat combineren met lopen en joggen viel ik nouwelijks af, ook met mijn strenge dieet ging het niet naar beneden, maar de tweede maand ging stukke beter, op slot vlogen de killo's eraf, en zit nu op 83 kilo, en dat zal nog wel verder zakken.
Ik weet dat ik er nog lang niet ben, ik heb nog behoorlijk veel buikvet, en dat moet er ook nog af. Momenteel probeer ik me boven armen nog meer massa te geven, buikspieren mogen beter uitkomen, en bredere schouders is ook geen overbodige luxe. mensen met tips over voeding of opmerkingen, ik hoor ze graag, daarom ben ik hier
Dit was zo ongeveer mijn eerste update, excuus als het teveel leesvoer is, maar ik lees graag ook de voorgeschiedenis van iemand anders, anders is het ook zo leeg/nietszeggend. Foto's zijn niet van de beste kwalitijd, maar doe altijd 1x in de week foto maken van de vordering, en dat is via de webcam, zodoende. Ik vond het wel grappig om ook nog een 'before' foto te plaatsen, dat was begin dit jaar ( januari) ze zijn behoorlijk vaag, maar ik was toen echt niet bezig met plaatjes van lichaam maken
